Ако ме следвате в Instagram, може би сте забелязали някои задкулисни снимки от новия ми проект за книга. Измина повече от година упорита работа (и забавно!) И съм толкова развълнувана, че най-накрая обявих новата си готварска книга. Това не би било възможно без вашата любов и подкрепа и упоритата работа на моя издателски екип в Fair Winds.

обявяване

Моята готварска книга Quick Keto ще излезе на 1 юни 2017 г. и вече е достъпна за предварителна поръчка на Amazon (всички магазини на Amazon), Barnes & Noble, Indie Bound, Indigo, Waterstones и Depository.

Защо Quick Keto?

Целта ми е да ви покажа, че колкото и натоварен да е животът ви, винаги можете да намерите време да ядете здравословни ястия, дори ако нямате повече от няколко минути, за да ги приготвите. Тази книга е пълна с бързи, лесни за приготвяне ястия, които дори един напълно начинаещ може да направи.

Бързо кето хранене за 30 минути или по-малко включва над 100 вкусни рецепти за закуска, обяд, вечеря и дори закуски, които са бързи, лесни, разнообразни и вкусни. Всички рецепти са:

  • подходящ за натоварен начин на живот
  • използвайте често срещани съставки
  • изисквайте по-малко съставки и по-малко стъпки
  • отнема малко време за приготвяне или може да се направи на големи партиди или да се използва в други рецепти

Какво има вътре?

  • Моят бърз кето подход за чисто хранене за заети готвачи.
  • Над 100 вкусни рецепти за бързо приготвяне (+ много вкусни страни, включени в вечерите), които не отнемат повече от 30 минути. По-голямата част от всички рецепти са чисто нови.
  • Снимки на повечето рецепти, за да знаете точно на какво ще се насладите.
  • Подробни и точни факти за храненето във всяка рецепта за лесно проследяване.
  • Информация за алергия за рецепти без млечни продукти, яйца, ядки и вегетариански рецепти. Около 70% от рецептите са без млечни продукти или включват опции без млечни продукти, 60% от рецептите са без яйца или включват опции без яйца, 90% от рецептите са без ядки или включват опции без ядки и 20% от всички солени рецепти са вегетариански.

Рецепти

  • 9 кето скоби като песто от авокадо и кейл, домашно приготвено мексиканско чоризо и сос от барбекю с бекон
  • 16 идеи за бърза и лесна закуска, включително хешове от Близкия Изток, бъркания с добри черва и тиквен пай "Noatmeal"
  • 6 кето закуски Grab & Go, като яйца с дяволска южна патица, хрупкави ядки от чили-лайм и бързи кето крекери
  • 11 бързи обяда, включващи Taco Frittata, рула от шунка от патладжан и гръцки Fritters от тиквички и фета
  • 5 подхранващи супи като говеждо месо, чийзбургер и супа от миди
  • 10 освежаващи салати, включително салата от пържола Chimichurri, пилешка салата от биволи в буркан и 5-минутна салата от риба тон
  • 30 задоволителни вечери плюс страни, дресинги и сосове. Ще откриете вкусни кето ястия като здравословни деконструирани хамбургери, чешки кюфтета с кремообразна каша, пилешки чаши Harissa с пиле, Турция и плъзгачи Chorizo ​​с гуакамоле, бързи питки със сьомга, говеждо Фахитас, марокански „кус-кус“ с халуми и гръцки My Big Fat Greek Вечеря
  • 15 вкусни кето лакомства, като Key Lime Pie в буркан, ванилия Ice Latte, захаросани подправени какаови орехи, бисквити с дъвчаща тиква и шоколадов чипс и малинов чийзкейк в буркан

Вашето мнение е от значение

Ако харесвате моите готварски книги и искате да подкрепите това, което правя, моля, оставете рецензия на Amazon. Отнема отзив само минута и прави огромна разлика за автори като мен.

Може да си помислите, че една рецензия няма да промени, но всяка рецензия има значение. Отзивите подобряват видимостта на книгите в Amazon и други магазини, което означава, че с ваша помощ книгата ми ще достигне до повече потенциални читатели, заинтересовани от кетогенната диета.

За да отпразнувам пускането на новата ми готварска книга Quick Keto, подарявам този красив миксер KitchenAid! Всеки може да се присъедини, независимо къде живее. Щастливият победител ще бъде обявен след няколко дни 😊

  1. Блог
  2. KetoDiet App News
  3. Обявяване на моята бърза книга за готвене на кето
  1. Блог
  2. Продукти и ресторанти
  3. Обявяване на моята бърза книга за готвене на кето
  1. Блог
  2. Мартина Слажерова
  3. Обявяване на моята бърза книга за готвене на кето

Промених начина си на хранене през 2011 г., когато бях диагностициран с Hashimoto’s, автоимунно заболяване, което засяга щитовидната жлеза. Нямах енергия и ми беше все по-трудно да поддържам здравословно тегло.

Тогава реших да се откажа от захар, зърнени храни и преработени храни и да започна да следвам кетогенен подход, основан на пълноценни храни към храната.

Търсите здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето? Ние ви покрихме!

Аз съм Мартина, автор на готварски книги за x10, най-високо оценен създател на кето диети, разработчик на рецепти, фотограф на храни, писател и твърдо вярващ в живота с ниско съдържание на въглехидрати.

Тук в приложението KetoDiet споделяме лесни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, кето и глутен, както и експертни статии, които ще ви помогнат да направите информиран избор.

Най-продавани книги

От най-засищащата закуска с мазнини до най-лесните десерти без захар, нашите кетогенни готварски книги правят храненето с ниско съдържание на въглехидрати лесно и вкусно. Пригответе се за вдъхновение.

Най-пълното приложение

Поставете си цели, проследете напредъка си, изберете от над 1000 рецепти - Приложението KetoDiet улеснява яденето с ниско съдържание на въглехидрати.

  • За нас
  • Редакторски процес
  • Процес на преглед
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитките
  • Опровержение
  • Съдружници
  • Свържете се с нас