Продължавайте да пропускате менструацията си, но определено не сте бременна? Говорим с експертите за нередовна менструация.

нередовна

Повечето от нас проклинат началото на този месечен цикъл, но какво се случва, когато менструациите ви внезапно спрат? Ако определено не сте бременна, но менструацията ви е почти изчезнала, това може да ви притеснява. Говорим с експертите за нередовна менструация.

Защо менструалните цикли са спрели?

Доста често се случва периодично да се наблюдават нередовни периоди - промените в начина на живот и факторите на околната среда като работа на смени могат да ви закъснеят, но периодите на отсъствие (аменорея) винаги трябва да се проверяват.

Според Националния институт за здравни грижи (NICE), аменореята засяга между 3-4 процента от хората във Великобритания.

„Ако млада жена, която има редовни менструации, няма такава в продължение на три месеца, тя трябва да отиде при личния си лекар“, казва д-р Карън Мортън, консултант по акушерство и гинекология в болница „Роял Съри“ и основател на д-р Мортън. „Това може да бъде просто„ хълцане “на яйчниците, когато просто не сте дали яйцеклетка, но може да е по-сериозно.“

Ето най-честите причини, поради които периодите Ви може да са спрели:

1. Менструация и стрес

Стресът може да окаже голямо влияние върху вашите периоди. Високите нива на стресови хормони като кортизол в тялото ви пречат на менструалните скокове, което води до цикъл, който се забавя - или просто спира. И психическият, и физическият стрес оказват еднакво влияние върху тялото, но периодите ви трябва да се върнат.

„С психически стрес еволюцията действа“, казва д-р Мортън. "Това е нещо в тялото и мозъка, което казва, че не е готово за бебета." Това вероятно е така, за да не забременеете в заплашителна среда или когато сте твърде слаби.

✔️ Опитайте тази: Намерете инструмент за управление на стреса, който работи за вас. Това може да е медитация, внимателност или общуване с приятели. Упражненията могат да ви помогнат да изчистите ума си, докато работите по-интелигентно - приоритизиране на важни задачи и приемане, че вашата тава винаги ще е пълна - може да помогне за намаляване на стреса в работата ви.

2. Менструация и прекомерно упражнение

Работата е добра, нали? Е, да, обикновено - но ако тренирате прекалено много, хормоните ви ще бъдат нарушени по подобен начин, когато сте в стрес. Според университета в Мичиган, около 66% от бегачите на дълги разстояния и балетните танцьори изпитват аменорея, докато тя засяга 81% от женските културисти.

„Ако сте запален посетител на фитнес залата или спортист и имате много малко телесни мазнини, има голяма вероятност да започнете да пропускате периоди и да имате ановуларни цикли“, казва г-жа Ширан Ирани, консултант гинеколог в болница Spire Parkway в Solihull. „Дори да имате цикъл, може да имате много леки кръвоизливи, тъй като лигавицата на утробата е тънка.“

✔️ Опитайте тази: Регулирайте количеството упражнения, които правите всяка седмица. Ако сте професионален спортист, личният лекар, специализиран в спортната медицина, може да ви помогне да поддържате ефективността, както и вашия цикъл.

3. Менструация и ниско телесно тегло

Знаем, че не всички мазнини са добри, но някои мазнини са от съществено значение. Ако телесното ви тегло потъне твърде ниско, може да спрете овулацията.

„Ако имате поднормено тегло или загубите бързо 15 процента от телесното си тегло, тялото ви започва да мисли, че гладът е зад ъгъла и изключва системи, които не са от съществено значение - сред тях вашите репродуктивни органи“, казва д-р Мерилин Гленвил, диетолог специализирана в здравето на жените. Това също може да предотврати бременност, тъй като що се отнася до тялото ви, няма достатъчно храна, за да поддържате и вас, и бебе.

Акушерът и гинекологът, г-н Jayanta Chatterjee, е съгласен. „След като се постигне и поддържа подходящо наддаване на тегло - 90% от предвиденото тегло за височина - периодите често се възобновяват в рамките на една година.“

✔️ Опитайте тази: Ако смятате, че може да страдате от хранително разстройство, потърсете личния си лекар или се обадете на специалист за помощ като Beat on 0808 801 0677. „Установяването на редовни менструални цикли е важен крайъгълен камък за жените, възстановяващи се от анорексия“, казва Чатърджи. „Плодовитостта често се възстановява с подходящо лечение на хранителното разстройство.“

4. Менструация и СПКЯ

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) засяга всяка пета жена във Великобритания. Това е ендокринно разстройство, което има много симптоми, като липса на или нередовни менструации, „кисти“ на яйчниците, проблеми с плодовитостта и наддаване на тегло. Също така може да причини излишни косми по тялото, акне, изтъняване на косата и депресия.

Не всички обаче показват всички тези признаци - това засяга жените по различен начин. Нелекувано, понякога може да доведе до по-сериозни състояния като диабет тип 2 и сърдечни проблеми, така че не го пренебрегвайте.

✔️ Опитайте тази: Ако смятате, че може да имате СПКЯ, отидете и потърсете Вашия лекар. „Вашият личен лекар ще изготви план и евентуално ще ви насочи към гинеколог“, казва д-р Мортън. „Ако теглото е част от картината, тогава отслабването драстично ще повлияе на работата на яйчниците. Хапчето за контрол на раждаемостта може да се използва за предизвикване на периоди, ако не се опитвате да забременеете.

5. Менструация и ранна менопауза

Менопаузата е нещо, което свързваме с по-възрастните жени, но преждевременната яйчникова недостатъчност (POV) може да се случи и при по-младите жени. „Колкото повече го търсим под 40-те, толкова повече жени приемаме“, казва Ирани. Тя изчислява, че заболеваемостта е един процент.

Обичайното лечение на POV е хормонозаместителна терапия. „При по-млади жени е най-добре да се дава чрез противозачатъчни хапчета, за да няма стигмата на ХЗТ“, обяснява г-жа Ирани. „Освен това им позволява да се чувстват нормално, като имат период. Известно е, че тези жени забременяват и сега има случаи на жени, които са забременяли с ин витро.

✔️ Опитайте тази: Ако изпитвате някакви симптоми на менопауза като горещи вълни, нощно изпотяване, вагинална сухота или намалено либидо, вижте Вашия лекар. Прост кръвен тест за измерване на хормоните може да се извърши, ако сте на възраст 45 години или по-малко.