Съставът на тялото е метод за разграждане на тялото на основните му компоненти: мазнини, протеини, минерали и вода в тялото. Той описва по-точно теглото ви и осигурява по-добър поглед върху цялостното ви здраве от традиционните методи. Анализът на телесния състав може точно да покаже промени в мастната маса, мускулната маса и процента на телесните мазнини.

Изтегляне: „Какво представлява електронната книга за състава на тялото“

телесния състав

Защо е важно да се измери телесният състав?

Нашите разговори за диета и фитнес обикновено се фокусират върху количеството тегло, което искаме да спечелим и загубим. Това, което те не успяват да преценят, е, че двама души от един и същи пол и телесно тегло може да изглеждат напълно различни един от друг, защото имат различен телесен състав. Съставът на тялото описва количеството мазнини, кости, вода и мускули в тялото. Измерването на телесния състав ще ви каже уникалния грим на вашето тяло и ще ви помогне да определите областите, върху които да работите, за да подобрите цялостното си здраве и уелнес.

Анализ на телесния състав е метод за описване от какво е изградено тялото, като се прави разлика между мазнини, протеини, минерали и вода в тялото, за да ви даде моментна снимка на вашето здраве. InBody се занимава с анализ на състава на тялото и ние сме тук, за да ви научим на важността на днешния ден и възраст, за да ви помогнем да постигнете целите си за здраве отвътре навън.

Как може ИТМ да бъде неточен и подвеждащ?

Може да не сте чували за телесния състав преди, но вероятно сте запознати с ИТМ. Каква е разликата? Индексът на телесна маса (ИТМ) е често срещан метод, използван за оценка на здравето на индивида чрез сравняване на количеството тегло, което те носят, с височината му: ИТМ - кг/м 2

Въпреки широкото използване на ИТМ в клиничната практика, ИТМ има много ограничения и е лош инструмент за проследяване на промяната на теглото, тъй като няма начин да се установи дали промените в теглото ви са в мазнините или мускулите. Прогнозирането на здравето или смъртността с помощта на един брой като BMI опростява рисковете за здравето и игнорира важни фактори, които допринасят за положителното здраве.

Когато се опитвате да станете по-здрави, най-вероятно сте фокусирани върху загубата на мазнини и качването на мускули. Везните или ИТМ не могат да ви кажат каква част от загубата на тегло са мазнини, мускули или вода в тялото, но съставът на тялото може.

Прочетете „Сбогуване с ИТМ“

Защо трябва да разбирате теглото си по отношение на мускулите и мазнините?

Може да сте наясно с нормалните граници на теглото, но как да стигнете до там? Ако се фокусирате само върху отслабването, може в крайна сметка да загубите мускулна маса и в крайна сметка да саботирате усилията си. Чрез разграничаване между мускулите и мазнините, телесният състав премахва предположенията за определяне на това, което означават вашите колебания в теглото, било то наддаване на мускули, загуба на мазнини или нещо между тях.

Каквито и да са вашите цели, важно нещо, което трябва да имате предвид по време на вашето здравословно пътуване, е, че кльощавите не винаги са равни на здрави.

Винаги ли е слаб здрав?

Обикновено се приема, че възможно най-малкото мазнини е здравословно. Тънкият обаче не намалява автоматично риска за здравето на човек -„Кльощава мазнина“ хората могат да носят същите повишени рискове за здравето като затлъстели хора.

Хората, които са слаби мазнини, може да изглеждат слаби и здрави, защото имат приемливо количество подкожни мазнини - видът мазнини, съхранявани точно под кожата, но те имат повишен риск за здравето поради прекомерно количество висцерална мазнина и твърде малко мускулна маса.

Нещо повече, тези, класифицирани като слаби мазнини, обикновено не знаят за потенциалните си рискове за здравето, тъй като за разлика от подкожната мастна тъкан висцералните мазнини не могат да се измерват с ИТМ и везни, така че да останат неоткрити. Независимо дали попадате в една от горните категории, или просто искате да знаете как започвате да правите здравословни промени, разбирането на мускулния баланс е чудесно място за започване.

Здравословният баланс на мазнини и мускули е жизненоважен компонент на дългосрочното здраве. Наличието на достатъчно мускулна маса помага за укрепване на имунната система за борба с болестите, поддържа добра стойка, подобрява подвижността и предотвратява слабостта в напреднала възраст.