СРЯДА, 18 септември 2019 г. (HealthDay News) - Четири от най-големите здравни организации в Америка се обединяват, за да призоват родителите да наблюдават по-добре напитките, които малките им деца отпиват всеки ден.

насоки

Съобщението за вкъщи от новите насоки „Здравословни напитки, здрави деца“: Намалете сладките газирани напитки, сокове и други подобни и предпочитайте кърмата или кравето мляко за младежи, вместо модерните растителни млека.

"Като педиатър знам какво едно дете пие може да бъде почти толкова важно, колкото това, което яде, от гледна точка на здравословна диета. Това важи особено за много малки деца", каза д-р Натали Мът, която представи Американската академия на Педиатрия (AAP) в експертния панел. Мут говори в съобщение за новини, придружаващо новите насоки.

„Знаем, че децата научават какви вкусове предпочитат в много ранна възраст - още на 9 месеца - и тези предпочитания могат да продължат през детството и в зряла възраст“, ​​добави тя. "Ето защо е важно да ги насочим към здравословен курс и това ръководство ще помогне на родителите и болногледачите да направят това."

Препоръките са създадени от експерти от AAP, Американската сърдечна асоциация, Академията по хранене и диететика и Американската академия по детска стоматология.

Тъй като епидемията от детско затлъстяване е стабилна в Съединените щати, всичко, което родителите могат да направят, за да намалят празните калории и да засилят храненето, е от решаващо значение.

От раждането до 5-годишна възраст препоръките са:

  • 0-6 месеца: Кърмата е най-добре или използвайте infantformula.
  • 6 до 12 месеца: Придържайте се с кърма или адаптирано мляко и когато бебето започне да приема твърди храни, опитайте да въведете вода, така че вашето бебе да свикне с вкуса. Избягвайте плодови сокове - те не предлагат хранителен тласък в сравнение с цели плодове, казват експертите.
  • 1 до 2 години: Сега е моментът да добавите пълномаслено мляко и повече вода към диетата на детето си. Плодови сокове - и само 100% "истински" сок - могат да се дават в малки количества, въпреки че отново целият плод е по-добър.
  • 2 до 5 години: Придържайте се с мляко и вода и преместете децата на обезмаслено или 1% мляко. Малко количество 100% сок е ОК.

Продължава

Забележимо отсъстват в препоръките млека на растителна основа като оризово, соево или бадемово мляко.

"През последните пет до десет години имаше взрив на интерес към растителното мляко. Все повече родители се обръщат към тях по различни причини и има погрешно схващане, че те са някак си равни на кравето или млечното мляко, но това просто не е така ", обясни Меган Лот, заместник-директор на" Здравословно хранене " CNN.

Лот, който помогна за изготвянето на новите насоки, подчерта, че растителните млечни продукти просто нямат достатъчно важни хранителни вещества - като витамин D и калций - които децата могат да получат от кравето мляко. Така че единствените изключения от насоките могат да бъдат, ако детето има непоносимост към лактоза, или ако семейството е строго веганско или има религиозни правила срещу краве мляко.

Също така не-не за деца: Всяка напитка с кофеин в нея. Освен кафе и чай, които също включват много газирани напитки, разбира се.

Съдовете, дори изкуствено подсладеният вид, обикновено излизат навън, казаха експертите, "тъй като тези напитки могат да бъдат големи източници на добавени захари в диетата на малките деца и да не осигуряват уникална хранителна стойност."

Нанси Браун, главен изпълнителен директор на Американската сърдечна асоциация, подчерта, че сърдечните проблеми и диабетът, който в момента измъчва милиони американци, често имат корени в навиците, започнали в ранното детство.

"Близо 40 000 души в САЩ умират всяка година от сърдечни проблеми поради прекомерна консумация на сладки напитки", отбеляза тя в съобщението за новини. "Това е нездравословно и неприемливо и сеизмичната промяна в нашата култура, необходима за промяна на това статукво, трябва да започне с нашите деца."

И не забравяйте и детските зъби, каза д-р Кевин Донли, президент на Американската академия по детска стоматология.

„Изборът на разумни напитки за вашето дете е от решаващо значение за доброто здраве на устната кухина; затова говорим за това по време на посещението на зъболекарите на една възраст“, ​​каза Донли в съобщението за новини. „Дете със здрава усмивка може да се храни, говори, играе и да учи по-лесно, отколкото дете, страдащо от кариес.“