От Longjam Dineshwori | Актуализирано: четвъртък, 26 март 2020 г. 13:49 ч

напитки

Вземете тези напитки заедно с нискокалорична диета. Те могат да насърчат загубата на тегло, като засилят метаболизма ви, насърчават пълнотата и намаляват глада.

Балансираната диета, здравословният начин на живот и редовните физически упражнения са ключът към поддържането на форма и добра форма. Но поради карантината за коронавирус, ежедневната ви тренировка може да е била засегната. Не се притеснявайте, все още можете да поддържате теглото си, като добавяте определени напитки в диетата си за отслабване. Ето 5 напитки, които могат да засилят метаболизма ви, да насърчат пълнотата и да намалят глада, като всички те могат да ускорят загубата на тегло. & nbspСъщо така прочетете - Това се случва с тялото ви, когато пиете лимонова вода ежедневно

Вода

Тъй като не съдържа калории, водата се счита за една от най-здравословните напитки. Наред с много други предимства, водата улеснява метаболитните и физиологичните процеси и подпомага детоксикацията. За хората, които пътуват за отслабване, експертите препоръчват да се увеличи общата консумация на вода. & nbspСъщо така прочетете - 5 храни, които трябва да избягвате през нощта, за да отслабнете

Зелен чай

Снабден с полезни антиоксиданти и други мощни хранителни вещества, зеленият чай е една от най-ефективните напитки за отслабване. Проучванията показват, че пиенето на зелен концентрат с висока концентрация в продължение на 12 седмици води до загуба от 0,2 до 3,5 кг от 0,44 до 7,7 паунда. Катехините, антиоксидантите в зеления чай помагат за увеличаване на изгарянето на мазнините и засилване на метаболизма. В допълнение, зеленият чай съдържа кофеин, който може да повиши нивата на енергия и да подобри производителността по време на тренировка. Пиенето на зелен чай също е свързано с по-ниско кръвно налягане и по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. & nbspСъщо прочетете - Изскачащи хапчета за отслабване за отслабване? Знайте дали са полезни или вредни

Черен чай

Черният чай е с високо съдържание на полифеноли, които са мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на телесното тегло. Експертите казват, че полифенолите в черния чай могат да помогнат за намаляване на приема на калории, да стимулират разграждането на мазнините и да стимулират растежа на приятелски чревни бактерии. Всичко това може да помогне за насърчаване на загуба на тегло. Проучване установи, че хората, които пият по 3 чаши черен чай дневно в продължение на три месеца, губят повече тегло и имат по-голямо намаляване на обиколката на талията.

ябълков оцет

Ябълковият оцет има много ползи за здравето. Изследователите предполагат, че може да помогне и за отслабване. В проучване участниците, които са приемали ябълков оцет заедно с диетата си с ограничена калория, са имали повече загуба на тегло и по-ниски нива на холестерол от тези, които са спазвали само диетата. Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, която може да стимулира загубата на тегло. Това съединение помага за намаляване на нивата на инсулин, подобряване на метаболизма, потискане на апетита и изгаряне на повече мазнини.

Внимание - пиенето на кисели напитки като ябълков оцет може да разяде зъбите. Така че, консумирайте го пестеливо и винаги си изплаквайте устата с вода, след като го изпиете.

Зеленчуков сок

Пиенето на зеленчуков сок с ниско съдържание на натрий, докато се спазва нискокалорична диета, може значително да увеличи загубата на тегло. Освен това значително ще увеличи консумацията на зеленчуци и ще намали приема на въглехидрати. Това са два важни фактора за отслабване.

Публикувано: четвъртък, 26 март 2020 г. 13:48 | Актуализирано: четвъртък, 26 март 2020 г. 13:49 ч