Отдавна не съм имал уелнес „победа“.

През последните няколко месеца тялото ми беше твърде тежко за измерване. Е, твърде тежък, за да тежи на домашния ми кантар. Той има ограничение от 400 килограма.

които

Когато за пръв път започнах собствената си писателска кариера миналата пролет, теглото ми варираше от 340 до 375 паунда, но се люлееше нагоре. По някое време се отказах напълно и видях как теглото ми достига 400 килограма миналата есен.

Очевидно това е огромен брой. Знам, че някои от вас се смеят или въртят очи. Някои от вас искат да повърнат. Междувременно изпитвам силни, конфликтни емоции за всичко това. За да го напишете или дори да говорите за него. Защото никой друг наистина не знае какво е за мен в тялото ми. Те могат да гадаят, да предполагат или да спорят, но и този живот, и това тяло са само моите, а не техни.

Понякога хората искат да ми дадат съвет как да отслабна. Честно казано? Обръщам очи всеки проклет път, защото имам дълга история на трицифрено отслабване и напълняване, така че съм много по-добре запознат с храненето, отколкото повечето хора биха си помислили. И отслабването не се отнася само до знанията, разбира се. Но ние не говорим често за това.

Истината е, че от много време не съм имал начин да отслабвам. Говоря за години на съставяне на план за хранене и упражнения, но не и за изпълнението му за повече от ден или два. Ако дори.

Преди месеци писах за спазването на диета за байпас на стомаха. Всъщност казах, че ще се храня като пациент със стомашен байпас и защо. Но тогава не го направих. Още осем месеца от живота ми се пропиляха в отвращение към себе си, от време на време гладуване и твърде често преяждане. Защо? Не защото не знам как работят калориите или че никога не съм бил на диета.

Това е така, защото ние не говорим за психичното здраве или за каквото и да е друго здравословно състояние зад затлъстяването. Не говорим за самота, травма или болка.

Ако не бях самотната майка на малко дете, щях да се опитам да се включа в стационарна програма за хранителни разстройства, защото просто не знам как да имам здравословна връзка с храната. Заключете ме и ме научете, моля. Помогнете ми да се излекувам от моите нездравословни фиксации.

Но в рамките на медицинската общност и добре, почти навсякъде другаде, затлъстяването и преяждането или затлъстяването и всякакъв друг вид нарушено хранене не се приемат като сериозно „законни“ хранителни разстройства като анорексия или булимия.

За съжаление, повечето лекари небрежно съветват своите пациенти със затлъстяване направо в хранително разстройство - стига то да се превърне в загуба на тегло. Разбира се, повечето лекари не осъзнават колко вреди всъщност правят или вече са направили.

Имам липедема и СПКЯ. Две заболявания, които се появяват преди затлъстяването, но обикновено се диагностицират едва след това. Така че от първа ръка знам колко трудно е да се намерят лекари, които не насърчават драстични методи за отслабване при пациенти със затлъстяване. Достатъчно трудно е да се намерят лекари, които не обвиняват всяко ваше заболяване в теглото си. Независимо от това колко други заболявания са на първо място.

Може би „диета“ е по-скоро мръсна дума през 2019 г. Но реалността е, че лекарите все още предписват диети на болно затлъстелите, очевидно. Когато предписват хапчета или упражнения, има диета. И дори когато режат, телбод или обвързват стомаха, все още има диета наблизо. Това е предписанието на дебелия човек за цял живот.

И все пак, всички знаят, че диетите не работят, нали? Дори когато оперативно изрязват и пренасочват вътрешността ни, операцията за отслабване е просто инструмент, който помага на човек да се придържа към диета през целия живот.

Това не означава, че ще го направят. Това не означава, че диетата няма да се провали.

От години се съпротивлявам на бариатричната хирургия за себе си, не само защото е толкова скъпа. Но и защото знам, че имам и други проблеми. И съм виждал пациентите да получават стомашен байпас, но все пак възвръщат теглото си. Честно казано, притеснявам се, че ще бъда един от тях.

Непрекъснато си повтарям, че мога да разбера това без операция на стомашен байпас. Не защото операцията е лесен изход - а защото знам, че не е така. Все още искам да вярвам, че сега мога да развия по-здравословна връзка с храната. Ако се оперирах, пак щях да развия по-здравословна връзка с храната.

Но тъй като връзката ми с храната е толкова развалена, съм склонен да се довеждам до крайности.

Отдавна в главата ми е хрумнало, че трябва да се подложа на ограничителна диета. Затова непрекъснато си повтарям просто да ям, сякаш съм претърпял бариатрична операция. Сякаш е толкова просто. Но никога не го правя повече от един ден. Откакто стана майка, способността ми да се придържам към ограничителна диета (очевидно) се губи. Чувствам се раздразнен, опитвайки се да се придържам към протеиновите шейкове. И се чувствам виновен за неща като сукралоза и ядене на тон храна, която всъщност не е. храна.

