Публикувано на 26 август 2016 г. Последна актуализация на 10 май 2020 г. от Martha McKinnon 1 коментар

бавна

Рецепта на деня за наблюдатели на тегло: Бавно готварска риба с фолио
(156 калории | * 0 WW SmartPoints)

Днешната рецепта наистина е по-скоро „техника за бавно готвене“, отколкото действителна рецепта.

Получих идеята от Стеф в „Година на бавно готвене“.

Наблюдатели на тегло Приятелски риба с фолио

Кльощавата на бавна готварска риба с фолио

Сега е любимият ми бавен и лесен начин за приготвяне на риба по няколко причини:

  • Оказва се влажен и ароматен с каша, по-малък риск от преваряване.
  • Не загрява къщата в горещ ден.
  • Не смърди кухнята.
  • Персонализира се. Нека всеки подправя филетата си така, както иска.
  • Почистването е бриз.

Просто поставяте всяка порция риба върху лист алуминиево фолио. Подправете го както искате. Увийте рибата във фолиото, създавайки пакет.

Сложете пакетите риба във вашата бавна печка. Покрийте и гответе на HIGH за 1,75 до 2,0 часа или на LOW за 3 до 4 часа.

Не забравяйте да проверите рибата по-рано, за да избегнете преваряване. Вашата риба е готова, когато се лющи лесно с вилица.

Пакетите отдолу ще се готвят със същата скорост като пакетите отгоре.

WW Риба с бавно готварска печка с нулева точка и фолио

Този път използвах сьомга. Всяко рибено филе ще работи - сьомга, пикша, камбала, морски костур, атлантическа треска, хамбар, тилапия и др.

Идеи за подправяне на риба с бавно готварско фолио:

  • Тънки резенчета лимон и копър
  • Чесън на прах
  • Чили на прах
  • къри на прах
  • Гарам масала
  • Cajun подправка смес
  • Олд Бей подправка смес
  • Госпожо Даш
  • Подправена сол
  • Горчица с мед
  • Песто
  • Нарязани пресни билки - босилек, магданоз, копър и др.

Точките за калории и наблюдатели на тегло ще варират в зависимост от вида риба, размера на порцията и подправките, които изберете.

Съгласно новия план за наблюдатели на тегло, новият план за свободен стил, повечето риби (включително сьомга) вече имат * 0 SmartPoints на 3 унции варена порция - ако не се използва масло или масло.

WW Zero Freestyle SmartPoints Рецепти

Според моите изчисления една порция сьомга от 3 унции има около 156 калории, * 4 точки за наблюдение на теглото, * 0 WW FreePoint SmartPoints. Наслади се!

Ако харесвате тази идея за риба, обвита с бавно готварско фолио, не забравяйте да разгледате и другите ми лесни, здравословни рецепти за риболовци, включващи глазура от 5 съставки, запечена риба с лимон и билки, салата от аспержи със сьомга и яйце, крок Саксия със зеленчуци и зеленчуци в азиатски стил и треска, увити в прошуто

Ако сте направили това Crock Pot Фолио, увити в риба, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.