отслабнете
Трябва ли да се научим как да четем собствените си мисли? Когато става въпрос за много от решенията, които вземаме, ние ги правим. Помислете колко много хора се борят с отслабването. Помислете защо започвате да правите диети. Стигнали ли сте до момент в живота си, когато искате да се промените? Много хора достигат до този момент всеки ден и започват програма за отслабване. Може би те губят пет килограма и след това нещо се променя. За нула време те отново се връщат към същите хранителни навици, които са ги привели в категорията с 40 килограма с наднормено тегло. Успешната писта за отслабване не е само това, което поставяте в устата си - това е това, което влагате в ума си.

Храна - това е наркотик

Хората правят наркотици, за да се качат. Хората изяждат цяла шоколадова торта, за да преодолеят стреса. Каква е разликата? В нашето тяло и двете са химикали, които предизвикват мозъчна реакция. Не би трябвало да е изненадващо, че храната, подобно на наркотиците, има ефект върху мозъка ни, когато тялото ни смята, че се нуждаем от повече шоколад, захар, мазнини или сол. Тези неща пристрастяват.

Преодоляване на апетита за храна

Едно от нещата, които се случват, е, че решаваме, че се нуждаем от вид храна - да кажем шоколад. Превръща се в мания. Когато правим диета и изключваме тези храни от ежедневието си, тялото ни решава, че трябва да ги има. Ето защо диетите се провалят. Ние не осъзнаваме силата на нашето тяло и ум, за да ни убеди, че се нуждаем от нездравословна храна.

Справяне с апетита за храна

Има различен начин за справяне с апетита за храна. Отчасти става въпрос за разговор със себе си. Трябва да осъзнаете, че когато имаме тези желания да ядем нездравословна храна, това е нашият „дебел разговор“. Тялото ни е насочено да съхранява мазнини като резерв. Когато започнем да губим мазнини, мозъкът ни започва да „внушава“, че ядем повече. Това е естествен цикъл. Разбирането обаче започва от там процесът на завладяване на храната. Разбирайки как мозъкът ни създава тези желания, можем да променим начина, по който мислим за храната.

Когато дойде жажда, просто си кажете, това е моето дебело говорене. Това, от което се нуждая, е малко вода. Водата е ключова съставка за отслабване. Първо, помага на тялото ни да работи ефективно. Второ, в цялата химия, ако разтворът е твърде силен, разредете го. В нашето тяло пиенето на вода е начин за разреждане на тези желания. Също така, като разпознаваме тези подсъзнателни мисли, ние ги променяме. Твърдейки, че нямаме нужда от шоколад, апетитът спира.

В Центъра за метаболитни изследвания насърчаваме хората да говорят сами със себе си, защото този процес отменя силата, която храната има върху хората, които се опитват да отслабнат. Също така насърчаваме здравословното хранене, а не диетите. Спрете и открийте колко поддържаща здравословна диета всъщност може да бъде.