Дръжте го забавно. Намерете дейности, които обичате достатъчно, за да правите всеки ден. След това ги направете приоритет.
Поддържането на активност възстановява биохимичния баланс на тялото ви.
Ключов момент: Отидете лесно, но вървете последователно.
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- Ходене за здраве видео
- Упражнявайте се по числата
- Направете домашен фитнес за вас
- Нови насоки за физическа активност: Дори малкото занимание ще помогне на здравето
- Лесни начини за адаптиране на упражненията, когато имате артрит
- Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- Ходене за здраве видео
- Упражнявайте се по числата
- Направете домашен фитнес за вас
- Нови насоки за физическа активност: Дори малкото занимание ще помогне на здравето
- Лесни начини за адаптиране на упражненията, когато имате артрит
- Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
Ежедневен здравен съвет
Гответе с приятели
Приготвянето на здравословна храна с приятели може да ви помогне да подхранвате тялото и ума си. Опитайте средиземноморска диета, която се фокусира върху пилешко или риба, здравословни масла и богати на цвят плодове и зеленчуци като къдраво зеле, домат и патладжан.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"
- Ползите за отслабване и управление на стреса на мъжете от Берока; s Здравно списание Австралия
- Ползите за здравето от спирулина включват повече от просто отслабване
- Ползите за здравето от кикбокса за отслабване INVIGOR8
- Отслабване или не, упражненията дават предимства - WSJ
- Многото невероятни ползи за здравето на прасковите - Отслабване за всички