преяждане

Напоследък прочетох много блогове и статии в интернет за емоционалното хранене и как да го преодолея. Толкова съм доволен да видя, че има много полезни ресурси, достъпни за хората - бих искал да е било така, когато бях в разгара на хранителното си разстройство. Има една стратегия, която виждам многократно и искам да кажа нещо по въпроса: става дума за разсейване, така че да не преяждате или да преяждате.

Препоръките, които виждам, са неща като:

бъдете заети, за да не мислите за храна

включете се в хоби

пазарувайте за по-малки дрехи (които все още не ви подхождат, като мотивация)

играйте с детето си

А има и много други!

В нищо от тези дейности няма нищо лошо. Те имат ценно място в нормалния, здравословен живот. Силно се препоръчва да ги правим. Е, всички с изключение на този за пазаруването на по-малки дрехи, които не се вписват като начин да ви ‘мотивират’. Ъъъ. Но това е тема за друг разговор.

Тук виждам проблема.

Когато се разсейвате от желанието си да преяждате или преяждате, пропускате възможност за откритие; пропускате шанса да научите нещо за себе си и как оперирате в живота си. Когато сте си дали подаръка от собственото си прозрение, това е когато желанието за преяждане стане ценна в живота си, а не досаден, неудобен аспект от себе си, който мразите.

По някакъв начин през годините вероятно сте създали навика да задоволявате цяла маса от нуждите си с храна. Ако се разсейвате от желанието да ядете повече, отколкото ви е необходимо, колко вероятно е да разпознаете нуждата, не забравяйте да се опитате да я отговорите по подходящ начин?

Не е много вероятно, бих казал, говорейки от опит.

Виждам желанието да преяждате или да ядете повече, отколкото ви е необходимо, като a начин да привлечете собственото си внимание. Ако от дълго време задоволявате много от нуждите си с храна, вероятно сте загубили от поглед това, което всъщност се нуждаете във всеки един момент: прегръдка; разпознаване; да се чувствам в безопасност; Почивка; неподвижност - да назовем само няколко. Така че ядеш.

Разходката може да ви попречи да преяждате, но няма да спре нуждата от почивка, ако това е, което ви трябва; така че когато се върнете от разходката, необходимостта няма да бъде удовлетворена и ще изплува отново - под прикритието на друг порив за препиване или щракване на близките ви, например.

Ако се занимавате, като вършите поръчки, почиствате гардероба си или търкате банята, от пода до тавана с четка за зъби, може да ви отвлече вниманието от вана със сладолед, но ако това, от което се нуждаете, е физическа обич, четката за зъби няма да го даде за вас, точно както сладоледът не би имал.

Имам ли смисъл?

Ние сме живи същества и имаме нужди. За да бъдем здрави физически, емоционално, психически и духовно, трябва да обърнем внимание и да отговорим на тези различни видове нужди. Това е мощна стратегия и работи.

Това означава, че не трябва да се изтощавате с разсейване.

Това означава, че не трябва да се страхувате от желанието да преяждате.

Това означава, че вече не е нужно да сте нащрек.

Никога не съм мислил, че ще кажа това, но е истина: почти всеки ден се чувствам благодарен, че това е моят път. Научих толкова много за себе си, как се появявам в света и как се отнасям към другите хора - и продължавам да го правя!

И то само защото съм готов да обърна внимание на това, за което ме подтиква желанието ми да преяждам.

Това означава, че съм по-здрав, по-издръжлив и мирен човек, който вече не се страхува от желанието да преяжда, а по-скоро става любопитен за това: Казвам ви, това е най-интересният гост на вечерята!

Нуждаете се от помощ за постигане на мир с храната?

Ако ви е достатъчно да сте на диета и извън нея, чувствате се срамено от тялото си и как се храните, преяждане или емоционално преяждане - попаднали сте на правилното място.

  • Търсите ли някой, който да ви обучи през всичко това? Резервирайте БЕЗПЛАТНА сесия за откриване при мен.
  • Имате въпроси относно начина, по който сте около храната и тялото си? Попитайте ме и аз ще ви отговоря при следващите ми въпроси и отговори на живо.
  • Искате ли да разберете защо подходът ми е различен? Вземете моето БЕЗПЛАТНО ръководство за спокойно хранене.

Получете незабавен достъп до моето Ръководство за спокойно хранене, плюс моя мини еКурс - Какво да опаковам за вашето пътуване за спокойно хранене.

Получавайте тези безплатни услуги, когато се присъедините към моя бюлетин.