10 ноември 2011 г. 14:15:56 ч./От служители

отслабнете

Докато хората стават по-здрави, много хора търсят начини да отслабнат и да изглеждат по-млади. Диетата против стареене съчетава най-доброто от двата свята: може да помогне на някой да отслабне и да намали много често срещани симптоми на стареене.

Много заболявания, които са свързани със затлъстяването, могат да причинят ускорено стареене. Те включват диабет, висок холестерол и сърдечни заболявания. За щастие всички тези заболявания могат да бъдат предотвратени с определени решения за начина на живот. За някой със симптоми на менопауза в Рочестър диетата против стареене може да бъде чудесен начин да се почувства по-добре, докато е в отлична форма.

Изключително важно е да се избягва прекомерен прием на въглехидрати. Въглехидратите и простите захари са като ракетно гориво за човешкото тяло. Те осигуряват незабавна енергия, но с висока дългосрочна цена. Пиенето на газирана напитка е като поставяне на реактивно гориво в обикновен автомобил. Това може да накара автомобила да работи по-бързо за кратко време, но с опасни дългосрочни разходи.

Въглехидратите и простите захари причиняват инсулинова резистентност, известна като диабет. Това може да накара кожата да загуби своята еластичност, да намали енергията, да разруши външния вид и да отнеме 10-20 години от очакваната продължителност на живота. За щастие има няколко прости стъпки за предотвратяване на това и други заболявания, които ускоряват стареенето.

Уверете се, че ядете много плодове и зеленчуци всеки ден. Постното месо, сложните въглехидрати и здравословните мазнини като зехтин трябва да бъдат част от всяка диета против стареене. Поне 30 минути упражнения на ден могат да бъдат чудесен начин да поддържате тонус и форма. Вместо да шофирате на работа, опитайте да карате велосипед за по-големи упражнения през деня.

Живейки здравословен начин на живот, е възможно да се чувствате чудесно, да отслабнете и да забавите процеса на стареене.