Прости хранителни хакове за циркови артисти

Случвало ли ви се е да имате лошо храносмилане, но все пак е трябвало да се представя? Смятате ли, че мускулите ви изглеждат постоянно болни? Искате ли да увеличите гъвкавостта? Много от основните проблеми, които ни пречат да се представяме най-добре, са свързани с диетите и някои естествени компоненти, които могат да накарат тялото ни да работи за нас и срещу нас. Ето едно просто ръководство, към което можете да се обърнете, за да ви предпази от болка и да се представяте най-добре. Важно е да гледате на начина на хранене като на превантивна мярка, която няма незабавни резултати, а предлага дългосрочни ползи. Представете си, че не се разболявате, имате повече енергия и се представяте оптимално! Това е, с което тези хранителни хакове могат да ви помогнат!

За болезненост

обикновени

Ако с едно нещо се занимават всички циркови артисти, това трябва да е болезненост в мускулите. Ние използваме нашите мускули постоянно и макар да не успеем да ги унищожим напълно, можем да използваме хранителни хакове, за да го намалим значително! Ето няколко хакове за болезненост в мускулите, които ще ви позволят да тренирате по-усилено с по-малко неприятности!

Ginger Heat Premium Muscle Rub работи с болкоуспокояващи средства от природата като куркумин и арника, заедно с противовъзпалителни съставки като канела и джинджифил, за да поддържа проблеми като стягането на раменете и шията през цялото време ниски. Носете това със себе си и ще забележите, че няма да развиете толкова много възли. Астаксантинът, който е рядък и труден за намиране защитен агент от червени морски водорасли, също значително ще намали болезнеността. Можете да го получите от Ascend Living онлайн в чист вид или да получите Astaxbar. Друг ключов компонент за възстановяване на мускулната тъкан е сярата. Комбинирайте 1000 mg MSM с добавка на витамин А С и мускулната тъкан ще се излекува по-бързо, защото клетъчните стени стават пропускливи, позволявайки на хранителните вещества да влязат в клетките. И накрая, повечето възпаления идват или от киселинно рН, или от хронична вътрешна дехидратация. Яжте сурови зеленчуци всеки ден, за да поддържате нивото на pH малко основно и пийте поне 2 литра алкална вода всеки ден. Преработените храни като пица, бира, вино, хляб, сода и месо са кисели и ще увеличат възпалението и болезнеността.

За ниска енергия

Има много причини за ниската енергия. Понякога имате хранителна непоносимост, понякога сте дехидратирани. Може да се дължи на консумацията на твърде много кофеин, който причинява надбъбречна умора или може би нямате здравословните мазнини, от които мозъкът ви се нуждае за енергия. Хроничната умора може да дойде и от комбинация от тези неща.

За гъвкавост

Конторионистите увеличават гъвкавостта, като спазват диета без сол и захар. Плодовата захар е добре и необходима, но рафинираните захари като царевичен сироп и дори тръстикова захар ще намалят вашата гъвкавост и ще ви накарат да работите много по-трудно, за да си вършите работата. Изяждайки, ще консумирате много натрий (сол) в преработени храни във вериги ресторанти чрез хляб и сосове. Също така, ако тялото ви е дехидратирано, вашата гъвкавост ще бъде ограничена. Пийте много вода преди разтягане и ще забележите разликата. Също така, бележка за хидратацията. Ако пием много вода наведнъж, тя ще мине направо през нас. Пийте малки количества през целия ден и се опитайте да приемате много плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Водата в растенията се съхранява в желеобразно вещество, което ще остане в тялото ви по-дълго, поддържайки ви хидратирани с по-малко пътувания до тоалетната.

За да се отървете от проблеми със стомаха

За главоболие

Всяко цирково умение изисква повишена концентрация и бдителност, така че е важно да обърнем внимание, когато тялото ни изпраща сигнал. Ако изпитвате главоболие, това може да е резултат от лоша хидратация. Ако имате леко или силно главоболие, пийте вода веднага. Можете също така да опитате сурова кокосова вода за бързо рестартиране на електролити. Ако установите, че пиете много вода, но все още имате главоболие, опитайте да ядете повече храни на водна основа като целина, краставица, пъпеши, ябълки и др. Понякога захарта може да причини главоболие, както и твърде много кофеин. Въпреки че ибупрофенът ще помогне на симптомите в краткосрочен план, той няма да стигне до корена на проблема с главоболието и ще откриете, че те се появяват отново.

За предотвратяване на болест

За възпалено гърло

Когато работите с хора, вирусът може да се разпространи чрез телесен контакт и да ви накара да хванете възпалено гърло или студ. Има средство за заустване, което е много ефективно за подути лимфни възли. Комбинирайте гореща вода, лимонов сок, джинджифил на прах, кайен на прах и мед в чаша и го пийте колкото можете през целия ден. Това ще помогне да се преборите с болестта, като алкализирате тялото си, покриете гърлото и намалите отока.

Това е просто пречистване на повърхността на хакове, които могат да ни помогнат. Например, ако жените останат хидратирани и алкални, те може да успеят да премахнат спазмите и умората по време на месеца. Има много повече за изграждане на мускули, намаляване на безпокойството и управление на емоции, които могат да ни помогнат в цирковия ни живот (проверете Health Force за протеини и усилватели на имунната система и проверете ежедневната поддръжка на Gaia Herb Adrenal Health за управление на стреса). Ако чувствате, че емоциите ви извличат най-доброто от вас и пречат на работата ви, проверете адаптогените, които помагат за балансирането на хормоните. Женшенът и ашвагандата е добре да започнете. Едно изпълнение може да вдъхнови някого за цял живот и ние искаме да можем да направим колкото се може повече! Точно както изучаваме крайните детайли на движението и линиите на тялото, можем да използваме науката за храната, за да подобрим и производителността, като накараме системите да работят заедно. Ако сте намерили тази статия за полезна, споделете я с приятелите си от цирка, за да можем да правим това, което обичаме, по-лесно и да забавляваме, заинтригуваме и вдъхновяваме света.