За ваша изненада краставицата всъщност е плод! Заредената с хранителни вещества краставица е незаменима в сандвича и вероятно във всяка салата, тъй като всъщност е трудно да се мисли за сандвич или салата без тях. По същия начин, диета за бременност е трудно да се мисли без краставица. Краставицата за бременна жена е много необходима по определени причини. Разгледайте всичко, което трябва да знаете за консумацията им по време на бременност.

ползи

Хранителни стойности на краставицата по време на бременност:

Плодът съдържа общо 45 калории и 0 мазнини. Той има около 10 грама протеин, 2 грама фибри. Също така съдържа витамин С (14% от RDI), витамин К, магнезий, манган и калий. Те са направени от 96% вода и се консумират най-добре белени.

Небелените краставици носят със себе си най-добрите хранителни вещества. Пилингът им може да намали съдържанието на фибри в тях заедно с минерали и витамини.

Безопасно ли е да се яде краставица (Kheera) по време на бременност?

Приема се, че малко количество краставица е добре по време на бременност. Ако ни попитате дали краставицата е полезна за бременност, може да е сигурно, но трябва да следите колко ядете. Той може да предизвика алергични реакции в организма, ако се консумира прекомерно. Често уриниране може да се случи поради тяхното съдържание на вода в тях. Говорете с Вашия лекар за това колко трябва да ядете.

Ползи от краставицата по време на бременност:

Ето няколко причини, поради които казваме, че е безопасно да се яде по време на бременност.

1. Калориен часовник:

За всички, които се притесняват от количеството калории, които влизат в тялото ви, краставицата е една облекчаваща храна. Той не добавя към броя на калориите, тъй като се счита за нискокалорична храна.

2. Грижа за кожата:

Охлаждащото свойство на краставицата ще бъде добро за кожата, за да я поддържа стегната. Съдържанието на вода в краставицата поддържа кожата ви свежа и хидратирана.

3. Предотвратява дехидратацията:

Тъй като плодовете са богати на водно съдържание, няма причина да страдате от дехидратация. Едно от съществените неща по време на бременност е да пиете много вода, така че тялото ви да остане хидратирано.

4. Измива токсините:

Диуретичното свойство на краставицата ще помогне за елиминирането на вредните токсини от тялото.

5. Фибри:

Богатото съдържание на фибри в кората на краставицата ще бъде от полза за засилване на движението на червата.

6. Проверка на кръвното налягане:

Краставицата може да балансира и поддържа нивата на кръвното налягане в тялото. Правилният баланс на калий и натрий в него може да помогне за поддържане на кръвното налягане.

7. Зъбно здраве:

Краставицата може да лекува проблеми с венците и ще неутрализира киселините в устната кухина.

Странични ефекти от краставицата по време на бременност:

Въпреки ползите, ето някои странични ефекти от него.

  • Лошото храносмилане и образуването на газове са основните странични ефекти от яденето на краставица по време на бременност.
  • Оригването е чест страничен ефект от консумацията на краставици по време на бременност.
  • Силната вода в краставицата ще ви накара да искате да уринирате много често.
  • Те съдържат кукурбитацини и тетрациклични тритерпеноиди, които са токсични. Те допринасят за горчивия вкус и могат да бъдат отровни, когато се консумират твърде много.

Как да консумираме краставица по време на бременност?

Първото нещо, което съветваме, е да получите съгласие от Вашия лекар за включването му в диетата Ви. Ако това е да, ето няколко начина да ядете краставица.

1. Салати:

Нарежете прясна краставица на по-малки парченца и към вашата салата купа, която съдържа други пресни зеленчуци. Краставица, черни маслини, лют пипер и авокадо правят отлична салата. Добавете кресон, за да го отгоре с малко черен пипер и сол.

2. Сандвич:

Кой може да се сети за салата без краставица в тях. Поставете тънки резенчета краставица между хлябовете с различни сортове лютни.

3. Супа:

Супата от краставици е освежаваща. Нарязани краставици, червен лук, скилидка чесън, ситно нарязан копър и заквасена сметана трябва да бъдат добре смесени. Към това добавете заквасена сметана и сирене като заливка.

4. Туршия от краставици:

Друг бърз начин за използване на краставица е да направите класическа туршия, която ще се съчетае добре с основното ви ястие. В пет чаши вода добавете една супена лъжица захар, една супена лъжица сол и малко оцет. Оставете ги да заврат и ги оставете да се охладят. Нарежете краставицата на парчета. Добавете към ситно нарязаните копър листа, скилидки чесън и малко зехтин. Добавете охладената смес към това и оставете в хладилника за три дни.

Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато ядете краставица:

Ето няколко фактора за упражнения.

  • Говорете с Вашия лекар, че първо Ви е разрешено да яде краставица.
  • Попитайте Вашия лекар за ограничението на краставицата по време на бременност.
  • Бъдете предупредени за проблема с оригването и лошото храносмилане, което може да причини.

Краставицата е безопасен залог за кожата и цялостното здраве на тялото. Краставицата за бременни жени обаче идва с определено ниво на предпазливост. За да се поддържате хидратирани и кожата ви еластична, няма нищо подобно на краставица.

Често задавани въпроси и отговори:

Q1. Подходящ ли е сокът от краставици за бременност?

Отговор: Краставицата може да се приема и като сок. Както казахме, трябва само да се уверите колко приемате, за да избегнете странични ефекти.

Q2. Безопасно ли е да се яде краставица туршия по време на бременност?

Отговор: Да, безопасно е да се консумира. Трябва само да внимавате за приема на натрий. Домашно приготвените туршии са най-добрите, които трябва да имате.

Q3. Безопасно ли е да се яде краставица по време на кърмене?

Отговор: Краставицата трябва да се приема умерено, докато кърмите. Тъй като има много водно съдържание, няма точна причина защо е полезно или не е полезно за тялото. Умерената консумация е сигурно да!