Наскоро завърших 14-дневен воден пост, който ме научи на толкова много за силата на волята, моите нездравословни хранителни навици и пристрастяването към захарта. В края на моя пост имах нова перспектива и ясна връзка с тялото си. Има дълбоко чувство за яснота, което идва, когато можете да премахнете всичко, за да освободите място за психическо, физическо и духовно пренастройване.

опитах

След като реших да направя 14-дневен пост, трябваше психически да се подготвя да издържа две седмици да пия само вода. Трябваше да прекъсвам бързо през седмиците, водещи до гладуването, което означаваше, че имам едно хранене на ден в допълнение към сокове и смутита. Тогава научих, че най-трудно ще се откажа от захарта. Трябваше да упражнявам волята си и да практикувам сериозно забавено удовлетворение, но бих казал, че това се е изплатило до края на двете седмици.

Бях най-мотивиран през първата седмица. Бях разработил сутрешна рутина: събудих се, изпих чаша хладка вода с розова хималайска сол и ежедневно медитирах. Към втора седмица гладът наистина започна да настъпва. Жадувах за каквото и да било с глазура или пържено. Но подобренията, които забелязах в много от физическите промени, се потвърдиха, че взех правилно решение, като се придържах към него. Кожата ми беше по-чиста от детоксикацията и необходимите слънчеви бани за дневната ми доза витамин D. Бях увеличил енергията и фокуса, тъй като тялото ми вече не работеше за разграждане на храната. И успях да стана по-присъстващ и осъзнат в своите духовни практики.

Беше много предизвикателно и отговорите, които получих от хората около мен, често бяха да изразя безпокойство или безпокойство. Въпреки това беше дълбоко трансформиращо. Сега получавам много хора да ме питат как и те могат да постим и да постигнем най-добри резултати.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, ако мислите за интензивно гладуване.

Отказ от отговорност: Това е личният опит на писателя. Моля, консултирайте се с вашия лекар преди да направите някакви основни промени в диетата.

1. Направете вашето проучване

Когато за пръв път казах на приятелите и семейството си, че ще направя воден пост, те се притесняваха колко опасно би било. Те се тревожеха, че в даден момент ще имам нужда от лекарско внимание или, още по-лошо, ще умра. Тъй като бях направил изследването си, гледах безброй видеоклипове в YouTube и четох различни медицински статии по темата, не се страхувах да не ям. Бях много наясно с рисковете като замаяност, липса на достатъчно хранителни вещества и слаб пулс. Всичко това преживях по време на моя пост. Заедно с естествените, а често и неволни, епизоди на прочистване на дебелото черво.

2. Имайте план за действие

Въпреки това ще ви трябва ясен план за действие. Запасили ли сте достатъчно вода? Имате ли розова хималайска сол за зареждане на тялото с електролити първо нещо сутрин и за защита на стомаха, когато въвеждате храна в диетата си? Имате ли лекар или здравен специалист на бързо набиране, ако чувствате, че нещо не е наред? Разбрали ли сте „защо“, което ще бъде определящият фактор дали успешно постигате целта си или не?

3. Задайте намерения

Това е най-важната част от водното гладуване. Водното гладуване не е нещо, което трябва да правите, за да отслабнете бързо. Въпреки това загубих нагоре с 20 паунда до края на двете седмици, един паунд в някои дни и три паунда в друг. Но когато се заех да направя това бързо, това беше да се предизвикам, но винаги е имало дълбоки връзки в духовното ми израстване. Бях започнал, като правех Даниеловия пост в продължение на 21 дни през януари с моята църква в гимназията, а до колежа си създадох навика да се въздържам от ядене на определени неща и да се наслаждавам на определени луксози в продължение на седмици за своето духовно развитие. По този начин водният пост беше донякъде естествена еволюция. Намеренията ми бяха да упражня силата на волята си, да потвърдя, че мога да направя всичко, за което мисля, и да оставя на тялото си времето, необходимо за естествено детоксикация и прочистване. Телата ни са предимно вода и затова умишленият воден пост беше като духовно кръщение за мен.

4. Консултирайте се с холистичен здравен специалист

Това не е нещо, което смятах, че имам нужда да планирам посещение на лекар, затова поех по по-цялостен път. Много е много важно енергията да циркулира през това време. Научих, че някои хора са ходили да посещават хиропрактици или масажисти през целия си пост; Отидох при моя акупунктурист. Тя ме предупреди за слабия ми пулс и предложи да добавя витамин и хранителни вещества към режима си на гладно. Тя определено ми помогна през втората седмица да подредя емоционалния детокс, който изпитвах, заедно с психическите и физическите промени.

5. Слушайте тялото си

Най-великото нещо, което дойде от това преживяване, беше да се науча да слушам тялото си. Яснотата да знаете кога и какво да ядете, когато излизате от гладуването си, е различна за всеки и различна за всеки. В рамките на две седмици бях научил как да слушам, когато тялото ми е жадно, когато се нуждае от почивка, когато се нуждае от движение, и така успях да се върна към храненето много по-бързо, отколкото се очакваше. Не знаех точно колко сол и захар има в храните, които ядях, докато не си взех почивка от тях.

Удивително е как апетитът ви може да се промени за 14 дни и можете да се научите как да създавате повече намерения и съзнание около това, което ядете. Получаването на малко яснота е добро начало.

Знаете ли, че xoNecole има нов подкаст? Присъединете се към основателя Necole Kane и съ-домакините на Sheriden Chanel и Amer Woods за разговори за коктейли всяка седмица, като се абонирате за xoNecole Happy Hour подкаст в Apple Podcasts и Spotify.

Искате още истории като тази? Регистрирайте се за нашия бюлетин тук и вижте свързаните четения по-долу:

Първоначално публикувано на 14 март 2019 г.