Полезни хранителни насоки от Министерството на земеделието на Съединените щати могат да бъдат намерени на ChooseMyPlate.gov. Също така Американската академия по педиатрия наскоро актуализира голяма част от информацията за храненето на родителския им сайт HealthyChildren.org в секциите за хранене в раздела Възрасти и етапи.

насоки

Индекс:

На възраст 0-6 месеца
(щракнете върху връзката, за да отидете в раздел с по-подробна информация)

Кърмене

Кърменето е най-желаният начин за хранене на бебета през първите шест месеца от живота. Кърмата осигурява всички хранителни вещества, необходими за растежа и развитието през първите шест месеца от живота.

График на хранене

Хранете бебето при поискване. Вашето бебе трябва да бъде хранено поне на всеки два до три часа при поискване, като опитите да се хранят осем до дванадесет пъти на ден.

В началото на всяко хранене предното мляко (водно) ще бъде първо, последвано от задното мляко, което е по-богато на мазнини и най-желано за бебето. При всяко хранене е важно да се храни бебето достатъчно дълго, за да се получи това задно мляко, което е по-богато на мазнини. Като цяло, около петнадесет до двадесет минути е средно време за хранене, за да се осигури адекватно хранене . Ако бебето ви все още действа гладно, след като се е хранило добре с първата гърда, предложите другата гърда. Много дългите хранения може да показват, че бебето не е прихващано добре или не поглъща достатъчно мляко, за да стане сито или доволно.

Ако имате проблеми с кърменето, вашият педиатър ще може да ви насочи към консултант по кърмене, който ще може да ви помогне.

Достатъчно ли е бебето ми?

Не ограничавайте продължителността на храненията на вашето бебе до предварително определен брой минути на всяка гърда. Оставете бебето да завърши първата гърда, преди да премине към другата гърда. Това дава възможност на бебето да се напълни с високомасленото задно мляко. Ако превключите бебето си на втора страна твърде рано, то ще се напълни с воднистата предмила, което ще го накара да се почувства сито, но може да не осигури достатъчно калории, за да расте. Като обща насока обикновено 15-20 минути на гърда е средно време за хранене, за да се осигури адекватно хранене.

Увеличаването на теглото и броят на памперсите на ден са показатели за приема на вашето бебе. Най-общо казано, бебето ви получава достатъчно, ако има 6-8 мокри памперса на ден и наддаване на тегло от 1-2 килограма на месец.

Вашият педиатър ще може да Ви каже дали бебето Ви се храни достатъчно.

Контакт кожа до кожа

Предлагайте много контакт с кожата на кожата. Вашето новородено се възползва от физическата близост на кърменето. Тази емоционална връзка е толкова важна, колкото и хранителната полза, която той/тя получава от вас. Кърменето насърчава нарастващата привързаност между вас двамата, която ще играе важна роля в развитието на вашето бебе през следващите години.

Хранене на майката

Храненето на майката е важно за адекватно производство на мляко и толерантност към бебето. Важно е да сте добре хидратирани. Не пиенето на достатъчно течности или дехидратацията може да намали доставката на мляко. Обърнете внимание на жаждата на тялото си. Чувството за жажда е важен знак, че трябва да пиете допълнително течност. Също така е важно да си набавите достатъчно калций. Препоръчително е да включите три чаши мляко от 8 унции на ден или еквивалента му, за да осигурите адекватен прием на калций. Популярно разпространено схващане, свързано с кърменето, е, че кърмещите майки трябва да се въздържат от ядене на пикантни храни, шоколад, боб, лук, броколи и множество други храни, които биха могли да нарушат храносмилането на бебето им и да накарат бебето им да се заяжда. Въпреки че мнозина смятат, че това е невярно, някои бебета реагират на тези храни в диетата на майката, затова се препоръчва повишено внимание при консумацията на тези храни по време на кърмене. Препоръчват се някои хранителни ограничения, обаче, ако вие, бащата на бебето или друго от вашите деца страдате от хранителни алергии, астма или друг вид алергично заболяване. Консултирайте се с вашия педиатър за това какво е подходящо за вас.

