Така че сте започнали диетата на Дюкан и искате още няколко рецепти или сте на диета и сте чували, че рецептите на Дюкан са страхотни и искате да опитате някои. Тогава сте попаднали на правилното място.

дюкан

Ожених се през юни, така че майка ми и децата ми долетяха отвъд океана. След сватбата майка ми ми разказа за нова диета, тя е добра в изнудването на тези неща. Така че противно на нормата започнах да се опитвам да отслабна след сватбата, а не преди това.

Диета История

Бях се отказал от диетата, за да отслабна преди години. Диетите обикновено ми позволяваха да сваля килограм или два, след което напълнявах и ставах по-голям и след това спирах. Опитах Аткинс, бившият ми изневери и отслабна с това и запазих теглото си. Опитах диетата със супа и установих, че и при мен не работи.

Четох, че малки промени могат да ви отслабнат. Разходете се 20 минути, казаха те. Вече вървях 40 минути пеша от влака до работа всеки край на деня, така че паркирах по-далеч от влака, така че добавих още ходене. Това не ми подейства.

Опитах се да намаля количествата на това, което ядох, като използвах най-малката чиния, която имахме, все още нямаше промяна, обучих се да пия топли напитки без подсладител, бавно напоявах плодовите си сокове, така че имах по-малко калории от това, отказах се газирани напитки. Нарязах мазнини от пържоли и спрях да ям кожата от пилето. Опитах толкова много неща. Нито едно от тях не работи.

Реших да спра да се опитвам да отслабна, реших, че е по-добре да се храня здравословно всеки ден. Така или иначе бях доста здрав ядец, но се придържах към промените, които бях направил, за да отслабна, и добавих малки промени, когато научих за тях, добавяйки в яденето на малка палма ядки през повечето дни, пиенето на повече вода, яденето само тъмно, вкусно, шоколад и само умерено парче на ден. Моят доктор се тревожеше за мен за теглото си и често проверяваше холестерола и кръвното си налягане. Винаги бяха добри, така че това ме насърчаваше, че правя добро за тялото си.

Примирих се с това, че съм голям. Един облекчаващ д-р ме попита за теглото ми, след което предположи, че лъжа, като ме накара да се кача на кантара с коментар „Теглото тук ли е или у дома, нека видим какво си всъщност?“ След това тя вложи моя ръст и тегло в уебсайт и се обърна към мен, сякаш щеше да ме смаже с голямо разкритие. Тя ми каза, че официално съм затлъстяла. Както нямах собствено огледало или везни, за да знам себе си, че съм някак голям, достатъчно, за да бъда наречен затлъстял от сегашните везни за тегло.

Започване на диета на Дюкан в Норвегия

Но след това майка ми дойде в Норвегия и ме запозна с Дюкан. Имахме къща за сватбата и след като за някои пътувахме далеч. Две от нас „момичетата“ започнахме заедно диетата на Дюкан. Това беше чудесно, тъй като се подкрепихме взаимно и беше много подкрепящо, че майка ми беше прочела цялата книга и също знаеше всичко за нея и имаше съвети от хора, които тя познаваше.

Така че през юли 2012 г. започнах добре с Dukan. Намирам се за известно време и си помислих, че има рецепти и съвети, които мога да споделя с другите.

Така че тук ще споделя рецепти и малко за преживяванията на Dukan. Затова се потопете направо и започнете да проучвате.