Хората продължават да ми разказват за предимствата на кетогенните диети, без да осъзнават, че съм ги изследвал и дори съм изпробвал няколко вариации в продължение на повече от пет години. Опитах кето много преди да стане най-голямата прищявка, още когато предимно моите колеги скандинавци отстояваха предимствата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (lchf).

Докато си пожелах, че кето или дори ниско съдържание на въглехидрати ще работят за мен, килограмите продължаваха да се трупат. Какво е чудо диета за някои направи много малко за мен. Но това не би трябвало да е революционно нещо. Няма универсална диета.

Дори хората, които продължават да правят операция за отслабване, в крайна сметка правят различни неща с диетите си. Хирурзите често препоръчват 900-1000 калории диета за цял живот. Но експертите се различават дали тази диета през целия живот трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни или какво.

О, добре, нали? Кето не ми е работил (въпреки че всъщност се придържам към него). Време е да продължим.

Отдавна нямам победа, свързана с уелнес. С празничния сезон най-вече се отказах (отново), след като надраснах мащаба си. Така че не съм сигурен колко над 400 килограма е отишло теглото ми, откакто кантарът ми спира там. Ако стъпя върху него, докато тежа повече от 400 паунда, получавам съобщение за грешка.

И получавах това съобщение за грешка от месеци.

Разбира се, когато дойде януари, исках да отслабна за новата година. Няма значение, че е клише. Не съм доволен от теглото си, така че бих искал да направя нещо по въпроса. И си повтарях, че просто трябва да го изсмукам и да огранича приема на калории до максимум 500 или 800. Правил съм го и преди.

Освен че това е проблемът. Правил съм го и преди.

Два пъти съм загубил над 100 килограма през живота си. Загубих броя колко пъти съм загубил по-малко от 50. Вижте, загубата на тегло за мен винаги е била свързана изключително с неуспех. Защото никога не съм отслабвал изцяло и никога не съм обичал тялото си. Все още не се чувствам комфортно в собствената си кожа.

За да бъда честен, нямам представа как може да изглежда тялото ми, ако не бях дебел, защото имам липедема. Това означава, че нося много мазнини (особено в краката си), които не могат да бъдат диетирани или тренирани. Мазнините с липедема не действат по този начин. Той расте без оглед на вашите усилия.

Тогава ми е трудно да помисля за отслабване, без да усещам и провала, че никога не съм бил достатъчно тънък. И подозирам, че не съм единственият човек със затлъстяване, който се бори с това.

Като в момента. Вижте, много затлъстели хора с хранителни разстройства гравитират към рестриктивни планове за сваляне на 20 килограма (или повече) за една седмица, защото толкова отчаяно се нуждаем от победа. Не знам как иначе да го обясня.

Боря се с пристрастяването към храната и неподреденото хранене повече от всякога, откакто дъщеря ми се роди през 2014 г. Като че ли просто не мога да събера постъпките си. Отдавна се нуждаех от победа.

Но какво би се случило, ако си дам разрешение да ям и да се наслаждавам на храната си, вместо да се отвращавам от смелост да направя нещо толкова светско? Мога ли да се храня щастливо и да се откажа от болезнените запои? И отслабнете?

И преди съм писал за това, че искам да отпадна вината. И ясно е, че до голяма степен бях неуспешен. В случай, че сте го пропуснали, е адски трудно да изградите граници около здравословното хранене, когато имате. нито един.

Чел съм книги на практика за всяка диета (или не диета), известна на човешката раса, но все още се бачкам, когато става въпрос да се наслаждавам на храната си със здравословни граници и без вина.

Каквото и да правя, когато става въпрос за теглото ми, някой ще забележи. Стотици лири не могат лесно да се скрият. Бих могъл също да пиша честно за това, макар че, разбира се, това означава, че и вие ще сте привързани към моя провал.

През последните девет месеца имаше много неуспехи по отношение на моите хранителни навици, телесен образ и тегло. Не помага да се знае, че където и да отида, хората могат лесно да ме съдят за теглото ми, без никога да разберат колко голяма е битката всеки ден.

Ето защо седя на тази история от няколко дни. Опитвайки се да разбера какво точно да кажа. Опитвайки се да разбера как да говорим за уелнес печалба. Бог знае, че имах нужда от такъв.

Е, познайте какво? Странно е, че имам три. Три малки уелнес печалби, на които се надявам да надградя.

  1. От седмица не съм имал епизод на преяждане.
  2. Наслаждавах се на храната си. без да броите калории.
  3. Мога да се претегля отново.

И накрая, аз съм под ограничението на теглото на моята везна от 400 паунда. Ям предимно "здравословна храна", с няколко "по-малко здравословни" лакомства тук и там. И мисля, че най-накрая съм в мисленето за отслабване. Това е просто съвсем различно мислене, защото си давам разрешение да ям повече от 1200 калории на ден. Всъщност сега дори изобщо не броя калории. И за свръхдебело момиче с дълга история на възстановяване?