Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

нова

Всяка година милиони хора решават да станат по-здрави и здрави като новогодишна резолюция - и всяка година повечето от тези хора няма да успеят да изпълнят това обещание пред себе си.

Не е изненадващо защо поддържането на форма и здраве е популярен избор. Той не само обслужва желанието на индивида за физическа привлекателност, но също така и вътрешна хармония, която човек изпитва, чувствайки се здрав. Има нещо подновяващо се в идеята за Нова година - усещането е, че годината е пълна с потенциал и че всичко, което трябва да се направи, е да стъпим в нея като пеперуда, изплуваща от пашкул, въпреки факта, че е напълно произволен ден на григорианския календар и не е свързано с астрономическо или религиозно събитие.

Но нека си признаем: да бъдеш здрав и във форма е трудно. Боли, отнема време, досажда и, честно казано, може да бъде скучно. Защо да ядем салата, когато трябва да има торта? Но тук някои продукти могат да бъдат от помощ. Има ModelFIT например, популярна бутикова фитнес зала, която има за цел да даде на своя член физика на супермодел и която съвсем наскоро започна да предлага онлайн курсове. Или има Sakara Life, услуга за доставка на храна, която се придържа към идеята, че здравословното хранене абсолютно не е същото като диетата. И разбира се, психичното здраве също е ключов компонент на цялостното здраве и тук се намесват приложенията за медитация като Headspace.

Вижте тези седем продукта, които могат да ви помогнат да запазите окончателно новогодишната си резолюция:

Hum Nutrition от години се свързва с наркоманите за красота. Той предлага продукти, насочени към специфични проблеми, от общи ежедневни мултивитамини и пробиотици до енергийни добавки и добавки за изложени на замърсен въздух (здравей Ню Йорк!). Но любимият ми беше Daily Cleanse, който има за цел да поддържа ясен тен с комбинация от хелатен цинк, селен, мед и манган. Но вътре има и „Blend Cleanse & Detox Blend“, състояща се от корен от глухарче, бял трън, червена детелина, спирулина и др. По-специално цинкът е показал, че е ефективен за кожата, тъй като изследванията показват, че хората с акне имат по-ниски нива на цинк в кръвта и кожата. Приемът на цинк през устата изглежда помага за лечение на акне, тъй като цинкът има противовъзпалителни свойства - а възпалението е класически отличителен белег на акнето. Daily Cleanse може да се похвали със 100% от дневните ви нужди от цинк в своите две капсули за сервиране. Въпреки че не бих казал, че този продукт изчисти изцяло акнето ми при възрастни, забелязах умерено подобрение (забележка: Започнах и да изрязвам повечето млечни продукти, което може би е допринесло). Тоест, възпаленията ми бяха по-малки и значително по-малко болезнени.

Салата SakaraLife Nicoise

Ръцете надолу, това е страхотна услуга и го признавам, че ми помогна да се влюбя отново в салатите. Като начало Sakara Life не е диета. „Ние вярваме, че храната е нещо повече от хранене - тя е основата за успех и щастие във всички области на живота ви (включително кариерата, връзката ви и способността ви да създавате)“, според Уитни Тингъл и Даниел Дюбоаз, основатели на Sakara Life . Компанията не само доставя доставка на храна, но има и уеб магазин, където предлага гранула, шоколад, енергийни блокчета, чай, бисквитки и други.

Друг ключов камък в Sakara Life е идеята да „ядете водата си“, което означава, че повечето ястия разполагат с голямо легло от смесени зелени, покрито с една от многото вкусни възможности за салата. Например, има салата Supergrain, която съдържа дижон от куркума и мед, семена от нар, брюкселско зеле и пресни билки. Първата сутрин също се насладих на какаовия пудинг от авокадо с бисквити с чай от лавандула; първоначално се чувстваше странно за пудинг на изток, особено приготвен с авокадо, но нямаше вкус и бисквитите с лавандулов чай ​​бяха райска комбинация с пудинга. На следващия ден вкусих AB + J за закуска, която се състои от бадемово масло и сладко от семена от чиа от ягоди. Толкова се насладих на сладкото, че дори го пресъздадох по-късно вкъщи.

Освен това Sakara Life предлага концентрат „Beauty Water“ и концентрат „Detox Water“ с храна, които добавяте към чаша вода съответно сутрин и вечер. Beauty Water има лек вкус на розова вода, който е придобит вкус за неофициалните, но достатъчно скоро няма да искате да пиете сутрешната си вода със закуската си без нея. Водата Detox съдържа хлорофил и магнезий, за да подпомогне подмладяването на клетките, да повиши енергията и да подпомогне естественото оздравяване. И накрая, макар да не е свързано с качеството на храната, оценявам, че ястията се доставят в тотализатор с полистиролова подложка за изолация в сравнение с конфитюр, опакован с торбички с лед (гледайки теб, BlueApron). Опитвам се да рециклирам всичко, което мога, така че знаейки, че има минимални опаковки, които не мога да рециклирам, добавя спокойствие.

