Изборът на здравословна храна и начин на живот след диагностициране на рак на простатата може да помогне за подобряване на вашето здраве и защита срещу други здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет и други видове рак. Проучванията показват, че здравословната диета, която включва разнообразни храни, може да помогне за предотвратяване на влошаване или връщане на рака на простатата. Необходими са повече изследвания, преди да знаем със сигурност.

насоки

Това раздаване предоставя обща информация, която да ви помогне да планирате здравословна диета. Той също така подчертава тези храни, които проучванията показват, че могат да увеличат или намалят растежа на рака на простатата.

Ако имате проблеми с храненето, имали сте непланирана загуба на тегло или имате странични ефекти от химиотерапия или лъчелечение, информацията в този материал може да не е най-добрата за вас в момента. Говорете с регистриран диетолог, за да разработите хранителен план, който отговаря на вашите нужди.

Стъпки, които можете да предприемете

Спазвайте растителна диета.

Растителната диета се препоръчва за мъже, които могат да се хранят добре и имат балансирана и разнообразна диета.

Растителната диета е богата на:

  • зеленчуци
  • плодове
  • цели зърна
  • бобови растения (леща, боб и грах)
  • ядки и семена.

Растителната диета не трябва да бъде вегетарианска диета. Риба и други меса (говеждо, свинско, дивеч, птици) и животински продукти като яйца могат да бъдат включени в малки количества.

Напълнете половината си чиния със зеленчуци и плодове, една четвърт от чинията си с пълнозърнести храни, а една четвърт от чинията си с месо и алтернативи при всяко хранене. Използвайте често бобови растения вместо месо.

Целите и непреработени растителни храни осигуряват разнообразие от витамини, минерали и фибри и често са с по-ниско съдържание на калории, сол, добавена захар и мазнини. Храненето предимно с растителни храни за задоволяване на нуждите ви от хранителни вещества може да задоволи глада ви, като същевременно улеснява поддържането на здравословно тегло и поддържането на доброто ви чувство.

Забележка: Ако имате диария по време на лъчелечение, може да се наложи да ядете по-малко фибри. Ограничете храни с високо съдържание на фибри, като например зърнени култури, сини сливи, кори и кожи върху зеленчуци и плодове.

Работете към или останете със здрави размери на тялото.

Наддаването на тегло е често срещано при мъже с рак на простатата, които получават хормонално лечение. Някои изследвания показват, че увеличаването на теглото може да увеличи риска от рецидив на рака и други здравословни проблеми. Здравословното хранене и активният начин на живот могат да ви помогнат да управлявате теглото си. Ако имате притеснения относно теглото си, говорете с регистриран диетолог.

Ограничете храни с високо съдържание на добавени захари и мазнини.

Храните с високо съдържание на добавени захари и мазнини са по-калорични и тяхното ядене често може да доведе до наддаване на тегло. Освен това те обикновено са с ниско съдържание на хранителни вещества, които предпазват от рак. За да ограничите добавените захари и мазнини:

  • Пийте вода, неподсладен чай или кафе вместо сладки напитки като подсладено кафе и чаени напитки, лимонада, плодови напитки и поп.
  • Ограничете бързо хранене, удобни храни и преработени храни с високо съдържание на мазнини или захар като чипс, пържени картофи, пържени храни, печени продукти, сладолед и бисквитки. Дръжте порциите малки, ако ядете тези храни.

Вземете препоръчаното количество калций и витамин D всеки ден.

Хормоналното лечение на рак на простатата може да отслаби костите ви. За да получите препоръчителното количество калций и витамин D, за да поддържате костите си здрави: