Уелнес, рецензии, купони: WW, Nutrisystem, Noom

точки

Начало »Наблюдатели на тежести» Обяснена точкова система на WW (Наблюдатели на тегло)!

Как работи новата точкова система на WW (Теглещи наблюдатели, преосмислени): Разбирането на точкова система на WW е от решаващо значение за потенциалния успех на диетата.

Точковата система на WW претърпя няколко значителни промени през годините, но в основата си е същата концепция: броите точки вместо калории, за да отслабнете.

Ето всичко за точкова система WW и как тя работи:

Точковата система за наблюдение на теглото:

Текущата програма на WW се нарича „Свободен стил,"И използва точкова система, базирана на броене"SmartPoints.”

Когато се присъедините към WW, получавате точки „бюджет“ въз основа на редица критерии, включително височината и теглото, които харчите всеки ден за храна. След това членовете проследяват храната си в приложението WW след всяко хранене и вашият нов точков баланс се изчислява незабавно.

Както се досещате, здравословните храни струват по-малко точки, а нездравословните храни ще струват повече. Всъщност WW вярва, че има редица здравословни храни, които изобщо не трябва да струват точки. В резултат системата за точки FreeStyle въведе „Zero-Point храни.”

Друга значителна актуализация на точкова система се нарича „Преобръщане на точки.„WW научи, че ежедневното хранене на хората може да варира и че планът им трябва да бъде по-гъвкав, за да се съобрази с това.

Сега можете да превъртите до 4 неизползвани Ежедневни SmartPoints да се Седмични SmartPoints за по-късно тази седмица, когато имате нужда от повече, като: пътуване, празници, хранене навън, от щастлив час. Тези седмични SmartPoints не се пренасочват към следващите седмици, така че ги използвайте или ги загубете!

Как работят WW SmartPoints:

Ето 90-секундно видео за това как работят SmartPoints и защо точкова система WW превъзхожда броенето на калории !

Калориите, захарта и наситените мазнини увеличават стойността на SmartPoints на храната, докато положителни фактори, включително протеин намалете броя на точките в храната. (Протеинът е добър!)

Приложението WW съдържа база данни с хиляди храни и напитки, както и елементи от менюто от популярни ресторанти за лесно справяне и проследяване на точки.

Например сьомга на скара с печен картоф и зеленчуци може да струва само 7 SmartPoints, докато чийзбургер и пържени картофи ще ви струват 25 точки. (Да!)

Точковата система е начинът на WW да насърчава интелигентния избор на храни и здравословните хранителни навици, които трябва да продължат цял ​​живот. Просто се придържайте към бюджета си за точки и математиката казва, че ще отслабнете!

WW представи промоция днес. Или вижте всички талони тук !

Колко точки за наблюдатели на тегло ви позволяват на ден?

Когато за първи път се присъедините към наблюдатели на тегло, ще ви бъдат зададени няколко въпроса за вашето тегло, ръст и възраст, което ще им помогне да разберат по-добре метаболизма и хранителните ви нужди.

Въз основа на тази информация WW изчислява оптимална дневна надбавка за SmartPoints за вас. И така, колко точки WW получавате на ден?

На физическите лица се разпределят минимум 30 SmartPoints на ден, с повечето хора получават между 35-45 SmartPoints на ден. Тези, които са по-високи и/или по-активни, обикновено получават повече точки.

Искате повече интелигентни точки? След това се активирайте!

Упражнението може да ви спечели “FitPoints,”, Които могат автоматично да бъдат преобразувани в допълнителни SmartPoints в приложението WW. Ще получите около 1 допълнителен SmartPoint на всеки 10 минути упражнения.

Ако останете в рамките на вашия точков бюджет, трябва да изпитате стабилна загуба на тегло със здравословно и устойчиво темпо. Типичната загуба на тегло при наблюдатели на тегло е около 1 до 2 паунда на седмица. (източник)

Проследяване на точки за наблюдатели на тегло в приложението WW:

Най-важният навик, който трябва да развиете, когато сте на Watchers, е точното проследяване на вашите интелигентни точки всеки ден, за предпочитане след всяко хранене. WW направи това с помощта на тяхното приложение; ето как работи:

Можете също така да получите достъп до всички ресурси на WW от приложението, включително общността „Weight Watchers Connect“. Това е социална мрежа от подкрепящи жени и мъже, които са в WW точно като вас.

WW разполага с огромна база данни с храни, включително популярни елементи от менюто на ресторанта.

Просто докоснете „+“ в приложението, за да проследите храната си след всяко хранене!

Съответните SmartPoints ще бъдат изчислени и проследени, така че винаги ще знаете текущите си точки.

* Искате да видите списък на 99 най-проследявани храни в приложението WW ?

WW SmartPoints срещу Points Plus: Каква е разликата?

И така, каква е разликата между PointsPlus и SmartPoints?

Точковата система PointsPlus работи от 2011-2017 г., но от 2018 г. стандартната програма на WW е FreeStyle, който използва точкова система SmartPoints. Тази нова точкова система замени старата система, която се нарича PointsPlus.

Изглежда, че с новата версия на тяхната програма, WW се опитва да накара диетите да ядат по-малко захар и наситени мазнини и повече протеини. Поради това те премахнаха системата Points Plus и въведоха новата формула „Smart Points“ за изчисляване на точки.

Новото FreeStyle програма (използваща SmartPoints) също дава 200 храни с нулева стойност в точкова система, включително плодове и зеленчуци. Това е техният начин да ви кажат да ядете повече от тях!

Точковата система на WW: Ключът към успеха във FreeStyle

От 1963 г. планът на WW е помогнал на милиони хора по света да отслабнат и успешно да ги предпазят. По ирония на съдбата една от най-големите причини за успеха на плана е, че той се основава на предпоставката, че диетите обикновено не работят.

За разлика от други търговски диети, като Nutrisystem или Medifast, приготвените ястия не се доставят и никакви храни не са забранени. (те просто ще ви струват повече точки!) Цената също е много по-малко предварително, но вие ще купувате цялата си храна

Мисля да се присъединя към WW?

WW представи промоция днес. Или вижте всички талони тук !

Благодаря, че спряхте от Уонки Пай!

39 Забавни диетични мемове и цитати!