Добавка на витамини

На кърмените бебета обикновено се предписват витамини Tri-vi-sol, за да се осигурят адекватни витамини А, D и С.

Хранене с бутилка

Достатъчно ли е бебето ми?

Общите насоки са формула от 2Ѕ до 3 унции на паунд на ден за общо 20-24 унции на ден за 8-килограмово бебе .

Доносените бебета обикновено приемат формула от 4 унции приблизително на всеки 3-4 часа. Внимавайте да не прехранвате бебето си. Бебетата обикновено могат сами да регулират количеството, от което се нуждаят. Често бебетата плачат, защото са уморени, а не защото са гладни.

Не добавяйте мед или сироп от каро в бутилката, тъй като те крият риск от ботулизъм.

Не използвайте бебешко шише, за да храните бебето със зърнени храни или други твърди храни.

Подготовка на формула - полезни съвети

Когато приготвяте формула на прах, използвайте топла чешмяна вода. Не използвайте вряща вода за приготвяне на адаптирано мляко - кипенето може да увеличи нивата на олово и също така представлява опасност от изгаряне.

Обичайният препарат за формула на прах е 2 унции вода и 1 лъжичка прах.

Не всички формули са готови за подаване. Имайте предвид, че някои формули са в концентрирана форма и трябва да добавите вода към тях, преди да ги нахраните на бебето. Проверете внимателно етикетите за инструкции за подготовка.

Не използвайте микровълновата фурна за затопляне на формула.

Не променяйте формулата, без да се консултирате с вашия педиатър

Не добавяйте мед или сироп от каро в бутилката, тъй като те крият риск от ботулизъм.

Не използвайте бебешко шише, за да храните бебето със зърнени храни или други твърди храни.

Достатъчно ли е бебето ми?

Увеличаването на теглото и броят на памперсите на ден са показатели за приема на вашето бебе.

Докато движенията на червата варират, най-общо казано, бебето ви получава достатъчно, ако има 6-8 мокри памперса на ден и наддаване на тегло от 1-2 килограма на месец.

Не е необходимо бебето ви да се изпражнява всеки ден. Ако бебето ви не изхожда след 3 дни, трябва да се консултирате с вашия педиатър.

Вашият педиатър ще може да Ви каже дали бебето Ви получава достатъчно хранене през гърдата или шишето.

6-12 месеца
(щракнете върху връзката, за да отидете в раздел с по-подробна информация)

Представяне на твърди вещества

Кога бебето ми може да започне да яде твърда храна?

Когато бебето ви е в състояние да седи самостоятелно, да държи главата си стабилно, да отваря устата си, когато се приближава храна и да грабва неща, които да поставя в устата си, е време да започнете да въвеждате твърди храни, обикновено на възраст 6 месеца или по-късно . По това време бебето обикновено има способността да поглъща бебешка храна, поставена на езика. Преди тази възраст, вместо да поглъщат храната, бебетата натискат езика си към лъжицата или храната.

Каква трябва да бъде първата твърда храна на бебето ми?

За повечето бебета няма значение кои са първите твърди храни. Традиционно се препоръчва бебетата да започват с прости, основни храни като оризови зърнени храни. Тази препоръка обаче беше преразгледана наскоро. Според Американската педиатрична академия няма медицински доказателства, че въвеждането на твърда храна в някакъв определен ред има предимство за вашето бебе. Обсъдете с вашия педиатър препоръки за първата твърда храна на вашето бебе.

Избягвайте мед и сироп Каро поради риск от ботулизъм.

Приготвяне на бебешки зърнени храни

Бебените зърнени храни се предлагат предварително смесени или сухи, към които можете да добавите кърма или адаптирано мляко. Когато приготвяте бебешки зърнени храни, трябва да добавите към зърнените храни кърма или топла формула, като смесвате около 1 супена лъжица зърнени храни с всеки 4 до 5 супени лъжици кърма. Сухите зърнени култури, към които добавяте кърма или адаптирано мляко, имат предимство, тъй като можете да контролирате колко дебела го правите. Също така сухите зърнени култури обикновено са с по-високо съдържание на желязо - важно хранително вещество, от което бебето ви се нуждае на тази възраст.

