Време е да хвърлим светлина върху богатата научна основа, която е в основата на нашето тестване.

Генетично съобразените здравни планове може да звучат като нещо извън научната фантастика, но те са се превърнали в реалност.

Някога генетичните тестове са били запазени за наследствени болести и сериозни заболявания като рак. Но през последните години се появи вълна от изследвания, изследващи как нашите гени влияят на нашето ежедневие. По-специално как нашите гени влияят на реакцията ни към различни диети.

Традиционните диетични указания се основават на предположението, че единият размер е подходящ за всички, но е лесно да се види, че този подход не работи. Всеки индивид е различен и всяко тяло работи по различен начин. Диета, която работи добре за един човек, може да се провали за друг, а храните, които карат един човек да наддава, може да не повлияят на друг човек по същия начин.

Генетиката ни позволява да установим защо съществуват тези различни отговори. След това тези прозрения могат да се използват за разработване на хранителни препоръки въз основа на нечий уникален генетичен профил.

доказателствата

Как ДНК маркерите правят разлика?

Един пример идва от гена на FTO, иначе известен като „ген на мазнините“. Един вариант на този ген означава, че имате склонност да не се чувствате сити след хранене и е по-вероятно да получите наднормено тегло.

Рандомизирано контролирано проучване от 2012 г. назначи една от четирите диети - всяка с различни пропорции на мазнини, протеини и въглехидрати - на 742 затлъстели хора. Те открили, че хората с рисков вариант на гена FTO са загубили повече тегло при богата на протеини диета в сравнение с хората с различен генетичен резултат.

Подобни изследвания са правени и за други гени. Ако имате вариация на гена ADIPOQ, тогава класическият метод да се яде по-малко и да се движите повече е най-добрият начин за отслабване. Но ако имате вариант на гена PPARG, приемането на диета с ниско съдържание на мазнини с акцент върху омега-3 може да бъде по-полезно за подпомагане на загубата на тегло. Изследвания като тези вероятно са само върхът на айсберга, като в близко бъдеще се очаква да се натрупат още изследвания.

Дали плановете, базирани на ДНК, работят по-добре?

За някои генетични маркери има сериозни доказателства, че в зависимост от генетичните вариации индивидът може да загуби повече или по-малко тегло, ако се придържа към определена диета за дълъг период от време.

Освен това няколко проучвания са изследвали темата за персонализираните диетични съвети по-общо и резултатите изглеждат обещаващи. Проучванията установяват, че хората, които получават персонализирани хранителни съвети, са по-мотивирани да правят по-добър избор за своето здраве и да следват своите здравни планове. Що се отнася до всяка диета, спазването на плана е от съществено значение за нейното функциониране.

В света на спорта също е установено, че спортистите, които са следвали тренировъчен план, основан на тяхната генетика, са подобрили представянето си повече от спортистите, следвайки общи планове или планове, несъответстващи на тяхната ДНК.

Въпреки тези обнадеждаващи резултати, тук има важно предупреждение. Генетично съобразените планове трябва да бъдат разработени от опитни и квалифицирани специалисти. В противен случай можете да получите грешна генетична интерпретация и грешни препоръки. Изборът на доверена компания със силни научни основи е най-добрият начин да се гарантира, че генетично пригоден план е подходящ, надежден и полезен.

Парче от пъзела

Генетично пригоден подход може да бъде полезен за всеки отделен човек. Всички сме различни. Храним се по различен начин, спортуваме по различен начин и реагираме на лекарствата по различен начин. Концепцията за персонализирани здравни планове е напълно логична.

Но вашата ДНК е сложна, тъй като голям брой гени могат да работят заедно, за да повлияят на резултата и в момента имаме надеждни изследвания само върху част от тях.

И накрая, трябва да запомните, че ДНК е само една част от пъзела. Вашият начин на живот, среда и история играят решаваща роля за определяне на това кой сте и как действате. Така че, въпреки че вашата ДНК може да ви даде представа какво ви прави различни и какво можете да направите, за да станете най-добрата версия на себе си, това не е сребърен куршум.

След като разберете своята ДНК, имате нужда от отдаденост и ангажираност, за да приложите новооткритите си знания на практика, за да постигнете желаните резултати.