Напоследък много чета науката за глада. Аз съм на 100% вярващ в схващането, че не всяко отслабване е свързано с „просто да бъдеш дисциплиниран“ или че хората, които се борят „просто нямат воля“ или „не искат достатъчно“. Някои хора имат химия на тялото (или от раждането, или създадена от затлъстяване), което прави невъзможно спазването на общите съвети за отслабване.

глада

Вярвам в това, защото преди 19 години загубих 65 кг след раждането на сина ми. Отне работа, трябваше да бъда дисциплиниран, да тренирам, да се храня разумно балансирано. Не беше лесно, но беше изпълнимо. Бързо напред 15 години и отново качих 70 кг след отказване от пушенето. Признавам, бях много небрежен към напълняването, защото фокусът ми беше върху отказването от тютюнопушенето и яденето излекува глада. Бях спечелил и загубил това количество тегло и преди и чувствах, че ще бъде възможно отново, след като мине цигарите.

Минаха 4 години и все още се боря да сваля това тегло. Тялото ми НЕ е като преди. Нещо се е променило, нещо по-голямо от това да бъдеш само с 15 години по-възрастен. Наблюдателите на тегло работеха, докато не се наложи да намаля приема, за да продължа да губя. Непрекъснатият глад и глад станаха изтощителни, което ме накара да изпия, както никога досега. Превърна се в ужасен цикъл, който не може да бъде излекуван чрез ядене на комбинация от въглехидрати/протеини/мазнини или ядене в определени моменти или количества. Опитах ги ВСИЧКИ и не съм манекен, що се отнася до храненето. Едва когато започнах да приемам Belviq, превключвателят се завъртя и станах напълно нормален. (Belviq е антидепресант, който регулира нивата на серотонин). Буквалната промяна на нощта и деня наистина предизвика интереса ми да науча повече за химията на тялото и как да я нормализирам (в идеалния случай без лекарства).

Започнах да чета за многото химикали и хормони, които регулират глада, всеки от които може да се обърка и да ви постави в цикъл на преяждане, което прави отслабването по-трудно. Намерих тази отлична статия от списание Time от 2007 г., която обхваща химията на глада, която може да направи храненето разумно мъчение за някои. Статията разказва за няколко проучвания, които се провеждат, и бих искал да прочета повече за тях, тъй като изминаха 7 години. Науката за апетита - Науката за апетита - ВРЕМЕ

Чудя се дали някой друг в този форум има познания за това или може да препоръча статии за четене, които са по-актуални.

За да бъда честен, мисля, че хората, идващи тук за съвети за отслабване, често биват отблъсквани с безполезни отговори, които им казват „просто да се храните правилно“. За някои хора това е все едно да кажат на параплегик, че могат да ходят, ако просто се стараят достатъчно. Мисля, че телата ни са малко по-сложни от това и бих искал да прочета повече за това, ако някой знае за повече ресурси.