Подобно на зоновата диета, Sugar Busters Diet препоръчва дневният прием на калории да бъде разделен на съотношение 40/30/30. Въпреки това, за разлика от зоновата диета, където по-високото съотношение от 40% се състои от въглехидрати, диетата на захарните диети препоръчва 40% от дневния прием на калории да се състои от мазнини, 30% от протеини и крайните 30% се състои от въглехидрати.
Щракнете тук за самостоятелен тест за симптоми, за да видите дали някой от симптомите ви е свързан с реакции към храни, токсични за вашата система - те може да са храни от диетата на Sugar Buster!
Теорията, която стои зад диетата за захар, е, че захарта е токсична за нашите тела и може да причини повишаване на инсулина.
Теорията, която стои зад диетата за захар, е, че захарта е токсична за нашите тела и може да причини повишаване на инсулина. Това след това води до наддаване на тегло. Особено обезсърчава консумацията на рафинирани захари като тези, които се съдържат в сладкиши и сладкиши. Авторите твърдят, че въпреки че тялото се нуждае от определени количества инсулин, твърде много от него може да бъде вредно за здравето и че тази диета ще гарантира, че нивата на инсулин се поддържат на ниско, здравословно ниво.
Диетата също така забранява храни, които са високо класирани в гликемичния индекс (GI). Това е индекс, който оценява цялата храна по ефекта, който има върху нивата на инсулин в кръвта. Забранените от ГИ продукти в диетата на захарната мазнина включват картофи, тестени изделия и някои зеленчуци.
Диетата на захарните насърчители наистина насърчава консумацията на месо, птици, ненаситени мазнини, млечни продукти и плодове/зеленчуци. Подобно на всички други диети и тук има плюсове и минуси.
Предимствата на диетата включват:
Диетата на захарните насърчители насърчава хората, които се хранят, да се упражняват, както и да пият много вода, което е важно при всяка диета. Авторите на диетата твърдят, че тази диета обезсърчава - и всъщност е предпазлива - наситените мазнини, не само защото те могат да причинят наддаване на тегло, но поради ефекта, който могат да окажат върху жизненоважни органи, по-специално сърцето. Те също така съветват цялото месо да е постно и мазнините да се отрязват от него. В тази диета се насърчава и много храна с високо съдържание на фибри, въпреки че някои храни с високо съдържание на фибри, като банани, са забранени, тъй като те също съдържат високи нива на захар.
Диетолозите обаче твърдят, че твърдението им, че захарта е токсична за организма, е пълна глупост и че въпреки че захарта няма хранителна стойност и се счита за „празни калории“, тя по никакъв начин не е токсична. Те също така твърдят, че тази диета, въпреки че има своите предимства, изрязва твърде много хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето здраве, както и здравословни храни като картофи и хляб. Съществуват и опасения относно високите нива на протеини, насърчавани в тази диета. Извършен е преглед и анализ на диетата, водени от британския професор по медицина и клинично хранене в Медицинския колеж, д-р Джеймс Андерсън, проучването е публикувано в The Journal of American College of Nutrition. Андерсън заяви, че Sugar Busters е една от няколкото диети, които одобряват ". Почти двойно повече от препоръчителната дневна доза" на протеини. По-нататък той каза, че: "Това високо натоварване с протеини може да доведе до увреждане на бъбреците."
Диетите, които са опитали този хранителен план, са дали смесени отзиви. Мнозина казаха, че диетата е лесна за спазване и им осигури много енергия, както и насърчаване на чувството за ситост. Обаче като недостатък много диети заявиха, че планът е труден за дългосрочно спазване и може да отнеме много време, опитвайки се да разберете за скритите захари в ежедневните храни.
Това е друга диета е друга диета, която може да е подходяща за тези, които страдат от алергии към съставки, съдържащи се в нишестени храни, богати на въглехидрати като хляб, тъй като те вече са елиминирани от тази диета.
Тази диета обаче насърчава консумацията на протеини, съдържащи се в храни като риба, ядки и яйца. Като три от най-популярните храни, свързани с алергии, е важно диетите да са наясно с алергии към тези и други препоръчани храни в този хранителен план, за да гарантират, че ще извлекат най-доброто от диетата, без да застрашават здравето си.
Искате ли копие на този безплатен доклад?
Щракнете тук, за да поръчате.
- Оценете предимствата и недостатъците на диетата в зоната
- Оценете предимствата и недостатъците на диетите за наблюдатели на тегло
- Преглед на диетата в клиниката Mayo - Ползи и недостатъци за отслабване - добавка за супергерой
- Без захарна диета опитах 5 диети и това е единственото, което препоръчвам
- Премахването на захарта от диетата само за девет дни може да има; драматични резултати,; ново проучване твърди