Ето супер здравословна супа, направена от не една, а две мощни храни, които ще ни помогнат да останем здрави по време на дъждовете

Неха Гроувър | Актуализирано: 12 август 2019 г. 17:50 IST

тази

Ябълкова и бадемова супа за мусони

  • Горещата купа супа е идеалното ястие за мусони
  • Ето рецепта за супа, която ще повиши имунитета ви
  • Супата съдържа добротата на ябълките и бадемите

Мусоните носят добре дошъл отдих от парещите летни горещини. Но внезапното понижаване на температурата насърчава вредните бактерии, които могат да причинят вирусен грип и други често срещани инфекции. Още по-важно е да бъдем внимателни към здравето си през това време. Яденето на здравословни храни, които повишават имунитета ни, ще помогне много за предпазване от инфекции, които се носят по това време. За щастие има много храни, често срещани в нашите кухни, които решават целта. Лекото приспиване във въздуха ни кара да жадуваме за топли храни. Когато мислим за топли и здравословни храни, супата е едно от първите неща, които ни хрумват. Гореща купичка супа ни кара да смеем за промяната на времето и тъй като се състои предимно от вода, тя също така дава възможност за леко ядене, което става лесно за стомаха ни.

Ето супер здравословна супа, направена от не една, а две мощни храни, които ще ни помогнат да останем здрави по време на дъждовете. Seb aur badaam ka shorba е вкусна супа от ябълки и бадеми.

Защо ябълки? Ето един поглед към техните ползи за здравето

  • Ябълките са безценен източник на антиоксиданти (като витамин С), фитонутриенти и флавоноиди, които предпазват тялото от свободните радикали. Тези свойства също играят роля в борбата срещу сериозни заболявания като хипертония и диабет.
  • Наличието на диетични фибри прави този плод добра храна за храносмилането и общото функциониране на стомаха. Помага и при отслабване, тъй като храната се усвоява лесно.
  • Ябълките притежават и някои пребиотични свойства, които се грижат за здравето на червата.

Ябълките са пълни с антиоксиданти и флаваноиди


Ползи за здравето от бадеми

  • Бадемите са пълни с протеини, които доставят огромно количество енергия на тялото.
  • Високото съдържание на антиоксиданти в ябълките ги прави идеален плод за дъждовния сезон.
  • Бадемите съдържат и голямо количество фибри, които подобряват храносмилателната система и подпомагат отслабването.
  • Бадемите са богат източник на витамин Е и омега-3 мастни киселини, които предпазват сърцето, като понижават нивото на лошия холестерол.

Бадемите могат да бъдат полезни за имунитетната система

С добротата на тези богати на хранителни вещества храни, тази супа от ябълки и бадеми е задължителна по време на мусоните. Добавянето на мед повишава силата на повишаване на имунитета на тази вкусна супа. Джинджифилът добавя собствени ползи за здравето и се бори с заболявания като настинка и кашлица.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.