С пролетни сватби и по-топло време точно зад ъгъла, отворени барове и освежаващи напитки край басейна ще направят вход.

нужно

Но вие постигнахте тези огромни крачки във вашето здравословно пътуване, като включихте зеленчуци, здравословни мазнини и постни протеини във вашата диета. Ще ви върнат ли тези напитки?

Ако целта ви е да отслабнете и да останете здрави, тогава най-доброто нещо е да се въздържате от пиене на алкохол, защото му липсват хранителни вещества и може да попречи на отслабването. Но ако ще пиете, опитайте се да се придържате към тези по-здравословни варианти, които са с ниско съдържание на калории, захар и въглехидрати.

  • Прав, невкусен алкохол (водка, текила, уиски): Стандартният изстрел (1,5 унции) от прав, неовкусен 80-процентов ликьор е около 100 калории. Но имайте предвид: колкото по-голямо е доказателството, толкова по-високи са калориите. Най-страхотното при изпиването на алкохол или пиенето на скалите е, че тези алкохоли не съдържат въглехидрати или захар! Ако пиенето на алкохол направо не ви звучи привлекателно, опитайте да добавите лимон, лайм или друг прясно изцеден сок (без добавяне на захар).
  • Шампанско: За щастие, случайната празнична чаша мехур не е основна стъпка назад в целите ни за отслабване. Чаша от сортове Brut от 4 унции съдържа около 90 калории, 1,6 грама въглехидрати и по-малко от грам захар, което го прави чудесен избор за едно вечерно излизане (или вътре!).
  • червено вино: Типична чаша червено вино от 5 унции се предлага на около 125 калории, 4 грама въглехидрати и около грам захар, в зависимост от това кой сорт се консумира. Макар и малко по-калорично от обикновения алкохол и шампанското, виното влезе в списъка поради своите ползи за здравето. Докато една чаша на ден може да ви помогне да останете в крак с целите си за отслабване, повече от това може да им попречи.

Така че следващия път, когато се изправите лице в лице с онзи барман, не забравяйте кои напитки да поръчате и че умереността е от ключово значение.