доматена паста чесън

рецепта

Знам, че вече съм говорил за тази вкусна паста с 0 калории, но много я обичам, просто не мога да не говоря за нея!

Тези нулеви калории, нулеви точки юфка са произведени от Miracle Noodle и могат да бъдат поръчани онлайн в различни форми като ригатони, орзо, мини круши, спагети, фетучини и други! Така че днес искам да споделя супер вкусна рецепта за спагети, направена с чудо юфка, която има само 2 точки за наблюдение на теглото на порция!

Тази рецепта за паста не само е вкусна и нискокалорична, но е и здравословна! Зареден с фибри и направен със свежи съставки, този любим италиански пакет също съдържа много витамин С и антиоксиданти.

И отново, тук говорим за рецепта за паста с 2 точки, хора ! Това трябва да се опита. Ще ти хареса!

Рецепта за паста с нискокалоричен чесън и домати

Състав:

  • 3 опаковки спагети чудо с юфка
  • зехтин без мазнини спрей за готвене
  • 8 скилидки чесън, много тънко нарязани
  • 1/4 чаша ситно нарязан пресен босилек
  • 3 домата, обелени, семена и нарязани на кубчета фино
  • Кошер сол на вкус
  • смлян черен пипер на вкус
  • 1/4 чаша сухо бяло вино
  • 1/2 чаша пилешки бульон без мазнини

** По желание: Добавете чаена лъжичка прясно настърган пармезан към всяка порция за 1 допълнителна точка за наблюдение на теглото

ПОРЪЧАЙТЕ ЧУДО НЮДЕЛ ДНЕС, като щракнете ТУК.

Указания:

  1. Напръскайте голям тиган със спрея от зехтин и загрейте при ниска до средна температура.
  2. Добавете чесъна и внимателно печете на слаб до среден огън, внимавайте да не се запече чесън. Това трябва да отнеме приблизително 3 до 5 минути.
  3. Добавете босилека, домата, солта и черния пипер. Сега добавете виното, като леко повдигнете огъня и гответе около 1 минута.
  4. Налейте пилешки бульон и гответе, докато сосът се намали до консистенция, подобна на сос, като при необходимост отново се повишава топлината. В този момент намалете топлината до минимум.
  5. Отцедете и изплакнете макароните, хвърлете в сос и сервирайте.