В светлината на най-новите препоръки от експерти по пандемията COVID-19, ние работим само на открито и онлайн.

Ако се интересувате от цифрова, виртуална или външна поддръжка, моля, изпратете имейл на Deviny Mo, генерален мениджър.

Моля, разгледайте нашата видео библиотека при поискване по-долу, обхващаща много теми от четирите ни стълба на ефективността .

Останете вкъщи, останете здрави, останете активни!

Вижте нашите класове тренировки на живо по-долу, доставени чрез IG Live. Всеки клас е с продължителност около 30 минути, което ви позволява да съобразите бързата си сесия за деня. Всеки треньор ще предоставя уникална тренировъчна програма, така че можете да се настройвате по няколко пъти през деня за допълнителни физически ползи. Кликнете върху нашите програми по-долу, за да научите повече за нашите програми на живо.

Ако целта ви е да отслабнете и да влезете във форма, присъединете се към програмата за карантина на треньора Еван 15 за отслабване. Ако се стремите да бъдете победител и целта ви е да подобрите функцията, атлетизма и координацията, тогава се присъединете към предизвикателството за функционален фитнес на треньора Юлий. Ако целта ви е да се тонизирате и да станете силни, тогава се присъединете към програмата за ядро ​​на фермата на треньора Кевин и горната част на тялото.

IG Live Video Series

ДОСТЪП БЕЗПЛАТНИ РАБОТНИ ПРОГРАМИ

Ако сте пропуснали тренировка на живо или сте обичали конкретна тренировка, разгледайте нашата безплатна видеотека от минали сесии на тематични тренировки на Instagram и стартирайте фитнеса си у дома.

СПОРТНО ИЗПЪЛНЕНИЕ

Ако искате да развиете скоростта и ловкостта си, присъединете се към EXOS Performance Specialist, треньор Юлий в тези тренировъчни сесии за развитие на умения за движение. Всяка седмица ще бъдат публикувани 2 нови сесии.

ОБИКНЕТЕ ОБЩО ТЯЛО

Тонизирайте цялото си тяло с тези тренировки с водач. Те могат да бъдат направени с традиционни тежести, или можете да заредите раницата си с книги за тренировка за цяло тяло. Нашите специалисти по EXOS Performance предлагат 3 - 30-минутни сесии всеки вторник.

ОСНОВНО ОБУЧЕНИЕ

Предизвикайте ядрото си и подобрете стабилността си. Ако се чувствате уморени в краката и ръцете си, тези класове ще се фокусират върху торса ви, от бедрата до гърдите. Нашите специалисти по изпълнение на EXOS предлагат 3 - 30-минутни сесии всяка сряда.

СИЛА НА СТЪЛБАТА

Увеличете силата и издръжливостта си с тренировки за стълби. Ще оспорим способността ви да го повторите с тези бързи и креативни тренировки. Нашите специалисти по изпълнение на EXOS предлагат 3 - 30-минутни сесии всеки четвъртък.

АМРАП КРЪГ

Ускорете сърдечния ритъм и подобрете кардиото, докато сте вкъщи. Ще ви представим всички видове движения, за да ви дадем цялостно изживяване. Нашите специалисти по изпълнение на EXOS предлагат 3 - 30-минутни сесии всеки понеделник и петък.

Mindset Video Series

Присъединете се към специалиста по изпълнение на EXOS Кевин Сапанта, за да проучите и практикувате стратегии, които да ви помогнат да изградите устойчивостта, необходима за справяне с предизвикателствата, които оказват влияние върху новия баланс между работа и дом-живот. Ще ви помогнем да се отдадете на устойчив и внимателен път със стратегии за изграждане на вашата вътрешна мотивация, увереност и чувство за контрол, така че да можете да се справите с обратите на живота.

