стъпка

фото кредит

Тук има толкова много неща, които можем да направим, за да подобрим диетата си, но нека си признаем, че са необходими много допълнителни усилия, за да включим някои подхранващи храни в нашата диета. За щастие има някои промени, които по принцип не изискват усилия, но могат да бъдат много полезни за нашите тела.

Една такава промяна е добавянето на масло от черен дроб на треска към нашите диети. Наскоро Сали Фалън беше попитана „кои са петте най-подхранващи храни?“, Като не е изненадващо, че първото в нейния списък е маслото от черен дроб на треска, като се позовава, че е мастноразтворими витамини. Яденето на масло и пълномаслени млечни продукти също може да помогне на маслото от черен дроб на треска да работи по-добре, тъй като мастноразтворимите витамини и в двете действат синергично.

През изминалата година имаше някои развития (и някои разногласия) по отношение на препоръчаните марки масло от черен дроб на треска. Високо преработеното масло от черен дроб на треска може да има съотношение на витамин А към витамин D, което не е подобно на това, което се среща в природата, или самия черен дроб на треска. Ето защо фондацията Weston A Price направи списък с препоръчани марки (превъртете малко надолу), с ферментирало масло от черен дроб на треска в горната част. (вижте източници на ферментирало масло от черен дроб на треска).

Ако сте като мен, може би се чудите за рибено масло срещу масло от черен дроб на треска. Те не са едно и също нещо, от това, което разбирам. Рибеното масло не съдържа витамини А или D както маслото от черен дроб на треска. Всички сме чували за важността на витамин D и витамин А.

Независимо дали сте възприели всяка практика от Подхранващи традиции или все още сте съкрушени и искате да започнете (това бях аз), добавянето на масло от черен дроб на треска към вашата диета може да снабди тялото ви с мастноразтворими витамини, които все още не получавате от диетата си.

Ами ти ... приемаш ли масло от черен дроб на треска - защо или защо не?

За Шанън

Аз съм съпруга на Стюарт, майка на шест деца, домашна ученичка, разхвърлян готвач и запален ферментатор. Тук разказвам нашата история. за изграждане на устойчива чифлик извън мрежата. за отглеждане на това наше нарастващо семейство. на красотата и трудното и радостта във всичко това.

28 коментара

Всички го приемаме тук - аз, децата (5-годишна, 1-годишна ... не съм сигурен за 2-месечния - кога може да започне?). Просто трябва да качите мъже на борда! Забелязахме значителни подобрения в няколко области - по-малко проблеми с екзема, по-малко следродилна депресия за себе си, както и цялостно подобряване на общото здравословно състояние. Страхотен пост!

Добре, разбирам - трябва да спра да отлагам това и да дам масло от черен дроб на треска. Изнервен съм, но съм готов да продължа напред.
Благодаря за връзките - ще ми помогне да разбера кой да опитам 🙂

Маслото от черен дроб на треска е задължително за мен и двете ми деца. Мисля, че независимо дали сте начинаещ или сте привърженик през целия живот на подхранващите храни, маслото от черен дроб на треска винаги е важен ключ към доброто здраве. Това е просто най-богатият източник на естествени витамини А и D, а ферментиралото масло от черен дроб на треска прави тези хранителни вещества силно бионалични.

Всяка сутрин приемаме 1/2 чаена лъжичка всяка сутрин ферментирало масло от черен дроб на треска. Приемам половин доза (за която се казва, че все още е ефективна), за да направя по-достъпно да дам на децата си цяла доза. В крайна сметка, те са тези, които растат. 🙂

Не приемаме масло с него, защото това е извън нашия ценови диапазон, но включваме много масло и други естествени мазнини в диетата си.

Аз съм начинаещ. Правим костни бульони и меса от около 6 милиона - костните бульони са лесни, докато расна, правейки ги в семейството си, точно това направихте! - и направихме няколко ферментирали храни, които сме хапали. Все още не сме се ангажирали напълно. Нашите меса вече не са евтино месо в супермаркетите, но са качени с добро качество, макар че в момента нямаме кола, така че не можем да стигнем до биологичната/дивата ферма, за да вземем пълните пасища. Но, …

Взех малко норвежко рибено масло за деца, което има оранжева миризма (макар че, странно, има напълно неутрален вкус). Минаха само дни, Тхо. Все още не съм приемал (току-що започнах да слагам TBSP кокосова мазнина в сутрешната си овесена каша). Ще получа качествено масло от черен дроб на треска, когато тази бутилка приключи.

Колко трябва да приемаме? Всякакви съвети за вкуса?

Leanne - Във връзката към страницата на WAPF има препоръчителна доза в IU, за да можете да проверите бутилката. Приемам по 2-3 капс/дневно. Течността е добра във вода, преследвана с повече вода. Моите момчета го свалят от лъжица, както и мъжът ми 🙂

Приемах го спорадично, но спрях, когато д-р Меркола препоръча срещу него. Разбрах, че той може да има финансова мотивация, тъй като той започна да продава масло от крил по същото време, но все още бях загрижен.

