герой

Отмъстителите—Която счупи касовите рекорди за откриващия си уикенд — представя Йохансон като самотната жена в клуб за момчета на супергерои. Въпреки статута си на малцинство обаче тя се оказа страховита сила след месец интензивно обучение по бойни изкуства. "Мисля, че бойните сцени на Скарлет са едни от най-впечатляващите", казва съ-звездата Крис Хемсуърт пред Асошиейтед прес.

„Научихме я на техники на ушу и кунг фу с помощта на персонал“, казва Съни Слънце, член на екипа на каскадьора на филма. „След като тя добре се справи с това, ние включихме модели на люлеене и въртене“, добавя Джонатан Еусебио, координатор на филма за борба. "Тя искаше това да е второ естество, така че щеше да тренира и вкъщи." В крайна сметка тежък пистолет за подмяна замени тренировъчния стик, но това не попречи на Йохансон. „Тя наистина превъзхождаше и добавяше своя вкус“, казва Сън.

Един поглед към захващането Прометей ремарке и е ясно, че това, което е започнало като Извънземно предисторията е започнала собствен живот. Rapace играе силна героиня на Sigourney Weaver - и казва, че има "порязвания и белези и натъртвания", за да го докаже. Защитен от по-голямата част от действието е Терон, чийто герой работи за компанията, финансираща мисията на извънземната планета; не за разлика от костюма на Пол Рейзер през Извънземни, тя има съмнителни мотиви и прекарва по-голямата част от времето си далеч от опасност - до сцена, където тя трябва да спринтира през пясък с тежка екипировка на гърба си. „Останах без дъх и като„ О, Боже, боли! “, Каза Терон на миналогодишния Comic-Con. Наскоро тя призна Здравейте! списание, че "вероятно би трябвало да е тренирала малко. Това беше едно поведение на секси бягане и тогава бях цялата грозна тичане."

Докато беше в шоуто на Челси Хендлър миналото лято, Хатауей каза, че е с котешки костюм Черният рицар: Възраждане беше „непримирим“ и изискваше „много мотивация“ - с помощта на няколко души - за да се облече. "Трябваше да се промени начинът на живот, за да влезем в костюма", разкри тя Реджис и Кели. "Моят двойник, Maxine, наистина ме накара да си взема протеините и много други неща. И тя има оръжия, каквито никога не сте виждали, така че просто отиваме във фитнеса и тренираме. Искам да бъда силна!" Освен тренировки с тежести и придържайки се към вегетарианска диета, Хатауей се е заел и с Бикрам йога.

Биел дебютира в екшън героя си през 2004-те Острие: Троица и след месеци на "два или три часа във фитнеса всеки ден, луд хранителен план и бойни изкуства всеки ден в продължение на тренировки", актрисата казва, че раменете й са толкова огромни, че й е казано да ги тонизира следващият й филм, Стелт.

Независимо от това, Бил се обажда на бойните сцени от Острие: Троица „най-забавното, което някога съм имал“, и продължава да практикува бойните умения, които е усвоила на снимачната площадка. Освен това се занимава с бокс и йога. „Йога е константа за мен, защото поддържа мускулите ми дълги и гъвкави“, каза ни тя. Други тайни за нейната атлетична структура: Наспиване, зареждане с вода, здравословна диета и въздържане от алкохол. „Знам, че е толкова скучно, но правенето на тези неща наистина помага“, казва Бийл, чиито добри навици несъмнено са били полезни за последната й роля на дясната жена на Колин Фарел в Зов за завръщане (вижте снимката).

Бекинсейл също участва в Зов за завръщане, като зловещата съпруга на Фарел, изиграна от Шарън Стоун в оригинала от 1990 г. „В него все още има кучка и това съм аз“, шегува се Бекинсейл на миналогодишния Comic-Con. Въпреки сочната си част, актрисата разказва Империя списание, тя е привързана към нея Подземен свят сериал, защото тя е „най-трудната“ в този франчайз.

Като вампир воин Селена, Бекинсейл всъщност е армия от една жена; за да се подготви, тя влиза в часове с личен треньор Рамона Браганца. За последните Подземен свят: Пробуждане, Бекинсейл е работила с Брагранца три до пет пъти седмично, като е правила любимите си йога ходове и подписания от Браганца 321 Метод за обучение. За да допълни упражненията си, тя се хранеше по-здравословно, контролирано от порциите.

Джоли има впечатляваща ивица екшън филми на свое име (помислете Лара Крофт:Tomb Raider, Г-н и г-жа Смит, и Сол, само за да назовем няколко). От тези филми обаче, Лара Крофт Tomb Raider: Люлка на живота беше може би най-физически взискателната - не че Джоли имаше някакви оплаквания. Актрисата счете бойните последователности от първия филм на Лара Крофт за "твърде лесни" и с нетърпение се зае да работи по неговото продължение. Независимо дали плува под вода, бие се с пръчки, стреля с оръжия, докато язди коне на седло, стреля със стрели или овладява високо летящи трикове на джет, Джоли направи всичко. "Тя иска да направи всичко, но понякога трябва да я обуздавате, защото очевидно, застрахователно, не й е позволено", засмя се Саймън Крейн, Люлка на животапо това време е координатор на каскадите. За да задържи Джоли, той я накара да тренира тежести и Tae Kwon Do.

