Детоксикацията се превърна в ярост в света на здравето и фитнеса и не изисква много усилия. Имаме идеална рецепта, която не само ще ви помогне да се обогатите с основни минерали, но може и да улесни вашите цели за отслабване.

Редактирано от Sushmita Sengupta | Актуализирано: 02 януари 2020 г. 13:49 IST

детокс

Детоксикацията помага за прочистването на тялото ви, рестартирането и подмладяването му

  • Спанакът е пълен със здравословни витамини и хранителни вещества
  • Детоксикацията е от решаващо значение след празничния сезон
  • Ленените семена са невероятен източник на растителен протеин

След вълнение от безкрайно угаждане, сега е време да се храните чисто и да освободите тялото си от предозирането на токсина. Нова година е тук и ако сте решили да обърнете малко внимание на диетата и здравето си тази година, сега е моментът да започнете. Да, чухте ни! Отлагането няма да ви помогне да се придържате към вашата резолюция и не искате да ги пренасяте към следващата година, нали? Детоксикацията помага за прочистването на тялото ви, рестартирането и подмладяването му отвътре. Най-добрата част за детоксикацията е, че можете да използвате различни лечебни билки и зеленчуци, които се намират във вашата килера, за да си направите някои здравословни смеси. Детоксикацията, ако се направи правилно, може да направи чудеса за загуба на тегло, здраве на кожата и здраве на черния дроб според експерти. Детоксикацията се превърна в ярост в света на здравето и фитнеса и не изисква много усилия. Имаме идеална рецепта, която не само ще ви помогне да се обогатите с основни минерали, но може и да улесни вашите цели за отслабване.

Диета с високо съдържание на протеини: Рецепта за смути от спанак и ленено семе за детокс

Това пълнещо и здравословно смути ще помогне да се запази ненавременното желание. Спанакът е богат източник на фибри, които се разграждат и усвояват най-дълго, поради което те остават във вашата система през цялото време, предотвратявайки безсмисленото прекаляване. Освен това спанакът също е богат източник на калий, калций, магнезий, желязо и фолиева киселина. От друга страна лененото семе е обогатено с протеини. Всъщност това е един от най-мощните източници на растителен протеин. Протеинът ви помага да се заситите. Те също така помагат за проверка на апетита, като регулират хормоните на глада. Протеинът помага и за изграждането на силни мускули. Ленените семена също са заредени с омега-3 мастни киселини и куп други жизненоважни минерали.