Кетогенната диета - или кето диетата, както е по-известна - изглежда е навсякъде в наши дни. Кето диетата е план за хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, който нараства популярността си през последните няколко години.

които

Според Prevention планът за кето диета включва мазни храни с ниско съдържание на въглехидрати като бекон, яйца, авокадо и др. Диетата изпраща тялото в състояние на кетоза. Това е, когато молекулите, известни като кетони, се събират в кръвния поток и водят до понижаване на нивата на кръвната захар в организма. По принцип кето диетата подвежда тялото да изгаря мазнини за енергия, вместо предпочитания от тялото метод за използване на захар.

Както е вярно за всяка диетична тенденция, много знаменитости са скочили на борда и са възпяли нейните похвали. Събрахме някои от най-забележителните лица, които стават кето.

Хале Бери е силен поддръжник на кето диетата.

Хале Бери е една от най-големите привърженици на знаменитостите на кето диетата. Наскоро наградената актриса подробно описа пред списание People какво яде, за да поддържа кето начина на живот. В по-голямата си част Бери избягва захарта и натоварва меса като пилешко и говеждо месо, както и други здравословни храни като зеленчуци.

"Ям здравословни мазнини през целия ден, авокадо, олио, кокосово масло и използвам масло, но нямам захар. Така че, когато тялото ви се обучи да изгаря мазнини, то е постоянно в режим на изгаряне на мазнини - това е тайната, "каза тя на People.

Бери дори включва начина на живот с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати в ястията за сина и дъщеря си - на 4 и 10 години. Тя каза, че децата й обичат да ядат пълнени лодки от тиквички.

Kourtney Kardashian бълнува за кето диетата.

Kourtney Kardashian е голям фен на кето диетата. Кардашиян се възхищаваше от плана за хранене в приложението си. Тя яде много пресни зеленчуци и постни протеини и се отказва от храни с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия, ориз и боб. Едно хранене, на което Кардашиян особено харесва, е ориз от броколи или ориз от карфиол, пише тя в приложението си, както е съобщено от списание People .

"След това щях да добавя протеини, затова често ядях пиле на скара и риба над ориз от броколи, ориз от карфиол или тиква от спагети. Смесих в печени зеленчуци, пресни салати с домашен дресинг и смутита, приготвени с авокадо и банани", пише тя .

Ванеса Хъджънс спазва кето диетата и яде предимно бекон.

Ванеса Хъджънс твърдо вярва в кето диетата. Актрисата и певица се появи в шоуто на Рейчъл Рей, за да дебютира на корицата на списанието си Women’s Health. За да се подготви за фотосесията, Хъджънс каза на Рейчъл Рей, че е загубила 10 килограма за 30 дни само като яде бекон.

Сушеното месо е един от най-популярните избори за храна за участниците в кето диетата. В допълнение към сланината, Хъджънс също обича да яде авокадо, което е друга препоръчителна храна с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която да се яде на кето диетата.

„Когато ядях въглехидрати, щях да получавам този следобед следобед, където се чувствах наистина вяла“, каза тя пред списание Women’s Health. „Когато съм извън тях, енергията ми остава постоянна през целия ден.“

Адриана Лима е фен на кето диетата.

Ангелът на Victoria’s Secret и бразилският модел споделиха пред The ​​Cut, че тя почти не яде въглехидрати и тренира поне 120 минути всеки ден преди модното шоу на Victoria's Secret. Всичко това настрана изглежда, че Лима продължава диетичния план, за да поддържа тонизираната си рамка.

За да се случи това, Лима казва, че прескача пържените храни и избира всичко да бъде на скара или на пара. Подобно на други последователи на диетата, тя разчита много на зеленчуци и постни протеини, за да поддържа формата си.

Вини Гуаданино се кълне, че диетата му е помогнала да свали 50 килограма.

Стипца "Jersey Shore" и настояща звезда Вини Гуаданино е голям фен на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която според него е повишила енергията му и му е помогнала да свали 50 килограма.

„Открих фонтана на младостта“, написа той в публикация в Instagram. "Готови ли сте за това? Спрете да ядете захари и зърнени храни и вместо това в 98% от случаите ядете истинска храна като цели яйца, бекон, масло, мазни пържоли, мазни риби и растения и упражнявайте няколко пъти седмично. Когато ядях захари и зърна бях с 50 кг по-тежък и изглеждах с 10 години по-възрастен. "

Той дори прие диетата като част от своята марка, стартирайки страница в Instagram, наречена „кетогидо“.

Леброн Джеймс отслабна с кето диета.

Леброн Джеймс следва модифицирана версия на кето диетата в продължение на 67 дни и това му помага да отслабне доста. Новоотпечатаният играч на Лос Анджелис Лейкърс изряза захарта, млечните продукти и въглехидратите. Джеймс концентрира диетата си върху яденето на пресни плодове и зеленчуци, както и на постни протеини като месо и риба. Диетата в кето стил помогна на суперзвездата от НБА да загуби „тон на тегло“ през 2014 година.

Кето диетата може да бъде чудесен начин да влезете във форма, но винаги трябва да се прави под наблюдението на медицински специалист. Добре е да черпите вдъхновение от практикуващите кето знаменитости, но преди да започнете каквато и да е диета, не забравяйте да говорите с вашия лекар или диетолог, за да разработите правилния план за вас.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.