бъдете

Нещо интересно се случи в областта на храненето: Теглото се превърна в много докачлива тема.

Навремето, когато получих дипломата си, нововъзникващите изследвания за затлъстяването бяха гореща тема. Написах много статии в списания за загуба на тегло и тезата на моя магистър беше проучване на хора, претърпели стомашна байпас. Една от първите ми работни места като диетолог беше работа в местен център за развлечения, консултиране и ръководене на малки групи за хора, които се интересуват от отслабване.

В крайна сметка, въпреки че управлението на теглото беше популярен специалитет в храненето, реших, че не е подходящият фокус за мен. През 15-те години оттогава много неща се промениха

Все по-голям брой диетолози насочват бизнеса си далеч от управлението на теглото и към подпомагането на хората да се доверят на храната чрез интуитивно хранене. Нараства и акцентът върху здравето във всеки размер, подход, който набляга на физическото и емоционалното здраве, като същевременно приема и зачита всички форми и размери на тялото.

Радвам се, че посланията за позитивност на тялото се разпространяват в нашата култура. Обичам да виждам жени с различни типове тяло в каталози, по-оформени манекени в Target и дори по-голямо разнообразие от тела, разхождащи се по пистата. Искам да се изправя и да приветствам актриси, които говорят за аерографията и идиотизма на „хората след бебешки натиск“.

И все пак има и тъмна страна. Виждам диетолози, засрамени в социалните мрежи, че говорят за отслабване или споделят своя опит, опитвайки неща като периодично гладуване. Когато един ден се пошегувах във Фейсбук за това, че се нуждая от метаболизма си от 20, някой загатна, че популяризирам диетична култура.

Така че възможно ли е да бъдете позитивно настроени към тялото и да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати? И от друга страна, добре ли е да спрете да се опитвате да отслабнете, независимо от това, което казва Вашият лекар?

Сред диетолозите има разнообразни мнения и подходи, когато става въпрос за тегло - и това е хубаво нещо, защото различните подходи работят за различните хора. Но ето в какво вярвам:

Вярвам, че имате право да се радвате на тялото и теглото си и да не искате да го променяте, без значение каква скала, BMI диаграма, списание, токшоу, приятел, семейство, лекар, търговски, знаменитост, билборд или общество казва.В

Вярвам, че имате право да искате да промените теглото си. Ако искате да отслабнете, това не означава, че сте закупили диетична култура, имате ниско самочувствие или сте част от проблема. Докато някой може да бъде доволен и доволен от тялото си с определено тегло, някой със същото тегло може да не се чувства доволен и щастлив. Вашето тяло е ваше и вие решавате.

Вярвам, че никога не бива да се срамувате заради теглото си. Също така вярвам, че не трябва да се срамувате, че искате да наддадете или да отслабнете. Вашето тяло е вашият бизнес.

Вярвам, че диетолозите са обучени и имат уникална възможност да помогнат на хората да управляват теглото си безопасно, за разлика от известните личности или тези, които се позиционират като експерти, защото нещо им е подействало. Също така вярвам, че диетолозите не трябва да бъдат осъждани или срамни, за да помогнат на клиента да отслабне ако това е, което този човек иска да направи

Вярвам, че различните начини на хранене работят за различни хора. Някои хора процъфтяват с ниско съдържание на въглехидрати, други изсъхват. Някои обичат да бъдат вегани, други не биха мечтали да се откажат от месото и млечните продукти. Ако сте намерили начин на хранене, който ви кара да се чувствате добре, аз се радвам за вас.

Вярвам, че имате право да опитате различни начини на хранене, включително, но не само броене на макроси, периодично гладуване, кето, броене на точки, средиземноморска диета, изваждане на млечни продукти, безглутеново хранене, ядене на повече фибри, намаляване на натрий, интуитивно хранене или нищо от горното. В как да се храните зависи от вас и не трябва да бъдете критикувани или осмивани за това. Ако попитате моето професионално мнение, ще ви го дам. Ако не попитате, аз ще остана настрана от вашия бизнес. (Може да се разбира от само себе си, но ако се занимавате с нередно хранително поведение, вашето семейство, приятели, диетолог и лекар също имат право да бъдат загрижени и искат да ви помогнат.) В

А що се отнася до децата ...

