Яденето на добра храна е едно от най-простите удоволствия от живота. Но харесвали ли сте някога задоволително хранене само за да имате храносмилателни проблеми, които са ви карали да се чувствате неспокойни и подути?

Deeksha Sarin | Актуализирано: 29 декември 2017 г. 13:20 IST

неща

  • Яденето на добра храна е едно от най-простите удоволствия от живота
  • Яденето на пищно намазване може до голяма степен да натовари храносмилателната ви система
  • Бавният метаболизъм може да ви накара да се почувствате подути и неудобни

Яденето на добра храна е едно от най-простите удоволствия от живота. Сигурни сме, че повечето от вас биха се съгласили с това. Но харесвали ли сте някога задоволително хранене само за да имате храносмилателни проблеми, които са ви карали да се чувствате неспокойни и подути? Да, знаем, че е доста досадно. Яденето на пищно намазване може до голяма степен да натовари храносмилателната ви система. Също така може да превърне кошмар за тези, които вече имат работа със слабо храносмилане. От първостепенно значение е храносмилането да бъде оптимизирано. Това обаче не означава, че ще трябва да правите компромиси с всички тези прекрасни изкушения.

Ето списък на нещата, които трябва да направите преди хранене, тъй като те могат драстично да подобрят храносмилането ви.

Пия вода

За здрава храносмилателна система поддържането на хидратация е от ключово значение. Водата не само помага за смилането на твърда храна, но и абсорбира правилно основните хранителни вещества. Има обаче уловка! Водата никога не трябва да се консумира между храненията, тъй като тя може да се разрежда със стомашната киселина, която е жизненоважна за оптималното храносмилане. Така че, най-добрата практика е да пиете вода 30 минути преди хранене, тъй като това ще събуди вашата система и ще ускори метаболизма.

Бавният метаболизъм може да ви накара да се почувствате подути и неудобни. По-бързият метаболизъм не само може да ви накара да изпитате по-малко умора, но също така може да подпомогне процеса на храносмилане до голяма степен. Алкохолът има тенденцията да забавя метаболизма в тялото, което може да доведе до изгаряне на храната по-малко ефективно. Много е важно да ограничите приема на алкохол преди хранене, тъй като това може да доведе до по-дълго задържане на храната в стомаха.

Изпийте чаша зелен чай

Зеленият чай е мощен антиоксидант, който може не само да намали възпалението в тялото, но също така може да ускори метаболизма ви. Така че следващия път, когато седнете за хранене, уверете се, че сте изпили чаша зелен чай 30 минути преди да ядете нещо.

Яжте горчиви храни преди хранене

Коментари Яденето на горчиви храни под формата на мезета може до голяма степен да стимулира процеса на храносмилане. Препоръчително е да вземете лъжица суров ябълков оцет в няколко унции вода 30 минути преди хранене. По време на процеса на храносмилане, стомашната киселина е необходима, за да разгради храната на по-малки парченца и горчивите храни решават същата цел. Киселите храни могат да помогнат за увеличаване на секрецията на стомашна киселина в стомаха, което в крайна сметка ще помогне за пълно смилане на голямо хранене.

Просто следвайте тези полезни съвети, преди да хапнете и забележете значителни промени в рамките на няколко дни.

Относно Deeksha Sarin Ексцентричен гурман и упорит любител на falooda, Deeksha обича да кара езда в търсене на добра улична храна! Горещата чаша адрак уали чай може да направи деня й светъл и блестящ!