Ричърд Хитлер

1 ноември 2014 г. · 3 минути четене

Диетата на Дюкан, също призната като диета на принцесата, може да ви направи умни и тънки, ако стриктно спазвате четирите етапа. Този диетичен план е създаден във Франция. Този диетичен план се основава изцяло на протеинова диета, а неговият дизайнер е Пиер Дюкан, който е френски лекар. Въпреки че прави промоция на диетата си повече от тридесет години, тя спечели голяма популярност и възхищение след публикуването на книгата в началото на това хилядолетие. В целия свят са продадени седем милиона копия от тази книга. Има повече от тринадесет превода на тази книга за разбиране, които са публикувани в около тридесет страни.

открийте

Фази на диетата на Дюкан

Диетичният план е разделен на четири части, които трябва да ви осигурят добро здраве заедно с топенето на излишните мазнини.

Първа фаза

Тази фаза се счита за фаза на атака, което означава да започнете да предприемате действия за изхвърляне на излишните мазнини от тялото си. Attack Phase има чисти и чисти протеини, които създават същността на диетата. По време на тази първа фаза можете да консумирате около шестдесет и осем приема с високо съдържание на протеини, които са добри, за да предизвикат забележима и незабавна загуба на тегло.

Фаза втора

Гривата на тази фаза е Cruise Phase, която се прилага за достигане на точното ви тегло, което сте имали преди да напълнеете. Той добавя тридесет и два зеленчука, за да ви отведе до истинското тегло на тялото ви. В този случай имате избор, който формира сто естествени храни, можете да изберете да ядете. С течение на времето вие сваляте прекомерното си тегло. Що се отнася до средната продължителност на фаза две, вие ще губите паунда на всеки три дни.

Фаза трета

Това се нарича фаза на консолидация, която е за предотвратяване на усилени ефекти. В тази фаза вие сте на най-уязвимия етап, тъй като тялото ви е склонно към бързо възстановяване на теглото. Тази фаза е специално предназначена за предотвратяване на ефекта на възстановяване чрез бавно връщане на минали храни, които са били забранени в ограничени количества, и отдаване под наем на две празнуващи храни всяка седмица. Фазата на консолидация следва строг график. Наистина е важно да се следват всички важни стъпки, когато е започнала фаза три.

Фаза четвърта

Това се нарича фаза на стабилизация, която е много важна, както и за вас завинаги. По време на тази фаза трябва да запазите и трите фази в ума си, за да поддържате формата си умна. Три с.л. от овесени трици всеки ден, ходене около двадесет минути и чист протеин в четвъртък трябва да се изпълняват или консумират.

Последни мисли

Диетата на Дюкан вече е накарала голям брой хора да отслабнат и със сигурност е била и бестселърът. За да се мотивирате, на този уебсайт за снимки преди и след отслабване можете да видите много тонизирани и изваяни тела.