показва

Ако се опитвате да избръснете част от тези излишни килограми, това ново проучване показва, че визуализацията и продуктите от https://thehealthmania.com/Resurge+Review+ може да допринесат за успешното отслабване.

Според River Front Times хората с наднормено тегло, които са използвали нова мотивационна интервенция, наречена Функционално обучение на изображения (FIT), са загубили средно пет пъти повече тегло от тези, използващи само говореща терапия.

Освен това потребителите на FIT загубиха още 1,6 инча (4,3 см) около обиколката на талията си за шест месеца - и продължиха да отслабват, след като интервенцията приключи.

В изследването са участвали 141 участници, които са били разпределени или за FIT, или за мотивационно интервюиране (MI) - техника, при която съветникът подкрепя някого да разработи, подчертае и изрази своите нужди или мотивация за промяна и причините за желанието си да се промени.

FIT отива една стъпка по-далеч от MI, тъй като използва мултисензорни изображения, за да изследва тези промени, като обучава клиентите как сами да извличат и практикуват мотивационни изображения. Ежедневното поведение и незадължителната поддръжка на приложения се използват за нагласяване на образна практика, докато не се превърне в когнитивен навик.

Максималното време за контакт беше четири часа индивидуална консултация и нито една група не получи никакви допълнителни съвети или информация относно диетата.

„Фантастично е, че хората са отслабнали значително повече от тази интервенция, тъй като за разлика от повечето проучвания тя не предоставя съвети за диета/физическа активност или образование. Хората бяха напълно свободни в избора си и подкрепяни в това, което искаха да правят, а не според предписания режим ”, каза д-р Линда Солбриг, изследовател, ръководил изследването от Училището по психология.

Проучването показва как - след шест месеца - хората, които са използвали интервенцията FIT, са загубили средно 9 паунда (4,11 кг), в сравнение със средно 1,6 паунда (0,74 кг) сред групата с MI.

След 12 месеца - шест месеца след приключване на интервенцията - групата FIT продължи да отслабва, със средно загубени 14,4 паунда (6,44 кг) в сравнение с 1,48 паунда (0,67 кг) в групата на МИ.

Д-р Солбриг продължи: „Повечето хора са съгласни, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да се вслушат в този съвет - колкото и да са съгласни с него. Така че FIT идва с ключовата цел да насърчи някого да измисли свои собствени изображения за това как промяната може да изглежда и се чувства за тях, как тя може да бъде постигната и поддържана, дори когато възникнат предизвикателства.

„Започнахме с провеждането на хората чрез упражнение за лимон. Помолихме ги да си представят да го видят, да го докоснат, да го изцедят, да пият сока и сока, които случайно се пръскат в окото им, за да подчертаят колко емоционални и стегнати са нашите физически усещания. Оттам ние сме в състояние да ги насърчим да си представят напълно и да приемат собствените си цели. Не просто „представете си колко би било добре да отслабнете“, но например „какво би ви позволило отслабването, което не можете да направите сега? Как би изглеждал този звук/звук/мирис? ’И ги насърчавайте да използват всичките си сетива.

„Освен че са доволни от успеха на проучването в краткосрочен план, има много малко проучвания, които документират загуба на тегло след края на лечението, така че да се види, че хората продължават да губят тегло, въпреки че нямат никаква подкрепа, показва устойчивостта и ефективността на тази намеса. "

Триша Бредбъри беше един от участниците, разпределени за проучването на FIT, и тя обяснява: „Загубих майка си на 60 и като бях на 59 години с различни здравословни проблеми, мотивацията ми беше да бъда там за дъщеря си. Продължавах да мисля да нося роклята, която бях купила за дипломирането на дъщеря ми, и в дните наистина не ми се правеше упражнения, продължавах да си представям как ще се чувствам.

„Преминах от 14 камъка до 12 камъка 2 (196 на 170 паунда) и успях да намаля дозата, която ми е необходима за таблетките за кръвно налягане. Все пак бих искал да загубя повече допир, но съм толкова доволен от промяната на ума. "

Професор Джаки Андраде, професор по психология в университета в Плимут, е един от съ-създателите на FIT и тя обяснява: „FIT се основава на две десетилетия изследвания, които показват, че умствените образи са по-силно емоционално заредени от другите видове мисли . Той използва образи, за да засили мотивацията и увереността на хората да постигнат целите си и учи хората как да направят това за себе си, за да могат да останат мотивирани дори когато са изправени пред предизвикателства.

„Бяхме много развълнувани да видим, че нашата намеса постигна точно това, на което се надявахме и че помогна на нашите участници да постигнат целите си и най-важното да ги поддържат.“

Бъдете сигурни и предайте положителните новини на приятелите си - P