Кейти - Да, двамата със съпруга ми сме объркани от противоречивата информация. Мисля, че той прави страхотна услуга, но е трудно да се разбере откъде идва мотивацията му на моменти.

Чувал съм от няколко източника, че някои масла от черен дроб на треска могат да бъдат замърсени с тежки метали, могат да бъдат допълнени с грешни витамини и че могат да гранят и да причинят повече вреда, отколкото полза.

Знам откъде идва моето масло от черен дроб на треска, вярвам на източника и го приемам така, сякаш животът ми зависи от него. Това е едно от малкото неща, които са безкомпромисни в диетата ми, независимо от разходите.

Току-що започнах да използвам CLO на Green Pastures преди около месец. Получих вкус на канела и изобщо не е трудно да се приема. Всичко, което мога да вкуся, е канелата. Времето ще покаже ползата, която ще получа, но съм уверен, че правя много необходимо нещо за горкото си старо дефицитно тяло. Между другото, аз взех моя от сайта на GAPS и беше малко по-евтин. Компютърът ми не ме допуска в списъка за суперхрани, така че те може да са изброени там, но не знам.

Вземам масло от черен дроб на треска и съм бил в продължение на 7 месеца. след преминаване от рибено масло, 2 ч.л. ден.

Току-що започнах да приемам CLO преди няколко месеца (Nordic Naturals Vitamin D). Абсолютно никакви проблеми със сухата кожа тази зима - да!

Взимам по две чаени лъжички ферментирал син лед с високо съдържание на витамин CLO, вкус на портокал, всеки ден. Слагам го в около чаша мляко и разбърквам и пия. Доста го разбирам. Взимам го, когато се прибера за първи път от работа, така че обикновено съм жаден и гладен, което помага при изцеждането.

Току-що купих аромат на канела и малко масло с високо съдържание на витамини, които стават доста твърди в хладилника. Масленото масло трябва да се яде, защото е твърдо. Мисля, че би било вкусно на пуканки. На това ми напомня вкусът му, маслени пуканки. Вземам половин чаена лъжичка масло масло всеки ден.

Взех ферментирали зелени пасища CLO в продължение на 9 месеца и след това получих Vit. D тест. Беше 21. Не е добре - дори според лекаря. Приемах добавка Vit D, направена от Biotics Research (в сусамово масло) и все още не съм тествала отново, но се чувствам много по-добре и не съм се разболяла. Бях горчиво разочарован от резултатите на CLO, но не приемах масло от масло (цитатът от WAP е нещо като, той не виждаше много само с CLO, но забележителни резултати, когато се комбинира с масло от масло. Трябваше да помисля за това по-сериозно ...) Приемам и сега, и по-малка доза от BR vit D. Разработих и някои проблеми с храносмилането и се чудя дали системата ми е била компрометирана дълго време и не е ли усвоила vit D. Кой знае? Както и да е, препоръчвам да тествате, ако планирате в зависимост от FCLO за вашите нива на Vit D. Това са много пари, които трябва да похарчите, за да разберете, че не работи.

Кейти - Благодаря ти, че сподели това. Би било интересно да ви поставим CLO с масло и да ви тестваме отново след няколко месеца. Четох, че трябва да изчистите кандида и тежки метали, преди да можете да усвоите нещата напълно. Благодаря още веднъж за вашата история.

Бих искал да започна да включвам CLO в нашата диета, но не мога да си позволя FCLO. Просто е твърде скъпо за нашето семейство от 7 души. Заслужава ли си изобщо да вземем, ако са по-евтини марки? Има ли по-евтини марки, които са по-добри от другите? Също така, как да тествате своя Vit D. Живея в Аризона и знам, че съм много на слънце без слънцезащитни продукти, повече през зимата, отколкото всъщност през лятото. Надявам се, че експозицията помага на моите нива на Vit D.

Ланис - това е фантастичен въпрос. В една от връзките с препоръки от фондацията Weston A Price те казаха, че марката на Carlson е добра. Искате много по-висок процент витамин D от витамин А.

Взимаме и ферментирали. Спрях обаче да го давам на моето 14-месечно дете, защото това накара него и дрехите му да замиришат на риба. Той все още е кърмен, така че се надяваме да го получи от мен.

Кара - Това е страхотно и той получава всичко, от което се нуждае, ако все още кърмите 🙂

Страхотен пост ! CLO и високо витаминно сурово масло ми спасиха живота! Уестън А Прайс установи, че най-добрите лечебни резултати се получават, когато са взети заедно! ATE 5 супени лъжици масло на ден, както и преглъщане на CLO първото нещо в сутринта на празен стомах. Доказателството е в пудин! Обичам да казвам, „работи, ако работиш“!

