Публикувано на 26 август 2016 г. Последна актуализация на 10 май 2020 г. от Martha McKinnon 1 коментар
Рецепта на деня за наблюдатели на тегло: Бавно готварска риба с фолио
(156 калории | * 0 WW SmartPoints)
Днешната рецепта наистина е по-скоро „техника за бавно готвене“, отколкото действителна рецепта.
Получих идеята от Стеф в „Година на бавно готвене“.
Наблюдатели на тегло Приятелски риба с фолио
Кльощавата на бавна готварска риба с фолио
Сега е любимият ми бавен и лесен начин за приготвяне на риба по няколко причини:
- Оказва се влажен и ароматен с каша, по-малък риск от преваряване.
- Не загрява къщата в горещ ден.
- Не смърди кухнята.
- Персонализира се. Нека всеки подправя филетата си така, както иска.
- Почистването е бриз.
Просто поставяте всяка порция риба върху лист алуминиево фолио. Подправете го както искате. Увийте рибата във фолиото, създавайки пакет.
Сложете пакетите риба във вашата бавна печка. Покрийте и гответе на HIGH за 1,75 до 2,0 часа или на LOW за 3 до 4 часа.
Не забравяйте да проверите рибата по-рано, за да избегнете преваряване. Вашата риба е готова, когато се лющи лесно с вилица.
Пакетите отдолу ще се готвят със същата скорост като пакетите отгоре.
WW Риба с бавно готварска печка с нулева точка и фолио
Този път използвах сьомга. Всяко рибено филе ще работи - сьомга, пикша, камбала, морски костур, атлантическа треска, хамбар, тилапия и др.
Идеи за подправяне на риба с бавно готварско фолио:
- Тънки резенчета лимон и копър
- Чесън на прах
- Чили на прах
- къри на прах
- Гарам масала
- Cajun подправка смес
- Олд Бей подправка смес
- Госпожо Даш
- Подправена сол
- Горчица с мед
- Песто
- Нарязани пресни билки - босилек, магданоз, копър и др.
Точките за калории и наблюдатели на тегло ще варират в зависимост от вида риба, размера на порцията и подправките, които изберете.
Съгласно новия план за наблюдатели на тегло, новият план за свободен стил, повечето риби (включително сьомга) вече имат * 0 SmartPoints на 3 унции варена порция - ако не се използва масло или масло.
WW Zero Freestyle SmartPoints Рецепти
Според моите изчисления една порция сьомга от 3 унции има около 156 калории, * 4 точки за наблюдение на теглото, * 0 WW FreePoint SmartPoints. Наслади се!
Ако харесвате тази идея за риба, обвита с бавно готварско фолио, не забравяйте да разгледате и другите ми лесни, здравословни рецепти за риболовци, включващи глазура от 5 съставки, запечена риба с лимон и билки, салата от аспержи със сьомга и яйце, крок Саксия със зеленчуци и зеленчуци в азиатски стил и треска, увити в прошуто
Ако сте направили това Crock Pot Фолио, увити в риба, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.
- Кето нисковъглехидратна бавна готварска печка тилапия - The Top Meal
- Смес за паниране с ниско съдържание на въглехидрати за риба, зеленчуци, пържоли или пържени зелени домати
- Нисковъглехидратна рикота чийзкейк пух EasyHealth Living
- Протеинови палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с извара - Shaw Simple Swaps
- Как да използвате бавна печка Съвети, трикове и рецепти за бавна печка