Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за новата диета на Би Би Си

бари

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Тази книга е нещо повече от диета.

Първо, книгата ще обясни как работи човешкото тяло - нуждата ни от енергия; как тялото реагира по различни начини на твърде много/твърде малко храна.

Част от информацията изглежда изненадваща и противоречаща на това, което човек може да мисли, но има смисъл, когато се гледа от ъгъл на човешкото оцеляване (напр. Във време на изобилие оставяме мазнини за евентуално по-малко време напред. ще се адаптира към това и ще се опита да използва Тази книга е нещо повече от книга за диети.

Първо, книгата ще обясни как работи човешкото тяло - нуждата ни от енергия; как тялото реагира по различни начини на твърде много/твърде малко храна.

Част от информацията изглежда изненадваща и противоречаща на това, което човек може да мисли, но има смисъл, когато се гледа от ъгъл на човешкото оцеляване (напр. Във времена на изобилие залагаме мазнини за евентуално по-малко време напред. От това следва, че вие ​​абсолютно гладувате тялото си ще се адаптира към това и ще се опита да използва по-малко енергия, за да запази вашите важни запаси от мазнини, поради което гладът е лош начин за отслабване.) Това е, което еволюцията ни е научила да правим, за да оцелеем.

Книгата съдържа диетични планове (обърнете внимание на множествено число), които могат да бъдат съобразени с вашите нужди. Има дори гурме план, който обаче изисква малко повече усилия за подготовка. Всички планове могат да се следват религиозно или да станат по-либерални, в зависимост от това как работят тялото и ума ви. Честната оценка на това, което ще работи за вас, помага в това отношение.

Най-важните аспекти на тази книга, които ме впечатлиха, бяха:

1. Ясно обяснение на английски за това как човешкото тяло (и ум) работи по отношение на храната, защо се нуждаем от нея, как я използваме, защо дебелееме, защо сме създадени точно за това. Ако не друго, тази информация * ще промени завинаги начина, по който гледате на храната.

2. Ясни, прости, евтини, персонализирани диетични планове, които да следвате.

3. Без мръсници или прищявки. Ясно е обяснено как действат модните диети. Книгата не излага нереалистични очаквания. Как всъщност работи диетата на Би Би Си е ясно обяснено.

4. Здравословен подход. Тази книга не е фокусирана само върху отслабването; като част от тази цел той включва да стане по-монтьор и обяснява защо двете събития трябва да вървят ръка за ръка. Плановете за леко въвеждане на по-високи нива на активност са показани по много практичен начин.

5. Резултатите се показват. Авторът е спазвал диетата в продължение на един месец (понякога по малко отпуснат начин, за който е бил честен; вероятно как повечето хора ще я спазват в реалния свят) и документира резултатите. Идеята е, че "не съм специален, не се пречупих, но го постигнах доста добър резултат".

Може би си мислите, че тази книга няма да ви хареса, ако: искате да отслабнете магически, като вземете хапче/прах/напитка/инжекция /. Книгата обаче обяснява (в глава 5) защо подобни подходи са в най-добрия случай краткосрочни, а в най-лошия - опасни. Информация, която си струва да се знае.