Даян - Това е толкова интересно и невероятно. Благодаря за споделянето!

Детето ми всъщност е по-ярко насочено към рибеното масло от маслото от черен дроб на треска. Въпреки това от време на време ще си почивам от рибеното масло и ще правим масло от черен дроб на треска за седмица или две. Добавките с рибено масло направиха огромна разлика в живота ни. Спомням си, когато моята 92-годишна баба ни разказваше за маслото от черен дроб на треска, което майка й я налагала като дете. Вероятно затова тя днес е на 92 години и все още може да си го спомни!

Съвсем наскоро открих вашия блог и ми е толкова приятно. Много е информативно и забавно за четене!

Тази публикация се вписва перфектно в поредица, която правя в моя блог и днес я свързах с тази публикация от моя блог.

Наскоро започнах да приемам масло от черен дроб на треска под формата на капсули (от beeyoutiful.com). Въпросът ми е - Ефективни ли са капсулите като течната форма? (Надявам се да!) 🙂

Благодаря! Вече се радвам на следващия ви пост!

Елизабет Нашите - Вярвам, че капсулите са също толкова ефективни, но не мога да кажа със сигурност.

Lanise: попитайте Вашия лекар за теста за витамин D 25 (OH). Произнася се двадесет и пет хидроксивитамин D. Не вземайте теста от двадесет и пет дихидроксивитамин D, тъй като това няма да ви даде добра оценка на съхраняваните нива на D.

Шанън: Интересно е, че споменавате кандида и тежки метали. Имам и двата проблема (мисля). Току-що извадих единствения си живачен пълнеж и трудно изчистих живака от системата си. И аз научавам симптомите на кандида и съм все по-подозрителен, че се справям с прерастване. Благодаря за мислите.

Някакви съвети за подобряване на вкуса му! Това ме кара да искам да кълча всеки път!

Ванеса - знам какво имаш предвид. Започнах да приемам капсулите заради това. Моят хиропрактор предлага две неща: 1). Добавете го към вода, изхвърлете го и го гонете с вода. 2). Поставете го в прясно изцеден портокалов сок.

Знаете ли, приемах CLO вярно през последната си бременност, кърмене и първата част от тази бременност, така че поне 2,5 години. Това беше уважавана марка, макар и не ферментирала, тъй като в момента това е твърде скъпо за нас. Както и да е, след като взех доста големи дози през цялото това време, сканирането ми на костите се върна остеопенично (ревматологът искаше да провери това поради близки бременности и лекарството, което трябва да взема по време на тях за Хюз), така че нивата на витамин D бяха тествани и само на 24. Това беше въпреки суровото мляко, месото на паша, добрите мазнини и т.н ..., макар и със сигурност не напълно съвършена диета. След като разбрах това, започнах да приемам (по съвет на д-р) 8000 IU витамин D дневно (марка Carlson) в продължение на един месец, след това 4000 ежедневно в продължение на около 5 месеца след това. Представете си изненадата ми, когато след повторно тестване установих, че нивата са се увеличили само с 4 точки, до 28, след това дозиране. Сега ме повишиха до 8ooo IU всеки ден, с инструкции да приемам повече, когато бебето се роди и кърмя.

Както и да е, съжалявам, това е дълго, но току-що видях коментара за маслото и се чудя дали това ще помогне на моето положение. Отделно от това, мисля, че трябва да има някакъв проблем с усвояването и/или бебето получава това, от което се нуждае, за моя сметка. Работил съм дълго над кандида, но осъзнавам, че това може да е повтарящ се проблем. В момента съм съкрушена, мислейки за драстични по-нататъшни диетични промени, когато се боря през последния месец на бременността, какъвто е. Благодаря за всякакви предложения за четене или други идеи.

Всички тези опасения ме карат да се чудя дали тестът за витамин D е толкова точен. Може би наистина измерва съхранения витамин D правилно, но трябва ли това да е единственият показател за усвояване? Може би витамин D се използва толкова бързо от някои, че съхранението му е малко?

Коментарите са затворени.

Търсене

Заедно с шестте ни деца, ние от нулата изграждаме чифлик извън мрежата. Ние обичаме традиционните и ферментирали храни, храненето, което те дават, и устойчивостта, която носят.

Можете да научите повече за нас и нашето пътуване тук.


Без глутен, млечни продукти, нишесте, венци или ориз! Уникална готварска книга без глутен с 10 страхотни рецепти само за $ 2,50!


Рецептите са без глутен, почти изцяло без млечни продукти, придирчиви, сертифицирани и най-важното, дълбоко подхранващи.


Научете повече на
ТрадиционноFermentedFoods.com

Абонирайте се за актуализации по имейл!

Получавайте известия за нови публикации в блога, пуснати във входящата ви поща.