Представяне на нови храни - Кога трябва да въведа нова храна?

Въвеждайте бебето си с други твърди храни постепенно. Добър първоначален избор са други прости зърнени храни, като овесена каша, както и зеленчуци и плодове. Много педиатри препоръчват да се предлагат зеленчуци, преди да се предлагат плодове, но няма сериозни доказателства, че предлагането на плодове преди зеленчуци ще накара бебето да развие неприязън към зеленчуците.

Започнете тези нови храни една по една и изчакайте поне 5 дни, преди да започнете нова храна. Този подход ще ви помогне да определите всяка чувствителност към храната или алергии, които могат да се развият при започване на всяка нова храна. Също така, това ще позволи на вашето бебе да свикне с вкуса и структурата на всяка нова храна. Някои педиатри съветват въвеждането на пшеница и смесени зърнени култури последно, защото малките бебета могат да имат алергични реакции към тях. Свържете се с Вашия лекар, ако се развият симптоми (например диария, повръщане, обрив), които изглежда са свързани с определени храни.

Продължавайте да въвеждате здравословни храни, дори ако вашето малко дете първоначално ги отказва. Необходими са многократни въвеждания на храна за малко дете, за да се запознае с нея и да я приеме.

Размери за сервиране - Какъв е размерът на порция твърда храна?

В началото хранете бебето си с малки порции - дори само 1 до 2 малки лъжички, за да започнете.

В рамките на около 2 до 3 месеца след започване на твърда храна, вашето бебе трябва да консумира ежедневна диета, която включва не само кърма или адаптирано мляко, но и зърнени храни, зеленчуци, плодове и меса, разделени на 3 хранения.

Когато вашето бебе е на възраст от около 8 до 9 месеца, дайте му храни с пръсти или трапезни храни, които той/тя може да вземе и да си храни. Уверете се, че той/тя не слага нищо в устата й, което е достатъчно голямо, за да предизвика задавяне. Не давайте на малки бебета стафиди, ядки, пуканки или малки или твърди парчета храна, които могат лесно да се аспирират. Важно е да се развият добри хранителни навици в ранна възраст.

Не прехранвайте малки деца. Обикновено те могат сами да регулират количеството храна, от което се нуждаят. Децата не трябва да бъдат принуждавани да довършват хранене, ако не са гладни, тъй като често ще променят приема от хранене до хранене.

Добавяне на флуор

Ако живеете в район, където водата не е флуорирана, вашият педиатър може да предпише флуоридни капки или таблетки за дъвчене. За повече указания относно флуорните добавки, говорете с вашия педиатър.

Представяме ви плодов сок

Привикването на вашето бебе с вкуса на обикновена вода е здравословен навик, който ще продължи цял живот. Плодовият сок не е необходима част от здравословното хранене; след шест до осем месеца обаче можете да предложите на детето си малки количества 100% плодов сок, стига сокът да служи като допълнение, а не като заместител на обичайния прием на кърма или адаптирано мляко. Ограничете приема на плодов сок до не повече от 4-6 унции на ден. Плодовият сок трябва да се дава от чаша, а не от бутилка. Също така, не позволявайте на детето си да пие плодов сок от чаша за дълго време. Не забравяйте, че даването на обикновена вода е много по-здравословен вариант от плодовия сок. Ако детето пие твърде много сок, понякога не може да се усвои правилно и може да доведе до газове или диария. Някои плодови сокове, като сок от бяло грозде, могат да се усвоят по-лесно от други.

Опасности от задавяне

Следните храни създават опасност от задавяне и трябва да се избягват:

  • Пуканки
  • Фъстъци или други видове ядки
  • Сурови зеленчуци като цели бебешки моркови
  • Цяло грозде
  • Стафиди
  • Твърди бонбони
  • Хот дог