Принадлежност

  • 1 Дисциплина на упражненията и спортните науки, Факултет по здравни науки, Университета в Сидни, Сидни, Нов Южен Уелс, Австралия. [email protected]

Автори

Принадлежност

  • 1 Дисциплина на упражненията и спортните науки, Факултет по здравни науки, Университета в Сидни, Сидни, Нов Южен Уелс, Австралия. [email protected]

Резюме

Обективен: Сравнихме ефекта от краткосрочната консумация на диета с много ниско съдържание на въглехидрати (VLC) в продължение на 48 часа с контролна смесена диета върху индексите на съня при здрави мъже без наднормено тегло.

остри

Дизайн: Това проучване използва дизайн на многократно измерване, при който субектите получават изокалорични (2400 kcal) диети и съответстващи вечерни тестови ястия (4 часа преди обичайното лягане), които са или смесени с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати (15,5%, 12,5% 72% енергия от протеини, мазнини и въглехидрати, съответно) или VLC (38%, 61% и Субекти: Четиринадесет здрави мъже без наднормено тегло (на възраст 18-35 години; индекс на телесна маса 23,4 +/- 1,9 kg/m (2)), които са били добре спящи, са участвали в проучването.

Измерване: Обективният сън се записва с помощта на компютъризирана система за сън. Нивото на кетон в урината се проследява с ленти с реагенти преди вечерните тестови ястия и преди лягане в контролната нощ, по време на VLC остра и фаза на кетоза. Нивото на кръвната глюкоза се измерва с глюкомер преди вечерното тестово хранене до 120 минути след хранене. Гладът и засищането се оценяват веднага след хранене до лягане с везни на Ликерт.

Резултати: Делът на съня с бързо движение на очите (REM) към общото време на сън е значително намален при VLC остра и VLC кетоза в сравнение с контролната нощ (P = 0,006; n = 11 и P = 0,05; n = 14, съответно) . Процентът на бавно-вълновия сън (SWS) значително се увеличава както за острата фаза на VLC (17,7 +/- 6,7), така и за кетозата (17,8 +/- 6,1) в сравнение с контролната (13,9 +/- 6,3), P = 0,02 за двете фази.

Заключения: При здрави, добри спящи, VLC диетата в краткосрочен план насърчава увеличаване на процента SWS (дълбок сън етап 4) и намаляване на процента на REM сън („сънуващ“ сън) в сравнение с контролната смесена диета. Промените в съня могат да бъдат свързани с метаболизма на съдържанието на мазнини във VLC диетата.