мотивация

След: 169 lb

Когато 2011 г. приключи, 32-годишната Кристен Маккеми, разведена самотна майка от Сейнт Джоузеф, Мисури, се занимаваше с търсене на душа. Беше ли човекът, когото в крайна сметка искаше да бъде? От вътрешната страна, да. Но външността й не съвпадаше съвсем.

„Начинът, по който изглеждах, не представляваше щастието, което изпитвах“, казва Кристен, чието тегло бе достигнало висок живот през целия живот от 287 паунда. Кристен, асистент в съоръжение за контрол на въздушното движение, също знаеше, че размерът й ограничава нейната дейност. „Исках да изживея вълнуващи моменти, като каране на влакче с увеселителен парк с моя 9-годишен син, което физически просто не можех да направя.“

Приблизително по същото време приятелката на Кристен Стефани е диагностицирана с лимфом на Ходжкин. Отчаяна да помогне финансово на Стефани, но разочарована, че няма пари за това или за да помогне на други достойни каузи, Кристен имаше момент на крушка. „Помислих си„ Ами ако накарам други хора да дарят за благотворителност, докато работя върху себе си? “

Така Кристен стартира страница във Facebook, наречена „Загуба за причина“, и я сподели с приятели и семейство. Идеята беше проста: За всеки килограм, който тя свали през седемте месеца до следващия си рожден ден, тя щеше да дари 50 ¢ за здравната каса на Стефани. Други, предположи тя, биха могли да обещаят да направят същото или да помогнат за кауза, която ги интересува.

Кристен публикуваше месечни актуализации за напредъка си - започвайки с набор от снимки, на които тя оголи тялото си "преди" по къси панталони и потник. „Бях напълно смутен, но се принудих да натисна„ публикувам “, защото след като снимките бяха издигнати, нямаше скриване или връщане назад“, казва Кристен. "Всички тогава знаеха как изглежда тялото ми и щяха да видят, ако не постигна никакъв напредък."

Публикуване

Кристен знаеше интуитивно какво потвърждават изследванията: Поемането на публичен ангажимент за отслабване води до по-голяма мотивация и успех. И колкото и да беше трудно да се постави в светлината на прожекторите, това й даде нужния стремеж - тя вече беше дълбоко замесена в кауза, която бе от полза за другите.

„В миналото бях най-големият измамник по отношение на диетите“, казва Кристен, която се отказа от пържени храни и шоколад и ходеше по 30 минути всеки ден в обедната си почивка по време на проекта „Загуба за причина“. „Този ​​път знаех, че ако се изплъзна, няма да изневерявам само на себе си.“

Правейки тези малки промени, Кристен загуби 70 паунда за седем месеца, като събра 200 долара за Стефани и 1120 долара за различни благотворителни организации като Детски болници и клиники в Канзас Сити и Специалната олимпиада. Тя също вдъхнови приятели, като Кристал Конрой, на 31 години, да подобрят здравето си. „Хареса ми, че тя се изложи там“, казва Кристал, която отслабна с 60 килограма за пет месеца, като се храни по-здравословно и тренира повече - и стана публична с нейните номера и успех във Facebook.

От края на предизвикателството през август 2012 г. Кристен е свалила още 48 килограма. „Ако не бяха моите приятели, които се засилиха и заложиха пари, сигурно щях да се проваля“, казва Кристен. „Отслабването ми наистина беше екипно усилие.“ Още по-добре, в момента Стефани е в ремисия - а Кристен и синът й най-сетне се качиха на това влакче през септември миналата година. „Когато се качих, бях замаяна от вълнение, когато осъзнах, че мога да щракна катарамата“, казва тя. "В този момент знаех, че битката ми е приключила. Усмихнах се на сина си и вдигнахме ръце, докато крещехме и полетяхме надолу по хълма."

Вземете здраве и дайте обратно

Опитайте тези съвети, за да съберете другите зад вашата здравна цел - и вашата инициатива за набиране на средства.

· Дайте много известие Публикувайте публично плановете си поне един месец преди да започнете пътуването си - независимо дали искате хората да залагат определена сума пари за всеки паунд, който загубите, или да дадете еднократна сума, ако, да речем, останете без пушене за шест седмици.

· Направете даването лесно Създайте проста страница за дарения на сайт като GoFundMeor Causes. И двата предоставят лесни шаблони, които ви позволяват да си поставите цел, да проследявате напредъка си и да го споделяте чрез имейл и Facebook.

· Предлагайте избор Много поддръжници вероятно ще се качат на борда с кауза, която ви интересува, но вие също трябва да дадете на заложниците възможност да изберат собствената си благотворителност. (Силната лична връзка може да вдъхнови още по-щедри дарения.)