НЕ ГЛАДЕТЕ ЗА СМЪРТТА! 3 мита за диетата по грешния път

Необходимостта от плажно тяло накара хората да вярват сляпо и да следват каквато и техника за отслабване да срещнат. Докато има някои надеждни програми за отслабване сред маса митове, голяма част от тях са недостатъчни, нелогични и нездравословни.

Модни думи като изгаряне на калории, ядене на по-малко въглехидрати, храни без масло, и зелени са в тенденция в наши дни. Всъщност всичко, към което е прикрепена думата ‘отслабване’, веднага краде вниманието.

Важно е обаче да можете да кажете истината отделно от мита, защото диетата по грешен начин е по-рискована, отколкото изобщо не диета. Важно е да имате предвид, че крайната цел е да станете физически годни, а не просто да имате малка талия.

Пазете се от тези митове за диети и загуба на тегло.

Мит 1: Калориите в/изходните калории са равни на загуба на тегло

Във време, когато модели с размер 0 парадират с тънките си тела във всички големи модни ревюта, единственият начин да се постигне настоящият стандарт за красота е чрез загуба на тегло. В отчаян опит да загубят телесни мазнини, хората се придържат към всичко, което обещава загуба на тегло.

мита

Това доведе до прищявка диети, които намаляват сложността на човешката анатомия до основно уравнение: калории в - калории навън = загуба на тегло.

Това игнорира фактори като генетика, разход на енергия, медицински състояния, управление на стреса и най-важното физическа активност.

Мит 2: По-тежките тренировки гарантират по-добри резултати

Сигурно се чудите как диетите и тренировките са свързани със загубата на тегло. Повечето хора погрешно приемат, че двамата работят независимо един от друг. Истината обаче е, че нито един от факторите сам по себе си не може да ви даде желаните резултати.

Всъщност специалистите по хранене във фитнес залите предписват на клиентите диетични планове в зависимост от интензивността на техните тренировки. Например, не можете да преминете през HIIT обучение, докато просто ядете салати. Важно е да осъзнаете фитнес целите си, да се консултирате с експерт по здравеопазване и треньор за отслабване Palm Desert и след това да планирате съответно диетите си.

Мит 3: Затворете всички мазни храни

Това е най-големият и най-вредният мит, който съществува. Тласъкът към това да имате плажно тяло и да предпочитате контури над криви убеди хората да се откажат изцяло от мазни храни. Има отрицателна връзка между телесните мазнини и фитнеса, която се обърна мазнини в лоша дума.

Науката опровергава този мит, тъй като човешките тела имат основно изискване към телесните мазнини. Това е необходимо за нашето оцеляване и без него шансовете ви да живеете здравословно са малки. Хората, които правят това, могат да станат конвенционално привлекателни, но не във физическа форма.

Ние предлагаме не само фитнес тренировки за хора в Palm Desert, но също така предлагаме услуги за планиране на хранене и личен треньор за отслабване Palm Desert, за да осигурим здравословно пътуване до идеалното ви телесно тегло. Диетични специалисти в Треньор Joe’s Fitness са обучени да изчисляват точните порции според тренировките и телесните нужди на всеки индивид. Свържете се с нас, за да разберете къде и как сте сгрешили с диетата.

Области на обслужване: Палм Спрингс, Палм пустиня, Катедрален град, Индиън Уелс, Индио, Пустинна гореща изворна зона, Долина Коачела