СТРОИТЕЛНА УСТОЙЧИВОСТ СРЕЩУ СТРЕСА

ОБНОВЯВАНЕ НА НАВИЦИТЕ СИ

ДЪХ + ПОЗА

ДЪХ + ДВИЖЕНИЕ

Nutrition Video Series

Присъединете се към регистрирания в EXOS диетолог Пейдж Фут, за да проучите лесни хранителни стратегии, които оптимизират вашето здраве. Научете как да поддържате здравословни навици, докато сте у дома, какви съставки бихме могли да запасим, алтернативни съставки, когато местният ви магазин не работи, и забавни идеи за нови рецепти, които можете да опитате у дома със семейството си.

РАСТИТЕЛНИ ХРАНИТЕЛНИ СТРАТЕГИИ PT 1

представяне

РАСТИТЕЛНИ ХРАНИТЕЛНИ СТРАТЕГИИ PT 2

НАВИГАЦИЯ НА ХРАНЕНЕ, ДОКАТО БЕЗ ПРЕСТОЯВАНЕ В ДОМА PT 1

НАВИГАЦИЯ НА ХРАНЕНЕ, ДОКАТО БЕЗ ПРЕСТОЯВАНЕ В ДОМА PT 2

РЕЦЕПТИ ЗА ЗАКУСКИ

РЕЦЕПТИ ЗА Обяд и вечеря

РАБОТНО СТАБИЛНИ ХРАНИТЕЛНИ СТРАТЕГИИ

Видео серия за движение

Присъединете се към специалиста по изпълнение на EXOS Julius Charles в тези практически тренировки, за да работите върху вашата техника на упражнения. Ще разделим често срещаните движения на смилаеми части, за да ви помогнем да надстроите формата си, да подобрите уменията си и да спечелите увереност във фитнеса и на терена.

ТЕХНИКА ЗА УПРАЖНЕНИЕ НА ГОРНО ТЯЛО

ТЕХНИКА ЗА УПРАЖНЕНИЕ НА ДОЛНО ТЯЛО

ТЕХНИКА ЗА УПРАЖНЕНИЕ CORE + ABS

ТЕХНИКА ЗА УПРАЖНЕНИЕ НА СКОРОСТ + ПЪТНОСТ

Възстановяване на видео серия

Присъединете се към EXOS Performance Specialist Evan в поредица от видеоклипове с ръководство, за да увеличите гъвкавостта, да подобрите баланса и да намалите болката. Ще изследваме често болезнени и болезнени области на тялото и ще ви преведем през упражненията за меки тъкани, мобилизация и стабилност, за да облекчите стегнатите мускули и да насърчите функционалната мобилност.

УПРАВЛЕНИЕ НА БОЛКАТА В РЪКА

УПРАВЛЕНИЕ НА БОЛКАТА НА РАМЕНАТА

УПРАВЛЕНИЕ НА ГОРНАТА БОЛКА В ГЪРБА

УПРАВЛЕНИЕ НА БОЛКАТА В НИСКИ ГРАН

УПРАВЛЕНИЕ НА БОЛКА В ХИП

УПРАВЛЕНИЕ НА БОЛКАТА В ГЛЕНОЗА

Осъществено от EXOS

UCLA Health Sports Performance, задвижвани от EXOS е сътрудничество между две от най-добрите организации в областта на медицината и спортните постижения. Нашите експерти осигуряват висококачествена подкрепа за обучение, хранене и уелнес на спортисти, отбори и клиенти от всички възрасти и способности.

Налични програми:

Календар

Възползвам се от нашите летни лагери, промоции и други събития, провеждани в Центъра за здравно обучение на UCLA, Campus El Segundo Athletic Fields и на други места в Лос Анджелис.

Дати и подробности за събитието:

Започнете днес

Научете как UCLA Health Sports Performance, задвижван от EXOS, може да подкрепи вашето фитнес представяне и цялостно благосъстояние.
Нашето най-модерно пространство от 2500 квадратни метра се намира в центъра за здравно обучение на UCLA - Домът на Лос Анджелис Лейкърс

UCLA Health Sports Performance
2275 E Mariposa Avenue
El Segundo, CA 90245

Входът към Центъра за спортни постижения се намира вътре в портата за паркиране на Parkview Drive South.

Телефон: 310-426-1407

Работно време:
Понеделник петък
6:00 - 19:30