Сложете се в набор от леки и здравословни ястия, които са под 500 калории. Имаме задоволителни яхнии, къри, пайове, супи, такос, тестени ястия и други.

Good Food

Лесно веганско тако

Направете вегански тако с опушено-сладка салса за здравословен обеден уикенд и опаковайте всичките си 5-дневно. Кивито придава по-сочно, плодово измерение на салсата

Спанак, сладък картоф и леща dhal

Утешителна веганска рецепта за едно гърне, която отчита 3 от вашите 5-дневно! Няма как да сбъркате с тази богата на желязо, нискомаслена, нискокалорична вечеря.

Мароканско пиле едно гърне

Не ви е необходима глинена саксия, за да приготвите ароматен северноафрикански тагин - хвърлете всичко в гювеч и залейте с фета, мента и лимон.

Печени пилешки бутчета с кафяв ориз и салса верде

Какво ще кажете за здравословна, нискокалорична печена пилешка вечеря? Насладете се на това вкусно ястие с ползи като витамин С от салса верде, който помага за усвояването на желязото

Спанак дал с кисело мляко хариса

Комбинирайте спанак, хариса, кисело мляко и бадеми с нашата основна рецепта за леща, за да направите този страхотен спанак дхал. Снабден с хранителни вещества, той е чудесно здравословен

Ледени пържоли

Разбъркайте тези пържоли от леща само за 25 минути с нашата основна рецепта за леща, тиквички и моркови. Те са здрави, с ниско съдържание на мазнини и пълни с хранителни вещества

Пиле и гъби

Здравословен и нискокалоричен пилешки гювеч с бекон, гъби, грах и сос от магданоз - използвайте пилешки бутчета за допълнителен вкус и сочност

Дърпан сладък картоф и къри от черен боб

Сервирайте вашето зеленчуково къри по карибски, ароматизирано с мащерка, подправка и червени чушки - чудесно с ориз и грах

Червена леща и тиква dhal

Едно обилно бюджетно ястие от подправена червена леща с Butternut и домати. Добавете кориандър, кимион, куркума и купчина манго чатни

Пилешка корма

Искате къри без много калории? Използвайте гръцко кисело мляко без мазнини вместо сметана за здравословна корма, която ще даде възможност на местните храни за храна за парите си

Говеждо месо с френски сос от лук

Silverside и отгоре са по-евтини и по-постни разфасовки месо, подходящи за бавно готвене. Букът и соковете правят страхотен сос, когато се комбинират с карамелизиран лук