Лиу нанесе доста добри удари в Ангелите на Чарли филми, но това е ролята й на убиец О-Рен Иши в Kill Bill: Vol 1 което получава високи ритници. Разбира се, тя не беше точно главният герой, но Лиу казва на Ню Йорк Таймс че O-Ren Ishii е просто погрешно: "Имах чувството, че наистина я разбрах емоционално. В съзнанието ми тя беше оцеляла и беше или да убие, или да бъде убита." За да се подготви за борбите си на екрана, Лиу тренира бойни изкуства и японски мечове. "Самурайските мечове са много тежки и трябва да държите тялото си в много точно положение, където да не се навеждате", каза тя пред Spike TV. "През цялото време трябва да имате изправен гръб и да клякате; това е интензивна тренировка на бедрата и предмишниците заради меча."

Мяу! Преди Хатауей да се впие в прилепналия си котешки костюм, Пфайфър продължи да се разхожда като Жена-котка в „Тим Бъртън“ Батман се завръща- и имаше подобни проблеми с котешкия й костюм. „Чувствах се като на някаква поточна линия“, шегува се тя на Джеймс Липтън Вътре в Actors Studio. "Ще влезем в моето ремарке, ще ме напудрят, ще облечем костюма - и след това ще ми сложат този силиконов карък навсякъде. Опаковаш се във вакуум, но след това някак започва да те притиска." За да помогне на нещата, Пфайфър взе уроци по кикбокс. Тя също тренираше с бич майстор за бойните си сцени („Всъщност е страхотно какво можеш да направиш с камшик“).

Бери също прекарваше време в наточване на ноктите си - макар и в по-оскъдно и по-малко стеснително облекло. Да, жената котка беше касов боклук. Но изваяната физика на Бери заслужава награда. Тя тренира усилено за ролята, разчитайки на известния вече 5-факторен фитнес тренировъчен план на Харли Пастернак и хранене, разработен специално за нея. Бери обаче предпочиташе да борави с камшик, преди да тренира. "Бичът е може би най-неуловимият инструмент, с който можете да играете, но най-секси и най-забавен", каза Бери на Опра през 2004 г. "След като получите първата си пукнатина, просто трябва да продължите да се пропуквате!" Толкова много й харесваше да използва камшик, каза, че треньорът на камшика й я е дал като прощален подарък при заснемане.

Когато трябва да защитите сина си, бъдещия лидер на човечеството, срещу кръвожадните киборги, има вероятност да натрупате малко мускули - или много, в случая на Сара Конър. Ето защо да играя Конър през 1992-те Терминатор 2: Съдният ден, актрисата Хамилтън привлече помощта на фитнес гуруто Антъни Кортес. През 13-те седмици преди да започне стрелбата, Кортес тренира Хамилтън по три часа на ден, шест дни в седмицата, и я кара на обезмаслена диета, която се върти около зърнени храни с обезмаслено мляко, пиле и сухи салати. "Направих всичко. Вдигнах много свободни тежести, направих преси, работа с раменете, краката - убивах се всеки ден, но това е, което трябва да направите", каза Хамилтън на Дейвид Летърман по време на гостуване в шоуто му. "Това беше много част от персонажа; тя се превърна във войн от последния [филм] и аз просто трябваше да изляза там и да го направя."

Уивър направи своя дебют като Извънземно Легендарната героиня на сериала през 1979 г. "Тя не вдигна ръце и не изчака някой друг да я спаси", казва Уивър за нейния герой Елън Рипли в интервю за AFI. "Тя беше мислещо, движещо се, решаващо същество." По отношение на движението имаше много повече от него Извънземное продължението, екшън от 1986 г. Извънземни. И този път бяха въвлечени 70-килограмови оръжия, вдъхновени от войската. Уивър излизаше направо от друг филм и пропусна тренировъчния лагер, през който преминаха други актьори - но имаше една от най-взискателните физически сцени. "Стреляхме по тази изоставена електроцентрала и беше студено. В едната ми ръка имаше Нют, а в другата хвърлящ пламък и картечница и трябваше да се спускам по тези мазни, мокри стълби", спомня си Уивър през 2003 г. документален филм Превъзходна огнева мощ: Създаването на извънземни.

Лорънс удари фитнеса за ролята си на Мистика X-Men: Първи клас, и се говори, че нейното синьо боди трябва да бъде преработено, за да приспособи по-стегнатата си фигура. Но това е нейната атлетичност в Игрите на глада това ни оставя без дъх. За да играе любимата Катнис Евърдийн, Лорънс каза на MTV, че има ежедневни уроци по стрелба с лък, тренировки по борба и бойни последователности, плюс „йога и подобни неща, за да останат подобни на котки“. Сякаш това вече не звучи напълно уморително, нейният треньор Джо Хориган добавя, че е правила стационарна работа с велосипеди и препятствия с катерене по скали.

„Счупих няколко ребра, правейки каскади Черен ангел,"Алба разкри на Дейвид Летърман в интервю през 2009 г. Оттогава практичната актриса предприе опасните си ходове от телевизия към големия екран във филми като Фантастичната четворка, Фантастични 4: Възходът на сребърния сърфист, и Мачете. За да се подготви за бойните си сцени, Алба тренира с Рамона Браганса пет или шест пъти седмично - и според Ан Хатауей, Алба не се забърква. „Буквално тренирах до бременна Джесика Алба и тя можеше да прави повече лицеви опори от мен“, засмя се актрисата на жената котка Челси напоследък миналия август.