Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

проучване

Много американски служители се стремят да се представят най-добре на работното място. Те работят извънредно, съгласяват се да поемат допълнителни проекти и рядко правят крачка от бюрото си. В действителност този манталитет с „усърдна работа“ не е ефективен - и определено е нездравословен. Служителите, които вярват, че трябва да работят денонощно, за да постигнат добра репутация на работното място, имат погрешна идея. И за съжаление, служителите често придобиват тази идея чрез нагласите на работодателите.

Привързването към бюрото или забраждането на обяда в кабината ви не е рецепта за успех - това е рецепта за бедствие. Без да се правят адекватни почивки от работа, производителността на служителите, психическото благосъстояние и цялостната работна ефективност започват да страдат. Преуморените служители често се справят с хроничен стрес, който лесно може да доведе до изгаряне на работа. Въпреки че това не само се отразява негативно на здравето и благосъстоянието на служителите, но също така се отразява отрицателно и на долната линия.

Ето защо е важно работодателите да започнат да насърчават служителите да си правят почивки през целия работен ден - особено обедни почивки. Тези почивки са от съществено значение за подпомагане на служителите да намалят стреса и да се зареждат през останалата част от работния ден. Редовните почивки също могат да помогнат за подобряване на цялостната удовлетвореност от работата. Неотдавнашно проучване на Tork показва колко точно са важни обедните почивки, както и колко рядко се срещат на работното място в Северна Америка.

Според проучването:

  • Близо 20% от работниците в Северна Америка се притесняват, че шефовете им няма да мислят, че са трудолюбиви, ако правят редовни обедни почивки, докато 13% се притесняват, че колегите им ще ги съдят.
  • 38% от служителите не се чувстват насърчени да вземат обедна почивка.
  • 22% от шефовете на Северна Америка казват, че служителите, които вземат редовна обедна почивка, са по-малко трудолюбиви.

Тези статистически данни наистина са срам, защото редовните почивки създават по-добри служители. Всъщност, според проучването на Tork, близо 90% от служителите в Северна Америка твърдят, че почивките за обяд им помагат да се чувстват освежени и готови да се върнат на работа. Има много ползи за здравето, уелнес и производителност, подкрепени от изследвания, от почивките. Ето само няколко примера за предимствата на редовните почивки:

  • Повишена производителност. Въпреки че почивките може да звучат неинтуитивно, когато става въпрос за повишаване на производителността, това е един от най-добрите начини да го направите. Служителите придобиват фокус и енергия, след като се отдалечат от бюрата си. Обедната почивка може да помогне за предотвратяване на непродуктивен спад в средата на следобеда.
  • Подобрено психическо благосъстояние. Служителите се нуждаят от време за презареждане. Стресът е изключително често срещан на работното място в Северна Америка и има вредно въздействие върху служителите. Отнемането на известно време от бюрото, за да се разходите бързо или да се насладите на здравословен обяд, помага за освобождаването на част от този стрес и подобрява психическото благосъстояние.
  • Тласък на творчеството. Почивката може да даде на служителите нова перспектива за предизвикателни проекти. Трудно е за служителите да разработят нови идеи или решения, когато цял ден гледат едно и също нещо. Обедната почивка със сигурност ще помогне да текат тези креативни сокове.

Освен тези страхотни предимства от редовните почивки, проучването на Tork също разкрива, че служителите, които правят почивка за обяд всеки ден, се чувстват по-ценени от своя работодател, а 81% от служителите, които правят ежедневна обедна почивка, имат силно желание да бъдат активни член в тяхната компания. Служителите от Северна Америка, които правят почивка за обяд всеки ден, са постигнали по-високи резултати по редица показатели за ангажираност, включително удовлетвореност от работата, вероятност да продължат да работят в същата компания и вероятност да препоръчат своя работодател на други.

