храни

Не знам за вас, но изглежда, че всеки ден около 15:00 удря - това желание за сладка закуска. Знаете, че не бива, особено след като просто ще искате десерт и след вечеря, но също така знаете, че в залата в стаята за почивка има автомати. Казвате си, че ще имате само един бонбон (но разбира се, вие го измисляте ... OMG, защо не можем да спрем да мислим за шоколада?).

ПОВЕЧЕ: 8 недооценени добавки за красота за по-здрава коса и кожа

Захарният апетит е изключително често срещан - особено защото при жените определени фази от менструалния цикъл могат да предизвикат хормонални скокове, които ви карат да искате сладките неща - оттук и зрението на шоколадовия тунел. Независимо защо жадувате за захар, добре е да дадете на тялото си това, което иска - но най-добре е да го направите по интелигентен начин, т.е. като консумирате закуски с поне някаква хранителна стойност, която няма да доведе до срив на кръвната Ви захар 45 минути по-късно (и настроението и енергията ви заедно с това).

ПОВЕЧЕ: Здравни съвети за всяка фаза на менструалния цикъл

Добрата новина е, че има тонове здравословни (и лесни за достигане) алтернативи на преработените, натоварени със захар сладкиши. И по-добрата новина е, че изобщо не трябва да избягвате захар (или шоколад). Просто трябва да направите по-интелигентен суап, който подтиска тази жажда. Следващия път, когато сладкият ви накара да се погрижите за лакомство, пропуснете автоматите и вземете поправка с една от по-здравословните опции, напред.