Обикновена салата от домати от авокадо Кето; Нисковъглехидратна салата Ум над Munch

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Веган Фиеста

Обикновена салата от домати с авокадо с ниско съдържание на въглехидрати - Лесна рецепта за салата с кето!

Някои от най-добрите, лесни кето закуски идват от прости, полезни храни. Времето за лека закуска не трябва да включва пакетирани, преработени боклуци! Е, закуските не стават много по-прости или по-питателни от тази салата от домати с авокадо с ниско съдържание на въглехидрати.

Пикантните, сочни домати и ядковото, кремообразно авокадо са мач, направен в рая! И само поръсване със сол и изстискване на ярки, свежи цитрусови плодове правят тази проста салата с ниско съдържание на въглехидрати ТОЛКОВА ароматна. Накусете тази готина, освежаваща салата от домати от авокадо като лесна кето закуска или пакет, който да вземете като част от обяд в движение!

Просто Салата от домати от авокадо, сложни хранителни вещества

Често най-простите ястия са най-питателните. И тази салата от домати с авокадо с 4 съставки е доказателство! Неговите две основни съставки - авокадото и доматите - са суперзвезда на всички звезди, богати на полезни хранителни вещества и растителни съединения за борба с болести като антиоксиданти.

Доматите са добре известни като един от най-добрите източници на ликопен, което им придава наситено червен цвят. И ликопенът действа като невероятен антиоксидант в човешкото тяло! Антиоксидантите се борят с окисляването в организма, причинено от увреждане на свободните радикали.

С напредването на възрастта свободните радикали увреждат клетките ни и допринасят за признаци на стареене като бръчки, както и за развитието на сериозни заболявания като рак. Но диета, пълна с богати на антиоксиданти храни на растителна основа (като тази салата от домати от авокадо) може да помогне да се забави и обърне това увреждане!

Още авокадо, моля

Освен цялата си пикантна кремообразност, авокадото носи и някои впечатляващи хранителни вещества на масата. И това е така, защото вкусно снизходителната му текстура идва от хранителни мононенаситени мазнини!

Тези мазнини, съкратени като MUFAs и известни още като омега-9, всъщност са НАЙ-разпространените мастни киселини в повечето клетки в тялото ни. Защото те са главно важни! Всички ние се нуждаем от MUFA, за да помогнем на тялото ни да се възползва от витамините и минералите, които ядем.

Но омега-9 също имат някои невероятни ползи за здравето, като балансиране на холестерола, подобряване на чувствителността към инсулин, борба с хроничното възпаление и дори подобряване на настроението! И само с половината авокадо в тази доматена салата от авокадо с ниско съдържание на въглехидрати получавате 11 грама полезни мазнини, борещи се с болести!

Изненада: Салата от домати от авокадо всъщност е ПЛОДОВА салата!

Вероятно вече сте преминали през шока от научаването, че доматите всъщност са плод, а не зеленчук. Е, закачете се за шокер номер две: авокадото също е подъл плод! Но ако се предполага, че това е доматена салата от авокадо с ниско съдържание на въглехидрати, защо да използвате два зеленчука, които всъщност са плодове?

По принцип плодовете не са голяма част от кето диетата или начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати, защото съдържат много въглехидрати под формата на захари! Но авокадото и доматът са с много ниско съдържание на захар, много по-ниски от традиционните сладки плодове като банани и ябълки. И двете са отлични източници на диетични фибри.

Това определено е печеливша за салата с ниско съдържание на въглехидрати - което означава, че получавате 6 грама фибри и само 7 грама нетни въглехидрати в тази салата от домати от авокадо! Чувствайте се свободни да дадете на тази кето салата тласък на гориво със струйка екстра върджин зехтин!