Сега, когато се чувствате подмладени и отпуснати след скорошна програма за детоксикация Panchakarma, какво следва? Не е голяма поръчка пържени картофи, надяваме се.

следват

Бърз преглед на Панчакарма

Panchakarma е интензивната програма за детоксикация, разработена от древните практикуващи Аюрведа. Аюрведа съществува от хиляди години, както и този уникален процес на детоксикация, който използва пет различни техники за пречистване на тялото от Ама или токсини.

Според аюрведичните принципи тялото е съставено от три хумора или доши, Вата, Пита и Кафа. При повечето индивиди една или две от дошите доминират, за да управляват чертите на човека. Дисбалансът в дошите, причинен от различни фактори като лоши хранителни навици, тютюнопушене, пиене и липса на упражнения, може да доведе до различни здравословни проблеми.

Аюрведа и лечението с Панчакарма се фокусират специално върху прочистването на токсините, които се натрупват в тялото и възстановяването на хармонията на ума и тялото.

Всяка стъпка от процеса на Панчакарма има своите предимства и може да се използва за лечение на специфични медицински състояния. Някои от състоянията, адресирани от различни етапи на Панчакарма, са астма, нарушения на щитовидната жлеза, храносмилателни проблеми, кожни проблеми като лунички и мехури, сърдечно-съдови заболявания, предменструален синдром (ПМС) и ревматизъм.

Освен че помага за специфични заболявания и състояния, се казва, че целият процес на Панчакарма напълно подмладява тялото и ума, насърчава дълголетието и ви осигурява тяло, което е толкова добро, колкото и чистата плоча.

Пост-Панчакарма рутина

Сега, когато имате чисто тяло, с балансирани доши и без Ама, ваша отговорност е да поддържате новопочистеното тяло.

След процес на Panchakarma идва последната стъпка, Paschatakarma или след лечение. Тази фаза е толкова важна, колкото и основното лечение, защото само ако поддържате определена строга рутина, ще можете да изпитате пълните предимства на детоксикацията.

Общите инструкции, предоставени по време на Paschatakarma, включват спазване на лека, лесно смилаема диета и достатъчно почивка, за да се възстановите от детоксикацията. Участниците обикновено се поставят на вегетарианска диета още в началото на програмата и са помолени да спазват диетата няколко дни след програмата, така че тялото да не бъде претоварено от тежки храни.

Първите една до две седмици след сесия са най-важни за извличането на всички предимства на детоксикацията. Докато преминавате в обичайната си рутина, не забравяйте да запомните да изпълните следното.

Продължете диетата Panchakarma:

Препоръчително е да продължите диетата Панчакарма или която и да е диета, предписана от Вашия аюрведа, поне една седмица. Колкото по-дълго можете да отидете, толкова по-добри резултати ще изпитате.

Останете хидратирани:

Пийте достатъчно количество течности, за предпочитане вода и не забравяйте да включите три до четири чаши гореща вода в ежедневието също.

Физическа дейност:

Не влизайте в упражненията си преди тренировка. Вземете го бавно и отделете няколко дни, за да се върнете към графика.

Здравословно ежедневие:

Тъй като току-що сте излезли от здравословен хранителен план и процес на прочистване, това ще бъде най-доброто време да включите здравословен начин на живот, ако не сте го имали преди лечението. Отделете време за упражнения и хранене на здравословна храна, като същевременно спазвате стриктна рутина за всяка дейност, включително хранене и сън. Това ще помогне на тялото, като регулира циркадния ритъм и биологичния часовник.

Колко често мога да се подложа на Панчакарма?

Броят на леченията с Панчакарма, които може да се направи, зависи от цялостното им здравословно състояние и се казва, че ползите от едно лечение могат да продължат до две години.

Човек с прилично здраве може да се справи с една Панчакарма годишно. Хората с тежки кожни заболявания могат да бъдат помолени да го правят два пъти годишно, докато тези с парализа или неврологични заболявания могат да бъдат подложени на персонализирано лечение в продължение на три непрекъснати месеца.

Могат ли децата да се справят с този процес?

Като цяло Panchakarma се препоръчва за лица на възраст 18-60 години, в зависимост от избраното лечение и възрастта и състоянието на пациента.

Проучванията показват, че хората на 80 и повече години могат да се подлагат на Basti, докато тези над 60 години не трябва да правят лечения като Vamana и Virechana. Но има, разбира се, изключения от случая, когато бебета на шест месеца се подлагат на лечение с Панчакарма. Някои лечения като Shirodhara и Matrabasti могат да се правят на всяка възраст.

Йога и Пасхатакарма:

Изследванията показват, че йога е неразделна част от Аюрведа и Пасчатакарма. Различни асани (пози), пранаяма (практики на медитация) се следват за най-добри ползи. Традиционните програми за Панчакарма могат да включват прости асани от Хатха йога, йога нидра, за да ви помогнат да спите добре, ръководена медитация за отпускане на ума, пранаяма и специални пози, предназначени за вашия специфичен състав на доша.

Всички центрове за лечение обикновено предоставят списък с насоки, които да се следват, които могат да бъдат персонализирани според вашите лични нужди. Можете също така да се консултирате с практикуващ, за да научите прости техники, които бихте могли да направите у дома.

Докато тръгвате с чисто ново, освежено тяло, не забравяйте да следвате направленията и не е споменато в указанията и да се наслаждавате на новоподмладеното себе си.

Съдържанието на този уебсайт е само с информационна цел, има общ характер и не е предназначено за диагностициране, лечение, предотвратяване на каквито и да било заболявания и не представлява професионален съвет. Информацията на този уебсайт не трябва да се счита за пълна и не обхваща всички болести, заболявания, физически състояния или тяхното лечение. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някакви упражнения, програми за отслабване или здравни грижи и/или някое от разкрасителните процедури.

Препратки

Панчакарма и йога терапия. (n.d.). Взето от http://www.kairaliyoga.com/panchakarma-and-yoga-therapy-retreat.aspx

Ползите от Панчакарма като част от аюрведичната детоксикация. (n.d.). Взето от https://www.healthandfitnesstravel.com/blog/the-benefits-of-panchakarma-as-part-of-an-ayurvedic-detox

Panchakarma-10 Въпроси с отговори. (2016 г., 20 август). Взето от http://everydayayurveda.org/panchakarma-anyway-interview-ayurvedic-doctor/

Sexton, S. (2013, 20 май). Как да правим Панчакарма у дома. Взето от https://yogainternational.com/article/view/how-to-do-panchakarma-at-home

Преди, по време и след Панчакарма. (n.d.). Взето от https://lifespa.com/panchakarma/what-to-expect/

Родена и израснала в Индия, Апарна е превърнала окръг Ориндж в своя втори дом. Тя обича да бъде в креативна среда и когато не пише за здраве и уелнес, тази затвор/храна може да бъде намерена да готви за приятели и семейство и да щрака снимки на природата.