обвивките
Вместо да се обединим с жените като нещо повече от тела, които трябва да се гледат, фиксират и оценяват, защо толкова много от нас жертват несигурността на другия, като продават обективиращи, нереалистични идеали на контактите си в социалните медии? Приятели, трябва да бъдем по-мили и състрадателни един към друг. Днес непостижими, унизителни идеали за красота заливат социалните медии от жени в многостепенни маркетингови компании, продаващи продукти за красота и диета на своите близки онлайн. Ние се ангажираме да разкрием вредни медийни идеали, а пускането на пазара на „кльощави опаковки“ е особено опасна тенденция, тъй като тези съобщения проникват в нашите емисии в социалните мрежи, като ни учат за нашите така наречени „недостатъци“ чрез нашите собствени връстници.

Ако продавате обвивки за тяло, кремове за контуриране на кожата и хапчета за изгаряне на мазнини, за да можете да „ядете каквото искате!“ или организиране на „увиване на партита“ и убеждаване на връзките в социалните медии да се стопят магически на сантиметри, моля, МОЛЯ, помислете за влиянието, което може да имате.


За момичетата и жените, които са постоянно изложени на тези промоции и са поканени на тези „партита“, моля, помислете и за вашето влияние:

Вместо това имаме ново предизвикателство за вас. Това няма да ви струва нито стотинка, няма да преследва несигурността ви и щастливите, здравословни ползи ще продължат повече от 72 часа! Изберете само едно от тези предизвикателства, за да се върнете в мисленето за здраве, сила и щастие и да промените целия си възглед за живота. Има голям шанс да ви напомни, че тялото ви е дар, който може да прави велики неща, освен просто да бъдете гледани, съдени и фиксирани. Коя ще изберете?

Поставете истинска фитнес цел: Ако сте се въздържали от бягане, колоездене, плуване и т.н., защото сте се чувствали самоуверени какво да облечете, колко червено е лицето ви от тренировката, изпотяване на публично място (списъкът продължава), време е да се поставете си цел и се борете да я постигнете! Поставете тази цел за вашите способности и ще бъдете много по-малко склонни да се грижите за това как изглеждате като го правите. Избягайте на определено разстояние, без да спирате. Плувайте 10 обиколки по-бързо от всякога. Направете определен брой притискания, лицеви опори, набирания, нови танцови движения - всяко физическо постижение, измерено в действия, а не числа на кантар, лента за измерване или етикет за облекло. Изследванията показват, че много жени не спортуват, защото се „чувстват прекалено дебели“, за да излязат и да се движат. Нека да пробием този срам и да се движим, да живеем и да бъдем щастливи.

Забравете номера си: Ако сте склонни да се фиксирате върху теглото си, размерите или размерите на дрехите, обещанието да оставите тези числа зад вас е вашият ключ към свободата! Поставете си цел да спрете или да ограничите броя на претеглянето или измерването на себе си. Оказва се, че когато фиксираме произволни числа, това често пречи на нашето здраве. Започнете да преценявате здравето си чрез нивото на активност, като поставите фитнес цел (вж. № 1) вместо безсмислен номер и ще получите някъде страхотно!

Спрете негативния саморазказ: Твърде много момичета и жени имат непрекъснат сценарий на лоши мисли за себе си, които се движат в съзнанието им. Последните проучвания ни показват, че момичетата, които не харесват телата си, стават по-заседнали с времето и обръщат по-малко внимание на здравословната диета. Ако мислите, че сте груби и безполезни, защо бихте се грижили за себе си? Поставете си цел да спрете да казвате негативни неща за себе си. Започнете с ден, седмица, каквото можете и го превърнете в постоянна практика!

Вместо това помислете за хубави мисли: От другата страна на последното проучване, изследването установи, че момичетата, които уважават тялото си, са по-склонни да бъдат физически активни и да се хранят здравословно. Те са по-малко склонни да наддават на излишни килограми и правят избор на здравословен начин на живот в бъдещето. Тъй като това, което МИСЛИМ за телата си, има силна връзка с начина, по който лекуваме телата си, поставете си за цел да изключите негативните мисли, когато идват, и да ги замените с положителни истини!

Отидете бързо на медия: Изберете ден, седмица, месец или повече, за да избягвайте колкото се може повече медии, включително социални медии като Facebook и Instagram, за които е доказано, че намаляват самочувствието при жените. По този начин можете да видите как животът ви е различен без всички тези съобщения и изображения, а когато се върнете към разглеждането и четенето на популярни медии, ще бъдете по-чувствителни към съобщенията, които ви нараняват, и тези, които са нереалистични.

Нуждаете се от повече помощ за развиване на устойчивост на образ на тялото, която може да ви помогне да преодолеете самосъзнанието си и да бъдете по-мощни от всякога? Научете се как да разпознавате вредните идеали, да предефинирате красотата и здравето и да се противопоставяте на това, което ви възпира от щастието, здравето и реалното овластяване с Програмата за пресъздаване на красотата на тялото за момичета и жени над 14 години. Това е онлайн, анонимен терапевтичен инструмент, който може да промени живота ви, проектиран от Lexie & Lindsay Kite, с докторанти в изображението на тялото и медиите.