От Стивън Р. Фарис

този

Остаряването не е задължително да идва с нарастващи болки и болки. По-голямата част от това, което си налагаме, защото не приемаме здравето си толкова сериозно, колкото би трябвало в по-младите ни години. Склонни сме да ядем твърде много, да пием алкохол повече, отколкото трябва, и да спортуваме по-малко, прекарвайки твърде много време пред телевизора или на смартфоните си.

И така, каква е тайната за грациозно остаряване? Можете да започнете сега с промяна в начина на живот, като се храните по-здравословно, упражнявате повече и изключите нездравословните навици от живота си. Ето още няколко примера, които ще ви помогнат да добавите години към живота си.

Научете се да развивате здравословни отношения

Един от начините да започнете е да прекарвате качествено време със семейството и приятелите си. Изградете смислени взаимоотношения и ги поддържайте през годините. Притежаването на домашен любимец е добър начин да запазите ума си щастлив и здрав. Те осигуряват приятелство, което ще ви помогне да не се чувствате сами или ще направите чудесно допълнение към процъфтяващото семейство.

Вашата възраст има значение

Всички стигаме до точка, че не се чувстваме толкова пикантни, както в тийнейджърските и 20-те, 30-те и т.н. Трябва да се научим да приемаме това, което сме в живота, и да го живеем пълноценно. Може да е и време, в което правим нови и вълнуващи неща, които вероятно не бихме имали в по-младите си години, като четем повече или посещаваме клас по изкуство.

Правете това, което обичате, и останете активни

Може да обичате да танцувате или да се срещате с приятели в местната кафене. Това може да е дълго пътуване с разглеждане на провинцията или прекарване на деня на плажа. Каквато и да е вашата страст в живота, просто го направете. Отидете на онази ваканция, която винаги сте искали.

Предизвикайте себе си всеки ден

Вземете вестника и работете с кръстословицата или судоку. Научете се да играете шах. Вземете йога или тай чи. Всички тези идеи са само няколко неща, които можете да направите, за да си предизвикате всеки ден, независимо на каква възраст сте. Времето за започване е сега!

Говорете с местния хиропрактор, за да разберете какви съвети или предложения те могат да предложат за цялостното ви здраве и благосъстояние. Те също могат да ви помогнат, ако изпитвате болка в гърба, ставите и врата, както и да облекчите болката си и да ви осигурят така необходимото облекчение, което тялото ви заслужава.