Anorexia nervosa е обезпокоително хранително разстройство, което често възниква, когато хората са в тийнейджърска възраст. Хората, страдащи от анорексия, умишлено отказват да ядат храна от диетата си, за да могат да отслабнат. Те страдат от усещането, че са дебели, когато огледалото показва, че всъщност са слаби. Около 5 процента от тийнейджърките във Великобритания страдат от анорексия; около 4 от 10 ще пропуснат храненията си, за да изглеждат по-скоро като филмови звезди и модни модели. Нещо повече, момичетата не са единствените, които имат анорексия, а момчетата понякога развиват и разстройството. Тази статия е за това как да станете анорексични само за отслабване, знаем, че искате да отслабнете бързо, вместо да станете анорексични.

ежедневни

4 съвета за ставане на анорексия

Анорексиците имат специфични упражнения и хранителни навици, за които може да искате да научите, преди да вземете решение. Тъй като обаче анорексията може да доведе до сериозни здравословни проблеми, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да се захванете с анорексия. Анорексията може да бъде особено опасна за тези, които страдат от хронични заболявания като рак, ХИВ и диабет. Вашият лекар може да ви даде някои съвети за разумно отслабване и ето няколко полезни съвета за това.

1. Бъдете подготвени

Първо трябва да помогнете за поддържането на духа и тялото си в правилна форма. Твърде много хора се опитват да скочат и да го направят бързо. За съжаление мозъкът и тялото трябва да вървят по-бавно, за да се преборят с глада. Въпреки че има няколко различни типа съвети за това как да станете анорексик, трябва да изберете такъв, който можете да управлявате. Можете да опитате да бъдете анорексични само за няколко дни и да не се ангажирате веднага да го правите цяла седмица.

2. План за диета

Най-лесният начин да станете анорексичен е просто да спрете да ядете. Повечето хора смятат, че това е трудно да се направи веднага. Опитайте един от тези диетични планове, за да започнете да ядете по-малко постепенно:

3. Опитайте малко упражнение

Научавайки се как да станете анорексик, не трябва да пренебрегвате стойността на упражненията. Упражнението ще изгори калориите и ще ускори процеса на отслабване. Освен аеробни упражнения, помислете и за четене на Библията, йога и участие в медитация. Те могат да предпазят ума ви от ядене.

4. Не забравяйте да пиете вода

Водата е полезна за вас, защото помага за детоксикация на тялото ви, поддържа бъбреците ви и поддържа кожата ви мека и еластична. Ако сте били на диета с анорексия за дълго време, помислете за пиене на плодови сокове или плодови екстракти вместо вода в някои случаи.

ХораОпитът

Някои хора са се научили да стават анорексични и са успели в това. Ето няколко споделени преживявания.

Просто исках да стана анорексичка в началото. Бях без приятели и бях само на тринадесет години. Чух за момиче в училище, което трябваше да напусне, защото беше станала анорексичка и много съученици много се грижеха за нея. Исках вниманието и грижата, които получава, затова реших да стана анорексичка. В началото не се получи и аз просто се отказах. Три години по-късно станах мажоретка. По това време всички говореха за теглото си и това беше по времето, когато родителите ми се развеждаха и един от най-близките ми приятели просто ме напусна, така че започнах да ям по-малко и изтънях. Всъщност усещането изобщо не беше добро. --- Джулия

Всичко започна, когато бях на десет години и братът на приятеля ми постоянно питаше „Кой е този мазен?“ Бях останал с думата му, въпреки че знаех, че не съм дебел. Тогава семейството ми започна да ме дразни, че имам гърне с гърне и аз започнах да бъда параноичен относно теглото си. Опитах се да огранича яденето си в продължение на няколко години, но не се получи, защото просто обичах да ям. Не можех да се накарам да се прочистя и нямах това в себе си, за да тренирам. Просто имах силно чувство за вина за всичко, което съм ял. Тогава започнах да ям почти нищо. Оттогава имам хранително разстройство. Но късно просто почувствах, че това е грешно и тотално лошо и отхвърлих това. --- Мария

Ако просто искате да сте слаби, не опитвайте анорексия, която може да направи живота ви ужасен като момичето, споделено във видеото по-долу. Можете просто да опитате други начини да отслабнете разумно.