26 януари 2019 г./Никола Бон/0 коментар

всеки

От частно медицинско покритие до магазини за здравословни храни, Никола Бон споделя как разпределя бюджета си за уелнес всеки месец - и защо

38-годишната Никола Бон, водеща на подкаста и редактор за красота „Открита красота“ в Heart. Живее в Лондон със съпруга си и две малки деца

До преди осем седмици бях радиоводещ и се събуждах в 2,30 сутринта всеки ден. Отказах се обаче, за да продължа кариера в красотата. Правенето на нощни смени означаваше, че не съм се концентрирал достатъчно върху здравето си - не спях добре, ядох много нездравословна храна и нямах енергия да се грижа за себе си. Освен това имах две малки деца, които да гледам у дома. Личният ми уелнес винаги беше в дъното на списъка ми. Моята перспектива обаче се промени след разговор с моя лекар. Наближавам 40 и той ми каза, че ако искам да бъда здрав на стари години, сега е моментът да направя промени. Така че направих уелнес по-фокусиран.

Бих казал, че прекарвам около една четвърт от разполагаемия си доход за уелнес всеки месец, ако включвам храна. Въпреки това, след като наскоро преминах от радиопредаване към нов бизнес, имам предвид, че това може да варира. За мен основните ми приоритети са моите частни медицински грижи и закупуването на здравословна храна за мен и моето семейство и така, след като разпределя пари за тях, ще похарча каквото е останало за добавки, вани и продукти за тяло, които ми повдигат настроението, почистващо средство и разтриване на гърба за моменти, когато се чувствам особено стресиран. Мразя фитнеса (напускам, след като се регистрирах до един след един ден!), Но ходя много. Играта с децата ми също ми дава много упражнения.

Частна медицинска помощ, £ 200

Това е най-големият ми разход за уелнес. Обичам NHS (родих двете си деца с тях), но да отида насаме ми даде по-голямо спокойствие. Открих, че ме виждат по-бързо и нещата се справят по-бързо. Един такъв пример е, когато открих бучка в гърдите си. Още на следващия ден специалист успя да ме види и всичко беше подредено наистина бързо.

Храна, 130 паунда

Съпругът ми и аз бяхме вдъхновени да следваме плана за хранене и упражнения на Jodie Kidd’s Balance Your Life, след като я интервюирах в моя подкаст. Списъците за пазаруване са определени за вас и включват много плодове и месо с добро качество. Имах чувството, че ям твърде много захар и боклуци преди и това наистина помогна да се промени това.

£ 32,50 на човек на седмица.

Добавки, прибл. 21,90 паунда

Когато бях радиоводещ, работех цяла нощ и спах през по-голямата част от деня. Не виждах много слънчево греене и затова получавах достатъчно витамин D и затова започнах да приемам BetterYou DLux 1000 Spray, £ 6.95, всеки ден. Продължих да го правя след напускане. Една бутилка ми издържа около месец.

Също така приемам VSL # 3 пробиотик и като страдащ от IBS, чувствам, че това ми помага да се чувствам малко по-комфортно. Това е един от най-концентрираните пробиотици в света (съдържа осем щама бактерии) и три опаковки от 10 сашета (£ 44.85) обикновено ми издържат три месеца.

Четка за сухо тяло, прибл. £ 7

Правя това всеки ден, преди да си взема душ - това ме кара да се чувствам енергизиран за деня, а кожата ми наистина мека. Използвам Elemis ’Body Detox Skin Brush, £ 21, която може да продължи години, ако я поддържате чиста. За тази цел Elemis прави и SOS спрей за чаено дърво, £ 28. Продължава около три до четири месеца.

Масла за вана и душ, прибл. £ 31

Като уелнес ритуал банята е най-прекрасното нещо. Обичам Aromatherapy Associates ’Revive, (£ 45) и De-stress, (£ 47) масла за вана и душ - ароматите им са наистина красиви. Сменям ги на всеки два до три месеца

Свещи, прибл. 20 паунда

Винаги го запалвам, когато се къпя - помага да се създаде перфектната атмосфера. Редувам между Neom’s Tranquility Candle, £ 45 и Diptyque’s Baies Candle, £ 27. Само действието на запалване на един от тях забавя нещата и ме отпуска.

Грижа за краката, прибл. £ 14

За мен е много важно да се грижа за здравето на краката си и затова имам един от удивителните медицински педикюр на Маргарет Дабс, £ 85, веднъж или два пъти в годината - лудост е колко добре изглеждат краката ви след това! Също така използвам техния хидратиращ крем за хигиена на краката, £ 20, всяка вечер, който също се бори с гъбичките.

Обратно търкане, £ 15

Веднъж месечно ще се поглезя с бърз 10-минутен разтриване на гърба в Walk-in Back Rub в Covent Garden. Това е бързо, но ефективно!

Почистващо средство, 180 паунда

Наличието на две деца винаги напуска къщата на бакшиш! И така наличието на чистачка ми дава почивка от непрекъснато да се подреждам. Обикновено те идват веднъж седмично, но ако този месец съм похарчил повече за други неща, вместо това на всеки две седмици.

Максимални общи месечни разходи: £ 618.90

Долния ред

Моят приоритет номер едно е храненето на семейството с добра здравословна храна, а също и спокойствието, което ми дава здравната застраховка. Много хора биха спорили, че това са много пари за нещо, от което всъщност не се нуждаете, но ме радва, знаейки, че ако има проблем, може да се справи бързо. Тези две разноски определено имат предимство пред всичко останало.

Да имаш две деца не е евтино и често разходите за уелнес са на второ място след клубовете, заниманията, грижите за децата и забавленията, но всъщност колкото по-щастливи са те, толкова по-добре се чувствам, така че наистина не е краят на света, ако трябва да мина без по-чисто седмица или купете по-малко луксозно масло за баня. Това са прекрасни разкоши, които добавят към моето благосъстояние, но не са незаменими.