Ако обаче всъщност търсите услуги за доставка на храна, които също се удвояват като диета, помислете за 3-дневния план за кето хранене на Urban Remedy. Кетозата е нормален метаболитен процес, който възниква, когато тялото няма достатъчно глюкоза за енергия; вместо това изгаря складираните мазнини, вместо това води до натрупване на киселини, наречени кетони в тялото. Тридневният план се фокусира върху минимални растителни въглехидрати, умерени количества постни протеини като сьомга и пиле от бяло месо и висока консумация на здравословни мазнини, заедно с 40 g или по-малко нетни въглехидрати на ден. Планът се състои от закуска, обяд и вечеря, заедно с напитки и закуски. Пикантните лимонови бадеми, които бяха междинна закуска в ден 1, бяха толкова вкусни, че сериозно обмислям да ги купя от магазина Urban Remedy (опитах се да ги пресъздам, но те пребледняха в сравнение). Професионален съвет: опитайте да добавите предоставеното MCT кокосово масло към бадемите за още по-вкусна закуска.

Махмурлукът е толкова миналата година. Morning Recovery е тук, за да ви помогне да ги отблъснете със своите съставки от Hovenia Dulcis, ориенталска стафида, пълна с дихидромирицетин (DHM), която има антиоксидантна активност, подпомагаща естествените процеси на детоксикация на организма. Освен това напитката с аромат на праскова има бял трън, екстракт от бодлива круша, таурин, комплекс от витамин В и електролити, които помагат за попълването на тялото. Взех напитката според указанията (след пиене, но преди да заспя) и на следващия ден бях спасен от по-болезнените части на махмурлука. Бях свободен от гадене и главоболие, въпреки че не ми беше точно да бягам маратон. Разбира се, никога не ми се кара да бягам маратон. Предоставих на моя съквартирант и друг приятел да ги изпробва, за да събере повече анекдотични доказателства. Съквартирантът ми взе напитката, след като вече се събуди с махмурлук и не намери Morning Recovery ефективно като средство след махмурлук, докато приятелят ми беше предимно недоволен от вкуса над всичко останало. Насладих се на вкуса на праскова лично и след като приех напитката, както се предполага, усещам, че тя ограничава по-болезнените части на махмурлука.

Тази тренировка е предназначена да придаде на вярващите моделно тяло - нищо чудно, че е предпочитана от супермодели на Victoria Secret като Candice Swanepoel и Behati Prinsloo. Наскоро марката започна да предлага онлайн класове и също така разполага с приложение за тях. Това е чудесно за посещение на фитнес, особено след като повечето тренировки изискват някои аспекти на съоръжения като тежести за глезена или пилатес пръстен. Цялостното настроение на ModelFIT е хип, така че ако сте човек, който харесва по-спокойни изживявания във фитнеса, бих ви предложил да опитате (или да се придържате към) Ballet Beautiful. Видеоклиповете са удобно кратки (между пет и 13 минути) и се разбиват по това върху кои области се фокусират (крака, дупе, бедра и т.н.). Тези видеоклипове могат да бъдат запазени във вашия личен списък за по-специален режим на тренировка. Ако вече отидете на ModelFIT или се окажете годни по някакъв друг начин, това е възможно допълнение за онези дни, които не искате да напускате дома си или ако пътувате. Но няма много видеоклипове и тъй като повечето изискват някаква екипировка, това не е идеално за абсолютно начинаещия.

Медитацията получава много внимание и с основателна причина: има клинични доказателства, които показват, че тя има способността да препрограмира мозъка. Но медитацията не трябва да бъде трудно начинание. Headspace, едно от водещите приложения за медитация, усъвършенства модела на медитация за ухапване за начинаещи. И наскоро приложението премина през цялостен дизайн и сега предлага подбрана медитация за различни теми от щастие, пътуване до работа и полети, до самочувствие и мотивация. Първият урок от всеки урок се предлага безплатно, така че можете да разберете какво предлага всеки от тях. Освен това можете да поискате в настройките да ви изпращат напомняния за внимателност през целия ден, за да поддържате тези добри вибрации. И докато приложението за медитация получи някои валидни критики за изкривяване на намерението за медиация в рекламите си, самите уроци не изразяват предпочитание към изпълнението пред състраданието.