CD839573 Публикации: 3,285
19.01.11 11:16 A

имате проблеми

Контролът на раждаемостта не кара всички жени да наддават, но със сигурност могат. Точно в страничните ефекти на хормоналния контрол на раждаемостта е „наддаване на тегло“ и „повишена непоносимост към глюкоза“, които могат да ви накарат да наддавате, без да променяте нищо в диетата или режима на упражнения. Различните видове контрол на раждаемостта засягат различните жени по различен начин. Ние не сме еднакви. Предишният плакат спечели 2 килограма на Depo; Познавам жени, които са спечелили 30. Всички сме различни.

Като се има предвид това, ако преминете през всичко и установите, че виновникът е контролът върху раждаемостта (за разлика от приема на калории и т.н.), може да опитате да намалите малко приема на въглехидрати (може би до 35-40% от калориите). Това може да се бори с повишената непоносимост към глюкоза.

БУТСВЕТЪР Мнения: 1,255
19.01.11 10:06 A

Бях на NuvaRing и загубих 15-20 килограма без проблем на SP, но слязох от него, защото естрогенът ме прави психотичен. Аз съм на депо изстрел сега и спечелих 2 килограма за 6 месеца. Обвинявам факта, че спрях да проследявам храната си и отпуснах тренировките, а не изстрела. Току-що започнах да се опитвам да загубя отново и имам успех.

Има многобройни проучвания, според които контролът върху раждаемостта всъщност не ви кара да наддавате, макар че може да доведе до задържане на вода. Изглежда, че промените в начина на живот, които идват, когато сте в обвързана връзка, вероятно са виновникът. Мисля, че това наистина дава повече информация, защото много жени мислят, че не могат да загубят на BC. Те могат! Просто потърсете в Google „Наддаване на тегло над раждането“ за доказателства.

Въпреки че проучванията показват, че повечето жени не качват килограми, знам, че в действителност тялото на всеки е различно и реагира по различен начин на хормоните. Имам приятел от NuvaRing, който го обича, докато трябваше да спра да го използвам, и имам приятели, които мразят депото, докато за мен това е спасител на живота.

Редактирано от: BUTSWEETER в: 19.01.2011 (10:07)

NIRERIN Мнения: 14 832
19.01.11 8:41 A

шестнадесет лири е наистина всичко, което трябва да загубите? защото ако е така, причината, поради която може да имате затруднения, е, че вече имате здравословно тегло за вашия размер. ако сте 5'6 "и сте 131lbs, слизането до 115 ще бъде трудно, ако не и невъзможно, защото е много вероятно да нямате много килограми, за да отслабнете. Хората, които са на по-строг и по-голям обезкостен размер това място точно над здравословния диапазон на теглото за тяхната височина. и това е заради телесните мазнини. разберете вашето от надежден източник [dr или тест за потапяне], а не от домашна везна или джобно устройство [може би просто предполагате с тези неща] и вижте какъв е процентът на телесните ви мазнини. за жените 20-25 процента е нормално и добре. 15-20 процента е доста атлетично. ако вече сте на 20 и поради причината, поради която имате проблеми с отслабването, е, че не няма да загубите. ако сте в диапазона 20-25, можете да загубите, но се уверете, че загубата ви на седмица е нещо като половин килограм седмично. не можете да намалите твърде много калории, когато нямате много за губене.

друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че може да отнеме месеци, докато тялото ви се адаптира към хормоналните промени. моят obgyn казва нещо като 6 месеца в горния край. така че е възможно тялото ви да не може да бъде настроено да излиза извън ринга и след това да се върнете на ринга и тялото ви да се опитва да запази статуквото, докато се коригира. новите режими на тренировки и диетите също могат да отнемат седмици, за да се адаптират. и колкото повече неща променяте, толкова по-трудно е да разберете кой какво прави.
още нещо, което трябва да направите, е да се подложите на проверка от вашия документ по някакви медицински причини, които може да имате проблеми. ако имате проблеми с щитовидната жлеза, почти няма да отидете никъде, докато не се справите с тях. така че премахването на други причини ще ви помогне да разберете дали има нещо друго на работа.
и накрая, колко сте точни в проследяването си. получавате ли подправки, масла, в които готвите, бонбони със забавни размери, които са на бюрото на колегата, което е на път за банята. упражнявате ли същата сума, за която вашият тракер казва, че сте? проверете два пъти всичките си входове и се уверете, че случайно не пропускате нещо някъде.
т