Отслабнете, като завършите зимно бягане

Изследванията показват, че бягането на открито в студа може да доведе до повишена загуба на тегло

отслабнете

Намирането на мотивация да се отправите навън в по-студеното време често може да бъде трудно, но изследванията показват, че това може да има по-голямо влияние върху нивата на вашата фитнес и опитите да отслабнете. Като организатори на Cancer Research UK Winter Run, Human Race се обедини с Джеймс Уилсън, водещ физиолог в Porsche Human Performance, за да разбере защо бягането през зимата трябва да бъде прегърнато от бегачите.

Winter Run предизвиква хората да бягат 10 000, в традиционно най-студеното време на годината, за да съберат пари за животоспасяващата работа на Cancer Research UK.

Ранните проучвания показват, че упражненията на открито, като бягане, през зимата могат да бъдат много полезни поради ефекта си върху нашата кафява мастна тъкан, известна иначе като кафява мазнина. Широко разпространено беше мнението, че кафявата мазнина изчезва след ранна детска възраст, но наскоро беше открито, че юношите и възрастните все още имат значителни отлагания. Кафявите мазнини, когато са редовно изложени на студ, се активират и започват да изгарят нашите калории и мазнини, за да ни стоплят. Следователно бягането навън през зимата може да бъде чудесен начин за увеличаване на активността на кафявите мазнини и произтичащите от това увеличени енергийни разходи могат да доведат до загуба на тегло.

С неотдавнашни изследвания, които показват, че упражняването на студено може да доведе до загуба на тегло, защо да не отделите малко време от дивана и да не прегърнете елементите на открито?

Ангажирането да избягате 10k на Winter Run ще ви даде още повече мотивация да продължите да бягате през зимата. Събитието се провежда на затворени пътища със забавни елементи на курса, като пингвин парти. На финала всеки бегач ще бъде награден с медал и прегръдка на бяла мечка.

Cancer Research UK Winter Run Partners Partners

Ние използваме бисквитки на този сайт, за да подобрим вашето потребителско изживяване.

Като кликнете върху която и да е връзка на тази страница, вие давате съгласието си да зададем бисквитки.