Наскоро разговарях с Дженифър Дийл, старши изследовател в Центъра за творческо лидерство и асоцииран изследовател в Центъра за ефективни организации към Университета на Южна Калифорния (USC). Тя трябваше да каже това за изследванията на Tork и обедната почивка на служителите:

„Изследването на Tork показва, че служителите, които вземат обедна почивка, са по-склонни да бъдат доволни от работата си и казват, че са толкова ефективни и ефективни, колкото биха искали да бъдат. Това е в съответствие с други изследвания, които показват, че почивките от работа са важни за възстановяването - а адекватното възстановяване е от решаващо значение за най-доброто представяне. Енергията не е неограничена и точно както спортистите имат почивка по време на игра, служителите трябва да си почиват, за да могат да свършат най-добрата си работа. Почивката в средата на деня за обяд е период на възстановяване, който позволява на служителите да се върнат освежени и ободрени за втората половина - както това проучване ясно показва. "

И Торк, и Дженифър са съгласни: работодателите ще се възползват от служителите, които си правят почивки. Но как работодателите могат да променят манталитета, че „почивките са за безделници“ на работното място? По-долу са дадени няколко съвета за насърчаване на служителите да правят почивки във вашия офис:

  • Обновете стаите за почивка. Уверете се, че в офиса има поне една стая за почивка, за която служителите да се оттеглят, когато им е необходимо известно време далеч от бюрата им. Осигурете удобни мебели заедно с маса и столове за обяд. Служителите ще са по-склонни да правят почивки и обедни почивки, когато имат удобно място за това.
  • Осигурете стимули. Като част от вашата уелнес програма на работното място, предлагайте на служителите някакъв вид стимули за редовни почивки и дневна обедна почивка. Опитайте да създадете „предизвикателство за почивка“ и накарайте служителите да документират почивките си през целия ден. Наградете служителите за тяхното участие.
  • Обсъдете ползите. Много служители не са наясно с всички ползи за здравето и производителността на редовните почивки. Изпратете имейл, изпратете брошури или накарайте мениджърите да говорят за важността на отделянето на известно време от бюрото.

Въпреки че актът за насърчаване на почивките е огромна стъпка в правилната посока, важно е също така да се гарантира, че тези почивки са здравословни. Например служителите биха могли да използват времето за почивка за нездравословни навици като получаване на бързо хранене, пушене или превъртане през социалните медии. Прекарването на времето за почивка в практикуване на лоши здравословни навици няма да доведе до ползи за производителността и уелнес.

Въпреки че работодателите не могат непременно да контролират как служителите използват времето за почивка, те със сигурност могат да насърчават здравословни навици на работното място. Ето няколко идеи за здравословна почивка:

    Клубове за ходене. Клубовете за екипно ходене са отличен начин за насърчаване на редовни почивки и физическа активност. Насърчете служителите да създават клубове за ходене с колегите си и да правят две десетминутни разходки всеки работен ден.

Насърчаването на служителите да правят редовни почивки през целия ден, включително обедни почивки, е лесен начин за работодателите да подобрят здравето на служителите заедно с работните резултати. Работодателите не искат преуморени служители, които управляват бизнеса си - това е ужасно за крайния край. Помогнете на служителите си да се чувстват освежени и намалете малко стреса, като им позволите да си правят редовни почивки през целия работен ден.

Работя в корпоративното уелнес пространство повече от 20 години. Аз съм основател и президент на TotalWellness, национална корпоративна служба за здраве и уелнес

Работя в корпоративното уелнес пространство повече от 20 години. Аз съм основател и президент на TotalWellness, национален корпоративен доставчик на здравни и уелнес услуги. През годините си в TotalWellness съм развил истинска страст и опит във всички неща, свързани със здравето. Вярвам, че пътуването към здравословен начин на живот е едно, което всеки може да предприеме. Надявам се да споделя страстта си с читателите на „Форбс“, като пиша за корпоративни уелнес стратегии, значението на здравето и благосъстоянието на служителите и въздействието на здравните тенденции върху работното място. Разширих страстта си към уелнес във фитнес областта като сертифициран състезателен директор и треньор в САЩ по триатлон и като основател на Race Omaha, нестопанска серия по триатлон в Омаха, Небраска.