Вярвам, че родителите носят отговорността да създадат физически и емоционално здравословна среда около храната и теглото. Това означава достъп до хранителни храни, възрастни, които моделират здравословни нагласи и поведение около храната, както и много възможности за активност и упражнения. Това също означава, че родителите не трябва да критикуват собственото си тяло, да говорят за диети или „лоши храни“ или да задържат храни като сладки като наказание.

Вярвам, че нито едно дете не трябва да бъде засрамено, отделено или „поставено на диета“ заради теглото си. Здравословната домашна среда е важна за децата, психически и физически. Но ако се направят промени в домакинството, като намаляване на содата или сервиране на повече зеленчуци, те трябва да бъдат направени за здравето на всички, а не за определени членове на семейството въз основа на техния размер или тегло. Децата идват във всякакви размери и форми, точно както възрастните

В това вярвам.

Сали Куземчак е регистриран диетолог в Колумб, Охайо. Награждаван репортер и писател, Сали е публикувана в списания като „Здраве“, „Семеен кръг“ и „Хранене добре“ и е редактор в списание „Родители“ Тя е автор на книгата „101 най-здравословна храна за деца“. Тя води блогове в Real Mom Nutrition, зона „без преценки“, свързана с храненето на семейства.

Още от Блога за храна и фитнес

6 причини да ядете повече гъби

Гъбите заслужават да бъдат хвърляни във вашата количка за пазаруване и добавяни към ястията много по-често. Разбери защо.

7 факти за овеса, които може да ви изненадат

Овесът не е само храна за закуска; всъщност има много повече за смирения овес, отколкото бихте могли да си представите.

Най-новите публикации в блога в WebMD

Как да имаме щастлива почивка въпреки семейното напрежение

Семейното напрежение често се засилва по време на празниците. Но с известна подготовка може да успеете да избегнете проблеми.

Ел Пасо COVID Surge: "Това е просто постоянно"

С близо 30 000 активни случая на COVID-19 и тестова степен на положителност от 20% според таблото за управление на града, Ел Пасо, Тексас, В е средно около 1000 нови случая на ден.

Важно: Мненията, изразени в блоговете на WebMD, са единствено на Потребителя, който може или не може да има медицинско или научно обучение. Тези становища не представляват становищата на WebMD. Блоговете не се преглеждат от лекар на WebMD или който и да е член на редакцията на WebMD за точност, баланс, обективност или друга причина, освен за спазване на нашите Общи условия. Някои от тези становища може да съдържат информация за лечение или употреба на лекарствени продукти, които не са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата. WebMD не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение.

Не разглеждайте блоговете на WebMD като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионален медицински съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте прочели в WebMD. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете, спрете или промените някоя предписана част от Вашия план за лечение или лечение. WebMD разбира, че четенето на индивидуални преживявания в реалния живот може да бъде полезен ресурс, но никога не може да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение от квалифициран доставчик на здравни грижи. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Здравни решения

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Липсващи зъби?
  • Рецидивиращо лечение на МС
  • Нормален ли е пенисът ми?
  • Риск от бъдещо DVT/PE
  • Трансплантацията на черен дроб спасява живота
  • Медицински слънцезащитен крем
  • Здравословно отслабване
  • Митове за епилепсията
  • Рак на ендометриума
  • Лечение на Dupuytren
  • Намерете облекчение срещу настинка и грип

Още от WebMD

  • Лечение на HER2-отрицателен рак на гърдата
  • Да останеш в безопасност на открито с MS
  • Факти за псориазис
  • Нелекарствено облекчение на мигрена
  • Какво представляват блокираните космени фоликули?
  • Първи пристъп на псориатичен артрит
  • Етапи на ревматоиден артрит
  • Какво причинява умората от МС?
  • Храни и улцерозен колит
  • Грижа за псориазис по време на COVID-19
  • В-клетъчна терапия за множествена склероза
  • Където се разпространява ракът на гърдата
  • Телездраве с болестта на Crohn
  • Защо ракът на простатата се разпространява
  • Обяснен множествен миелом
  • Видове спинална мускулна атрофия

WebMD не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.