Алексис е 14-годишна гимнастичка. Дните й са изключително натоварени. Тя се събужда в 7:00 ч. И трябва да е на училище до 7:30 ч. Закуската обикновено се яде в колата по пътя за училище; обяд се закупува в училищната трапезария. Учебният ден продължава до 15:00 ч., След което тя се насочва към фитнеса. Практиката продължава от 15:30 до 19:00. След като родителите й я вземат от фитнеса, те обикновено отиват в непринудена трапезария или ресторант за бързо хранене за вечеря. След като Алексис се прибере вкъщи, има 1 часа 2 часа, за да завърши домашното си и да се подготви за следващия ден. Тя е разочарована от това, че винаги се храни в бягство. Алексис също е загрижена, че диетата с удобни храни не подхранва тялото й правилно за гимнастика.
Въпроси: Осигурете две възможности за бързо, здравословно хранене/закуски за всяко от следните: закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Хранителните препоръки трябва да са подходящи за спорта по гимнастика. Предложения могат да бъдат дадени както на Алексис, така и на нейните родители.

продължава След